今天的晨讀資料和我一些日常習慣有相似之處，也有不同之處，復盤一下，看看自己還可以提升的空間在哪里。

1.離線思考

我有個毛病，如果正在做一件事，被打斷三次以后，人就會變得焦躁，注意力不容易再次集中，也很難進入狀態(tài)。QQ年代，習慣性24小時在線，現(xiàn)在微信時代，更是手機不離手。后來想想，其實，真的沒有什么事情比當下更重要，與其把精力耗在各種刷之中，還不如快快做完手頭的事情，然后狠狠地玩。所以，我關(guān)閉了朋友圈，手機一般是反扣在桌面。有電話接電話，沒電話，一般兩個小時以上看一次手機（除非我真的百無聊賴了。）有時朋友的也會疑問，為啥你微信回復總是這么慢？我也會解釋說，剛才在忙，沒看手機。大家都能相互理解。其實雙方心里都明白，真是要緊的事情，才不會微信呢，直接打電話就好了。

因此，晨讀材料的第一條，我自認為是做到了。我要提醒自己的是，要把握好分寸，有效地控制資訊和信息的攝入量并不是要人變得自閉和固步自封。要進步，人就要擁抱外部世界。

2.批量處理

批量處理對于我來說挺有啟發(fā)意義的，但是，有個想法是，要成功運用批量處理，是不是首先要熟練地采用to do list？不列清單，如何將事情分類為重要任務(wù)、相似任務(wù)和瑣碎任務(wù)呢？對于突然加塞的任務(wù)，又該如何處理呢？

對于我自己來說，有兩本日志：工作日志和生活日志。以前總是貪心，希望做完好多好多事情，但是，實際上是做不到的。貪多，人就無時無刻都處于焦慮和求而不得的苦惱中。所以現(xiàn)在，我會根據(jù)自己的時間，列出兩三件每天的生活“大事”，完成后在記事本上給自己畫個紅紅的大星，每周回頭看看，若是都完成得不錯，就給自己一些獎勵，約個朋友，看個電影演出，學個簡單的手工課程之類。生活中可以有不好的情緒，但是要保持良好的心情，不是么？

3.恢復睡眠

睡眠真的是因人而異。因為生活不太規(guī)律，我有輕微的胃病和慢性膽囊炎。特別好玩的一點是，現(xiàn)在我只要超過12點睡，第二天身體在膽囊的位置就會隱隱作痛。可能是心理暗示，可能真的是晚睡影響了內(nèi)分泌系統(tǒng)的排毒和循環(huán)。所以無論是自己和不自覺之中，都在提醒自己盡可能不熬夜。（也熬不住，11點不到，生物鐘就發(fā)揮作用了，眼睛就睜不開了。）你說我羨不羨慕睡覺少的人？當然。但是，我不是他/她，他/她也不是我啊。

從05.15開始，參加了為期六周的瑜伽課程，每周四次課，每次課1個小時。現(xiàn)在進行到第二周啦。一點點感受身體的變化，身體更柔和修長了呢。我的目標是體重減到50kg，然后保持。前提是：健康。因為我爸爸從小就告訴我，身體是革命的本錢，沒有健康的身體，就是沒有一切的根基了。我深以為然。

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