這是我在和身邊的朋友聊天的時候發現的，絕大部分人都沒有認知到下面個觀點
自我認知
你的哪些習慣在阻礙你的進步？你注意過它們嗎？首先，你必須確切知道你希望培養的好習慣，以及你亟需改掉的壞習慣究竟是什么。
你可以隨便說出自己幾個壞習慣，但是很多換習慣是很難發現的，甚至我們都察覺不到它們的存在，這也是為什么第一步就要強調自我認知的重要性。
職場中都會有這樣的場景，有些人自認為自己在同事當中很受歡迎，能力很強，但其實身邊的同時覺得他難以溝通是一個控制狂。我們對自己的看法和別人對我們的看法可能截然不同，這是一種有害的，普遍存在的認知缺陷。
我們對自己的認知是如此驚人的無知，我們必須放棄自以為了解自己的念頭，這將是人們最不現實的幻想。
實踐方法：
職場中有類似360°調查等方式獲取別人對你的認知，如果沒有，首先明確承認自己并不了解自己后，謙虛的請教身邊的情人朋友，留心注意朋友不經意間對自己的一些評價，不管他說的是不是對你的誤解，先反思自己，堅持下去，我們已經走出了完善自知之明的第一步。
意識到壞習慣的存在，使我們改掉壞習慣的第一步。
替換而不是抹去
習慣不能能跟除，只能夠被替換。
在電腦中有一個很類似的現象，替換會比徹底刪除更加徹底，被替換的文件是幾乎無法被恢復的。
你可能聽說過，戒煙之后開始瘋狂的吃零食之類的現象。顯然在改掉某種習慣之后，必然會產生必須填補的空白，有目的的選取好習慣來取代換習慣，只有這樣才能避免一個壞習慣剛離開，另一個壞習慣接踵而至。
實踐方法：
如果你要培養晚上讀一個小時書的習慣，先想清楚下班之后自己這一個小時在做什么？刷手機，看美劇？有目的的選擇新習慣來取代舊習慣，將極大的提高改掉壞習慣的可能性。
尾巴
承認自己對自己的了解是無知的，開始從別人的視角發現完善的自己。有目的的替換習慣而不是剔除一個壞習慣，這才是和習慣的正確打開方式。
健健大俠 「習慣的力量」讀書筆記 公眾號：jijiansh
