結束了一天忙碌的工作和學習后，你終于騰出一些屬于自己的時間。
你躺上床，腦海倒放今天經歷的一切。
你開始反思：今天是否過的充實？時間有沒有浪費？我有哪些地方還需要改善？
你可能認為自己干的不錯，也可能發現一些需要改進的地方。
你的思維開始發散了。想起了明天的任務，自己還未達成的目標，未執行的計劃，甚至開始有些懷疑自我。
我的進度是不是又慢了？他人是不是又領先我一步了？我到底有在成長嗎？
你打開手機，各種信息映入眼簾，發現一群比你更牛逼的人。
好嘛，心里面更不舒服了。
你的內心醞釀出莫名其妙的情緒，于是開始胡思亂想。
思考并沒有令你得出任何結論，你閉上眼，睡著了。
第二天，你睜開眼。發現昨晚那種莫名其妙，令你心煩意亂的情緒徹底消失了，只留下落差感纏繞全身。
不知道我的這番描述有沒有令你產生共鳴，即便沒有，你也明白，這便是焦慮了。
曉陽從高考中的廝殺中獲勝，進入了一所名牌985大學。他充滿自信，帶著一身傲氣和優越感，開始了他的大學生活。
本以為在大學也會高人一等的他，經歷了一年的大學生活后，現實徹底粉碎了他美好的想象。
在大學中，他似乎成為了那個不怎么起眼的人。
與他同一個宿舍的鄭華，靠寫作實現了經濟獨立，即將出版第一本書的稿子，也已經完成了二十多萬字。
信息系的張良，已經參加過兩次藍橋杯，取得了相當不錯的成績，為進入阿里不斷學習和精進自己的技術。
心儀的學姐，已經蟬聯兩年國家獎學金，正在為出國進行準備，艱辛的努力著。
曉陽看著這些人，產生了巨大的落差感，不安，不甘各種情緒一點點占據了他的內心。
他失落了好一陣子，決定將目標與這些牛人看齊。
他日理萬機，瘋狂地學習付費課程，泡在圖書館里，嘗試去接近那些比他更優秀的人。他渴望成長，努力著，焦慮著。
到了大二，他并沒有發現自己變得有多厲害。看著身邊的同齡人一個個走向更遠，更好的地方，他感到無比焦慮。
他越努力，越感到無所適從。他靠著進取心堅持著，但他對自己卻越來越不堅定了，開始變得意志消沉。
其實，他眼中的這些牛人，也是耗費了無數精力和時間，才成就了現在的自己。
他太過心急了，渴望短時間內，就能變得和他們一樣厲害。
他追求速度，提高了學習強度，于是自己原來的節奏被完全打亂了。于是，他越努力，越感到焦慮，最后，便被焦慮擊垮了。
通過曉陽，我們應該可以看出到產生焦慮的兩點原因：
一、與他人進行對比
當我們看到朋友圈里的牛人，看到那些過著我們所盼望生活的人，我們總會不經意的拿他們與自己做比較。
不管是什么年齡段的人，只要發現他們遠遠趕超我們，我們便會不安，于是開始焦慮。
隔壁老王的孩子，鋼琴已經十級了；李奶奶每年的理財收益，保持在15%左右；多年前那個不被自己放在眼里的學渣，早已創業，成為公司老板。
與他們之間的落差，令我們無比焦慮。
二、太過急于求成，沒有守住自己內心的節奏
心中那個光彩奪目的自己，與現在的自己落差太大，于是我們無法容忍自己的原地踏步，開始瘋狂的輸入，將目標定的更多，更高。
我們追求速度，期望短時間就能變得厲害，變成自己所向往的樣子。結果就是，越努力，越焦慮。
我們太著急了，節奏完全被自己打亂了。
我們掉進了現實和理想之間的鴻溝，在這之下有一片名為焦慮的汪洋。
我們企圖超越自己的極限，在這片汪洋中游得更快，游得更賣力，去到達那個看似離我們最近的彼岸。
我們越游越累，卻感受不到前進的實感，于是大聲抱怨著：該死！我游的這么快，這么賣命，怎么還是沒有到達呢！
其實，我們應該先爬上岸，然后穩健的爬出鴻溝。
有人察覺到了這點，于是他們明白，要正視焦慮，懂得緩解焦慮，并將關注點放在自己身上，守住自己的節奏，在不逃避問題的前提下，穩中求進。
誠然，守住自己的節奏，設法不被焦慮影響是難得可貴的。但其實還有一種應對焦慮的方法：掌控焦慮，利用焦慮，讓它成為我們成長的催化劑。
如果說焦慮是敵人，有人被其打敗，有人將其打敗。我們更應該做那個化敵為友的人。
焦慮是無法根除的，只要我們肯認真的思考未來，有著上進心，就免不了產生焦慮。
其實適當的焦慮，不是一件壞事。
我們感到焦慮也是因為想要進步，想要變得更好，這是有上進心的表現。但如果因為焦慮而變得更焦慮，甚至破壞我們的節奏，影響我們的身心，那就是本末倒置了。
當焦慮降臨時，我們可以先別想著如何緩解，而是選擇沉浸其中。找一個地方與自己獨處，傾聽焦慮的聲音。
別去躲避它，去接受它，然后心想：啊，焦慮又來了，那么，現在我要如何將它轉變我的朋友呢？將其轉換為價值呢？
這時我們可能會自我懷疑、不安、煩躁，但我們要抱有這樣一個心態：來吧，我接受你，同樣的，我也要從你身上收獲些什么。
讓這些情緒在我們的內心醞釀到厭煩為止，及時停下。然后將剛才腦中想到的所有事情刨根問底，去反復思考產生焦慮的具體原因。
可能是我們與他人的差距，那么就問問自己，我到底差在哪里？
可能是還未執行的計劃，一直未達成的目標，那么就問問自己，為什么會拖延？為什么進度比預定的要慢？
當你找到原因，就開始更新制定計劃和目標吧。你會發現在焦慮中更新的計劃和目標更有針對性。你可能會放慢節奏，也可能加快。你可能將目標分的更細，將計劃列的更具體。
不管怎樣，你要確保你所更新的目標和計劃不會打亂你的節奏，而是讓你更有效率的完成。
當我嘗試這樣面對焦慮后，發現當目標和計劃羅列完的一瞬間，焦慮全無。我并沒有刻意回避，而是全盤接受。我將焦慮這種情緒，轉化成了充實感，轉化成了指定目標和計劃的準則和動力。
想明白為何產生焦慮，并更新目標和計劃后，就開始行動吧。只有切實的行動，才能真正讓焦慮變得有價值。
這種將焦慮化敵為友的處理方式，不會被焦慮影響，也會比單純的緩解焦慮有更大地提升空間。
當我們有了將焦慮兌換為價值，將焦慮化敵為友的心理暗示，我們會發現，焦慮本身也會變得友好。
試著掌握這種將焦慮化敵為友的解決方法吧，它不會打亂你的節奏，但會令你意識到問題所在，讓你更新并完善自己的目標和計劃。
這種方法不用你刻意緩解焦慮，但是在得出結論的那一瞬間，焦慮也會不知不覺的轉變為一種充實感。
不要去回避焦慮，去擁抱它，將其轉換為成長的動力，你便能在焦慮中綻放。
