《黃帝內經》開篇《上古天真論》內有這么一句話：“余聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰；今時之人，年半百而動作皆衰，時世異耶？人將失之耶？”這句話大致意思就是上古時代的人，基本都能活到百歲，而現在人活到50歲就不行了。
黃帝時代約發生于距今4600年前，傳說他黃帝活了118歲，而我們的女媧娘娘呢？傳說壽命130歲。目前可考證的人類壽命，還沒有達到過130歲的。古代最繁盛的唐朝據說人平均壽命也只有28歲，上古之人皆度百歲這樣的說法顯得太過戲說與荒誕，這是不是說明古代人寫書的時候也喜歡說大話吹牛逼呢？
而我們黃帝是死的時候是什么樣的情形呢？《史記·封禪書》中記載：“黃帝采首山銅，鑄鼎于荊山下。鼎既成，有龍垂胡涘下迎黃帝。黃帝上騎，群臣后宮從上者七十馀人，龍乃上去。馀小臣不得上，乃悉持龍涘，龍涘拔，墮，墮黃帝之弓。百姓仰望黃帝既上天，乃抱其弓與胡涘號，故后世因名其處曰鼎湖，其弓曰烏號?！边@段話更神奇，竟然有龍下來迎接他，最后乘龍升天，這是史記在一本正經的胡說八道嗎？
想知道他們為什么長壽嗎？看這段記載，“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去?！鄙瞎艜r代的人，那些懂得養生之道的，能夠取法于天地陰陽自然變化之理而加以適應、調和養生的方法，飲食有所節制，作息有規律，既不妄事操勞，所以能夠形神俱旺，協調統一，活到天賦的自然年齡，超過百歲才離開人世。這段話講的養生觀念看起來沒有什么神奇的地方，就是規律的作息、飲食、不太多操勞，這個也是現在醫學推崇的有規律的生活方式，不過想想，那時候能提出這樣的養生觀念，其實也蠻牛逼了。
至于上古之人取法于天地陰陽自然變化之理而加以適應、調和養生的方法，那就要繼續看后面的內容了。
