今天是OW的升階課程AOW的第一天

講真，有點累，寫不了多少

因為一些原因沒有確認清楚OW的臨時證件，今早去追浪報AOW才在扯這個事，折騰半天

AOW只有兩天課程，每天三潛。加上昨天的三潛，連續三天三潛，共九潛，真的很耗費體力

中性浮力強化

AOW作為升階課程，就是修煉地更強。所以中性浮力是必須要強化的。反復練習中，我的呼吸還是不規律，上上下下的，需要不斷調整。

還練習了腳蹼蛙泳，跟游泳池里練的感覺不一樣。教練用同學的水下相機拍了我們的動作，我是一只腳高一只腳低，也是夠了

指北針使用

昨天OW練習了用指北針，覺得好玩，今天就忘光了。練習走四方形時有教練帶還好。走往返路時，不知道為什么走出去了就歪著回來，遠離了路線。教練說我沒把指北針放水平，就這樣吧

指北針之前，還練習數步，看游完30米需要多少步。要調整浮力，還得數步數，很亂跟折騰。入時64步，回來82步，什么情況

放流

水下洋流很強，要學會逆流出發，水流回來。在洋流沖來的時候，怎么游都游不走，只能平緩地呼吸，努力往前游動。

放流走過了一大片珊瑚，因為控制不好浮力，膝蓋和手都撞了珊瑚，罪過罪過！

有著各種各樣的魚，看到一只海龜，完全沒興趣理我們，哈哈，像觀光客

寫在簡書第六十二天 ?62/100

今天的潛伴同學也是東北的，咋凈整東北的啊