佟彤

藥方

1.減少白發∶桑葚，阿膠，黑芝麻

2.不長痘，少皺紋，現在就吃糖尿病餐，低脂低糖，低熱量的食物。食物制作方法盡量用蒸煮烤取代煎炒炸。

3.抗糖能抗衰老，少吃甜的，多吃粗糧，防曬。

4.〃黃臉婆〃缺血。黃芪30g，當歸6g煎服。當歸補血，黃芪補氣。

日常服用，生黃芪每天10-15g，大棗每天3-5顆，掰開用開水沖泡。

5.氣色差∶酸甜的藥茶，山楂，枸杞，酸棗仁

玫瑰疏解肝郁

6.貧血，阿膠糕，紅棗

7.體寒∶熱敷關元，氣海，神闕，命門，隔姜灸

8.乳腺增生∶少生悶氣，郁悶之后泡一杯薄荷茶10-15g，加冰糖。

9.熬夜會早衰

10.懷孕分娩如何避免尿失禁，收盆底肌，提肛，10-15次，3-8組

11.熬夜缺覺∶黃芪20g泡水喝，缺覺后心臟不舒服，西洋參10g，麥冬10g開水沖泡。

12.感冒初期∶感冒清熱顆粒，通宣理肺丸，溫性藥物，可以把寒氣推出去。

13.葛根粉減肥每天30g

14.茯苓祛濕減肥，茯苓山藥葛根粉，或者每天30-50g茯苓打成粉沖服。

15.提高睡眠質量∶酸棗仁，麥冬，百合各10g，開水燜泡20分鐘，喝

感悟

1.人對青春的向往是熱愛生活的表現，但是，衰老是自然規律，遵循自然規律才是健康的，才真的能看著順眼。

2.很多醫學專家能保持年輕有活力三個原因，第一控制體重，第二動作敏捷，(專家通過飲食和運動，保持了肌肉的體諒和質量，身上不會有明顯的贅肉，)第三性情豁達，沒有什么可較勁的人和事，因為他們看到了更加寬廣的世界，別人糾結的是對于他們都不叫事。