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上周日9月17日，天氣很好，天空很藍，北京馬拉松轟轟烈烈的拉開了帷幕。
北馬報名10萬人，總共參賽3萬人，有各種年齡段的參賽人員，男女老少，我看到了年過花甲的老人奮力的奔跑，并且在整體隊伍的前半段。
我身邊的一個同事也積極參加了，連續參加了三屆，并且越跑越有經驗，今年也取得了很好的成績，看他給我們講整個過程和他的感受的時候，洋溢著發自內心深處的自信，羨慕。
當看到第一批選手跑過來的時候，我感動的眼眶濕潤了，為他們的奮發向上的體育精神感動。
敬佩所有在一件事情上堅持到底的人，無論跑步，學英語，還是各種考試。
最近聽了北大博士核聚老師的課，以下幾條法則和大家分享。
1、目標法則
無論做什么事情，我們都要有明確的目標，并為之努力奮斗，并且懷著必勝的信心。
如果我們有明確的目標，并且時刻想著如何達到目標，利用一切時間，想盡一切辦法去達成，我們一定會有意料之中的把握和結果。
2、一萬次練習
任何技能，如果用正確的方法，練習一萬次都可以達到最終的效果。練習字帖，毛筆字，工作和學習達到量的積累，都會產生質的飛躍。
科比每天早上4點起床，他每天都會比別人早起幾個小時練習籃球，每天比別人多幾個小時，不用很久，別人再怎么勤奮，就再也追不上他了。
3、一次燒開一壺水
理論上，我們每次燒一壺水到七八十度，就拔去電源，用再多的電源和時間也永遠燒不開一壺水。所以做任何事情，都要集中精力和所有資源，一次燒開一壺水，這樣的效率最高。
馬拉松傳承的這種體育運動的精神，正是這種積聚一切力量永遠向上的精神。
