我們大概知道，心理學是用科學手段描述、解釋、預測和干預人類行為。但是，這一定能讓人過得更好嗎？

作為資深的心理咨詢師，作者說，“對人有幫助”才是心理學唯一重要的任務。那么，心理學怎么才能真正幫助到人呢？

作者給出了四個關鍵詞來形容，它們分別是：定位，關聯，接納，改變。

我們來具體了解這四個關鍵詞

定位

定位的意思是，要讓人從不一樣的角度，對現象做出定位。

我們看看這個例子，小明從國外轉回國內上學，他感到數學跟不上很吃力，全家都為這事發愁。

對這件事，小明的爸爸說，孩子在數學方面有畏難情緒。

小明的媽媽說，國內學校的要求太高，超過了孩子的年齡段。

孩子自己覺得數學沒問題，是語言有困難。

你看，同一個現象，有好幾種不同的描述和定位。問題的核心差異是，全家人在從不同的角度定位同一個現象。而且，這幾種定位，對小明都沒有幫助。

作者發現，這個孩子是在解題的時候缺乏一種體驗，叫做“自我效能感”。我們可以粗略理解為，一個人在做一件事的同時，有沒有一種得心應手的感覺。

這個定位的問題，就是孩子一種體驗的缺乏。

這才是問題的重點，因為體驗是很容易制造的。主要是多給孩子制造好的體驗，比如給孩子布置低兩個年級的題目，做題數量也減少一半，孩子每天只用20分鐘就能輕松完成數學作業。然后慢慢增加做題難度，這樣經過一個多月，孩子的水平就恢復到了現在年級的水平。

你看，同一個問題，從不同的角度定位，就會有不同的描述。好的描述往往能把問題定位在更有功能的方面，從而帶來更有效的解決方案。

關聯

關聯的意思是，一個人有某種心理特點，你發現它會受到其他哪些因素的影響，你就給這些因素制造了關聯。

但是，不是每一個關聯都對人有幫助。比如說，有些家暴的人可能會辯解：“我童年受到過心理創傷，所以現在才情緒失控，我也是受害者。”

這樣解釋問題真的對么？一方面，這個解釋只是在片面強調一部分的事實。但一件事情往往跟千絲萬縷的變量相聯系，變量之間還存在復雜的交互作用，沒有非此即彼的簡單結論。就像家庭暴力，還可以解釋：“因為他欺軟怕硬，對于他的領導，他怎么就能控制住脾氣呢？”

更重要的是，我們指出這些關聯，不是為了找借口，而是要幫助人們更有力量去解決問題。

當然，心理學的解釋并不是隨便找一個原因，而是要在事件之間建立起有正面意義的關聯，目的是為了給當事人賦能，更有效地解決問題。

接納和改變比較好理解，都是為了更好地生活。

接納我們主宰不了的事情，就像我們的原生家庭，無論我喜不喜歡，我都只能接受它帶給我的歷史。同時我也會想，現在的我可以做出哪些改變，讓自己更好地生活？

其實你會發現，心理學的改變是無處不在的。無論是對問題更精準的定位，還是建立更有效的關聯，或者接納改變不了的方面，本質上都是一種改變，幫助我們生活得更好。

在這一年的課程中，我們只要在學習過程中記得最終的方向：為了提供幫助。不同的方法只是幫助人的不同路徑。

從下節課開始，我們跟著作者的腳步快速地逛一逛心理學的世界。為了從不同的方向幫助人，心理學家做了哪些嘗試？先從第一條路徑，結構主義開始。

《李松蔚.心理學通識》學習筆記