練習瑜伽是極簡單的事，堅持，堅持，再堅持。

在這個練習過程中，感悟到了修行的深意。

極簡單的道具，一張輕省的瑜伽墊即可。

帶來的果效是，靜心，氣血通暢，情緒平穩。

走起路來，體輕，健步如飛的感覺。身體反應敏捷，靈活。體態均稱，無多余脂肪堆積，身體更加健康。

跑步帶來的果效是，爬樓梯不再氣喘吁吁。

平生最厭惡的事是爬樓梯了，最悲催的莫過于提著重物爬樓梯。

真正投入到運動中時的感受是，世間事皆如浮云，唯有運動最美。

靈感

原創:洋槐花

沒有一朵花，從一開始就是花

繪畫，是日記的另一種表達方式。

愛女喜悅可以代勞。

攝影，優美的配圖，更適宜理解文本

愛女開心亦可以幫助

公眾號停更一段后，遲遲不會重申

需要學習，重申，續更，保存，前行

最美的路，還是回家的路，如若心不愿勉強

去村頭的小河邊，麥田里，走一走，回憶一

些家的往事，也是未嘗不可

愛自己的明媚，也接受自己的破碎，肯定

接納自己是一種勇氣與力量。

喜歡書寫，家務之余，靜靜地寫一會兒

也未嘗不可，不必忐忑不安，不必在意目光

更不要在失望千萬次后，還去期待理解

十多年的相處模式已成定局，不要幻想

朝夕改變的美麗奇跡

生活本就沉悶，但跑起來就會有風

當你悶了，說明你沒有奔跑

當你奔跑起來，行在風中

那些瑣碎不堪，沉悶憂郁，隨風而逝

鳥兒，敢站在脆弱的枝條上歇腳

它依仗的不是枝條不會斷

而是自己有翅膀會飛

此刻，坐在喜歡的木桌前

望向柳樹葉（劉書葉）姐

送的潔白刺繡袖套

憶起柳樹葉一句話

昂首挺胸走路

學會自我欣賞，堅持，堅強

懂得珍惜時光

花的一生歷經了多少歲月洗禮，磨煉

種子埋葬土中??受孤獨

在堅硬的士層中，掙扎生根，破土而出

沐浴在風霜雪雨萌芽

傲然成長茁壯

蘊育花苞一朝怒放

沒有一朵花

從一開始就是花

努力綻放成心中的自己

村行

晨風習習，布谷聲聲

高梁嬸用老年車，載著我，風一樣在田間奔跑

大嗓門，豪邁風，治愈了我心靈的疲憊

喜歡高梁嬸，那一覽無余的男兒氣概，展現到了極致。

唯一的女性標志，耳朵上的大圓圈金黃色耳環，晃動著女性的特征，比麥秸的顏色濃重些。

純白的小蝴蝶，在青蔥的花生秧苗間，飛舞。小鳥嘰嘰喳喳，羊兒咩咩叫不停，狗兒時不時汪汪汪叫幾聲。

小筍已經四十多歲了，看起來如十七歲少女般稚嫩，看來，不操心，是女人最好的化妝品，她??認識錢，去集市買東西，錢兒，找少了也是??知道的，她養的鵝兒，格外地肥實。

大嫂家在講地，她著身鮮艷的粉色睡衣，坐在輪椅上，旋轉著車輪，掙扎著去田里，感受下農耕的味道。田地是農民的靈魂。田園是寫作愛好者的精神樂園，素材寶庫。

俊杰，開著老年車，拉著草料，在地頭小徑飛馳，風拂下些許草料，散落于泥土，他，養了許多羊，是村莊自殘志堅的典范。他，擅長算帳，賣菜，賣瓜，賣粉務，七零八落的小帳算的分文不差。也是麻將桌上的常勝將軍。

村上一嬸，拖著風濕后遺癥的病腿，蹣跚至我的身旁，我嗯嗯地應承著，明白她是村莊八卦的主力軍，東家長，西家短，猜測加論斷，從那張鑲嵌著大金牙的嘴巴里，源源不斷地傾瀉

在涼涼晨風里沉浸，沉浸于布谷聲聲的農耕時節。

家的脊梁

嫩黃瓜

清晨，兩只小燕子，在院中的門檐上，呢喃，翩飛。

開心，喜悅，小石頭，去碼頭沐浴晨曦，欣賞晨露中的蔬菜，禾苗，蝴蝶。嗅，空氣的芬芳，泥土的深情。

做好早餐，清洗衣衫，預備心。

與孩子相處，是一件??輕松，??容易的事，時而和風細雨，時而狂風驟雨。

我，唯一要做的事，如一棵樹，風雨中，屹立不倒，默然不語，風雨后，陽光初晴。

家，對于女性，是份挑戰，理家理心，需要智慧，能治理好家，管教好孩童的主婦，是智慧婦人，是家的脊梁。

衣，食，住，行，方方面面，需要合理規劃，執行。飲食方面規劃是經營，管理好菜園，抓好種植，學習村民豐富種植經驗，實踐運用至自己的菜園，瓜果蔬菜，應有盡有，無農藥殘留，純天然。

養殖方面，養柴雞，物種搭配，培育優良柴雞蛋，養鵝，鴨，收獲鵝蛋，鴨蛋。畜禽之糞便，處理后，供養蔬菜肥料。

孩童身體所需的食物，種植，養殖。

體力方面，運動，鍛煉，參于農活，干家務

勤，儉，自己動手，豐衣足食。

勞動創造生活，生活與勞動結合。

家的脊梁，凝聚著千千萬萬，女性的汗水，智慧，千家萬戶的智慧主婦，撐起一個民族的興盛。