篇目：第五章——在工作中運用刻意練習原則

收獲：

01 刻意練習需要從思維方式開始

因為績效的提高，首先要意識到必須得摒棄“一切照舊“的做法，這個改變要拒絕三種錯誤思想：

001認為某人的能力通常受到基因特征的限制。比如“我不能“、”我不適合“…每個人的潛力都是無限的，只要通過正確的訓練來幫助自己大幅度地提高，都可以做得很好。

002如果你花足夠長地時間做某件事情，一定會更擅長。如果一件事情完全以相同的方式重復地做著，那并不會提高績效。相反，還有可能下滑。所謂不進則退。

003要想提高，只需要努力。用正確的方法做正確的事，會事半功倍。否則即使加倍努力，也無法有更大的進步。比如工廠的操作工。

如果你沒有進步，并不是因為你缺少天賦，而是因為你沒有用正確的方法練習。

02?邊干邊學

“邊干邊學”的一個好處是，它使人們熟悉練習的習慣，并思考如何練習。

那么就需要尋找有效改進的方法，這個方法就是，逼著人們走出舒適區，迫使人們做些對于他們來說有一定難度的事。

比如去年學習烘焙時，老師教我們抹奶油的動作，那就是在50秒以內。分解動作，大家先觀摩，然后再操作。在大家自己操作以前，會覺得老師操作起來很簡單?？墒牵嬲阶约簛聿僮鬟@個動作的時候，卻發現非常難。只有在自己操作到不會的時候，再問老師，這樣，才能知道自己的問題點所在，就可以學會基本的操作，并在此基礎上刻意練習。

老師經常掛在嘴邊的一句話是：動作要快，姿勢要帥?？旌蛶?，雖然只是兩個字，但是卻需要付出很多練習~~

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