體重指數（Body Mass Index）簡稱BMI，又譯為體質指數。它是一種計算身高和體重的指數。具體計算方法是以體重（公斤，kg）除以身高（米，m）的平方，即BMI=體重/身高2*身高（kg/m2），目前主要用于評價能量營養狀況和體重健康水平。通常大多數個體的體重指數與身體脂肪的百分含量有明顯的相關性，能較好地反映機體的肥胖程度。但在具體應用時還應考慮到其局限性，如對肌肉很發達的運動員或有水腫的病人，體重指數值可能過高估計其肥胖程度。老年人的肌肉組織與其脂肪組織相比，肌肉組織的減少較多，計算的體重指數值可能過低估計其肥胖程度。相等BMI值的女性的體脂百分含量一般大于男性。如有適當儀器條件時，同時測定體脂百分含量（體脂%）會有助于判斷肥胖程度。

對于成年人的肥胖，中國肥胖問題工作組2000—2001年經過20余萬人體測量和8萬份血液樣本的分析，初步建議如下。

以BMI為超重的切點：根據人群歸因危險度的分析，我國人群BMI切點在24及以上者占30%～40%，如將BMI控制在此切點以下，可防止人群中38%～45%的高血壓病、33%～37%的糖尿病的發生。在此切點以上，對于檢出高血壓病、糖尿病、冠心病的危險因素的特異性接近60%，假陽性接近或小于40%。

以BMI 28為肥胖的切點：在此切點以上的男性檢出各項危險因素異常和聚集的特異度達到90%以上，假陽性率小于8%，女性則分別為90%和10%。如對BMI 28以上的人群進行藥物干預，可分別防止男性15%和女性17%的危險因素聚集，這將有助于減少動脈粥樣硬化的發生。

對于中成年人群適宜腰圍切點的建議，男性為85 cm，女性為80 cm。將男性腰圍控制在85 cm一下，可防止其58%左右的危險因素聚集；將女性腰圍控制在80 cm一下，可防止其47%的危險因素聚集。經專家再次討論，認為腰圍切點用于判斷腹部脂肪聚集，建議與BMI結合使用估計相關疾病的危險程度。

肥胖相關疾病*的危險

注：* 系指高血壓病、Ⅱ型糖尿病和心血管病；#考慮存在的其他營養問題。

好啦！今天的學習就到這里，如果想學習更多健身健康、身材管理干貨，請關注我的簡書：普通的死胖子，每天分享有用的知識，幫助你少走彎路，感謝你的支持、點贊及贊賞！