再讀《2014，我在這里》第三篇《謝謝你，本一》再讀靖云的成長總結，不由的提筆摘抄，在字里行間自然流露出是作者自己收獲成長的喜悅，是感知，感受本一所帶給自己的幫助和愛，謝謝你 本一。

——學到了什么

學到了只有簡單聽話照做，自己才會突破進步。如作者提到的樓房沒有一層，哪來的二層，三層。只有簡單聽話照做才是遵照本一程序的基石，基石牢穩兼顧，日后的成長也不會兜圈子，走彎路，簡單聽話照做就好。

1.學到這些對我有什么用

讓自己突破更多的頭腦設定，踏實安住自己。

2.我將如何去做

繼續做好生活中的實修，在做好實修的同時，真正做好“人”，做好了一個人，才能更好的去感受屬于自己的生命和生活。帶著覺知去回看自己，看見并行動突破自己舊有的模式，不再延續，做到止損，從而讓自己自由綻放。

3.我將怎樣檢查和反省這些行動

做好內觀覺知實修，感受自己的話語，心動，看自己的行動和落實。去用心體會，做好普通的自己，在體會和實修的過程中，以“人”為本，臣服于本一，信任本一，踏實落實本一，轉化自己，更深入學會如何做好自己，學會生活。繼續保持覺知，關照自己的內在，讓糾擾自己的一一看見，知道自己該做什么，不要什么，讓自己更如實如是感受自己。

——看到了什么

看到外在的不流暢，是因為自我內在的對自己捆綁而不得輕松。

1.看到這些對我有什么用

看到了，知道了，有了突破自己的方向，真是慶幸，有了覺知真好，能讓自己清清楚楚看到自己封禁的點，能讓自己看著感受，并做出選擇，心隨自，自動心，那就行動吧！

2.我將怎樣去行動

全然相信自己，肯定自己。自己不自信阻礙了自己的表述，不愛說出自己的真實感受也讓自己失去好多機會，不想再這樣活著，為了自己放下卑慢好好敞開一次應該也有必要，所以在上個月自己主動行動，為自己升職去齷齪了一把，去找主任，去找領導，自己證明自己的能力，讓領導看見自己，看見自己盡心所干出的成績。壓抑心不服，不說心不甘，哈哈，自我沖突費啥勁呀，說出來，爭取自己的機會。隨心說不過頭，這也是活出自己。

3.我將怎樣檢查自己的這些行動

在工作中保持覺知，在說話中保持覺知，內觀覺知實修不能懈怠，好好看，感受真實的自己。

——感悟到什么

只有一點一點的看見，看得真真切切，自己內在成長才會一步一步進步，一層一層突破自己固有模式，讓她們不再延續，困擾自己。在日常生活中，本就簡單的事情，也是最難做好和堅持不懈做下去的，因為她的簡單，但自己不放在心上，不屑于，覺得這有什么難，只有自己行動了才知道，堅持下去需要怎樣的勇氣毅力和力量呀！

感恩聆聽