那么久的雨，太陽早就憋不住了。才晴，就快速按下了燒烤按鈕，迅速烘干、烤熟神州大地每一寸泥土。天地之間，熱浪氤氳，人在蒸籠里生活，臉上火辣辣的燙感，明確告訴我們，入伏了。

伏天，意思是應該埋伏起來的天氣。埋伏在哪里呢？埋伏在冰箱的冷凍間，埋伏在西瓜的紅瓤子里，埋伏在冷氣打到最足的空調房。

美國人威利斯·開利1902年設計了第一個空調系統。自此但凡自然開始燒烤，人類就開始空調。雖然我們享受著空調帶來的幽涼感，但網絡上也一直盛傳著【空調是人類最愚蠢的發明】這樣的冷酷文章。

任你說破大天，這么高的溫度，想要我不吹空調，寡人做不到。雖然離不了空調，但是空調帶來的健康危害，卻不可置之不理。

空調最大的問題在于，在一個本應該大汗淋漓的時候，卻讓人不流汗了。中醫說喜歡吹空調的人濕氣重，不是因為空調會帶來濕氣，相反，空調還會讓房間的空氣變得更干燥。真正的原因是空調帶來的低溫環境，讓毛孔收縮，讓人體內代謝的多余水液無法用出汗的方式排出去。這跟冬天的低溫非常不同。

冬天，人體內環境處于較低的代謝水平，代謝的廢物廢液比較少。而夏天，是自然界能量快速交換的季節，人體的新陳代謝速度會很快，如果你的腸胃健康，在夏天，你會餓的很快，這就是因為需要更多的能量供給，當然代謝的廢物也就越多。

（植物的蒸騰作用就是植物在出汗）

如果毛孔是正常開合的，這些代謝廢物，可以用汗液的形式，從毛孔中有效的排出。但如果毛孔沒有開放，這些廢物也會從其他途徑排出去，健康的身體，是不允許體內聚集很多廢物的。一旦毛孔關閉，這些廢物最大的可能是從淋巴系統排出去，這就加重了淋巴系統的負擔。

吹空調，吹感冒了，外因當然是身體長期處于低溫環境，更重要的內因，則是淋巴系統在較大的工作量重壓之一，無法有效完成排毒任務，導致了免疫力下降，疾病，由此生發。而毒素不能從毛孔排出，也會導致各種各樣的皮膚問題。

顯然，感冒，并不是空調綜合征的全部。與空調相關的癥狀還有虛弱無力，頭暈腦脹，鼻塞、耳鳴、打噴嚏、流鼻涕、睡覺睡不醒，不想起床，懶懶的，不想動，沒胃口，肚子痛，濕疹，小便次數多、四肢關節肌肉酸痛、皮膚發干、過敏、皮膚變差、忘性大等。如果有這些問題存在，可以檢視一下，是不是空調吹得太多了。

把這些問題的帳都算在空調頭上，有些不公平。之所以出現這些綜合征，是因為身體已經有短板出現了問題。不論如何，為了避免空調綜合征的出現，應該以補充營養和增加運動為主要解決方法。

夏天最好的運動當然是游泳，即便毛孔是關閉的，游泳同樣可以完成一定的排毒效果。長期在空調房，去游泳，則要當心抽筋的問題。不會游泳，也沒關系，泡在水里也是好的。如果對游泳沒有興趣，則可以約一二好友，在相對陰涼的時間，比如說傍晚，做一些戶外運動。

除去運動，營養當然是重中之重了。夏天一方面，要保證足夠多的能量攝入，另外一方面也要注意水溶性維生素以及礦物質的補充。雜糧雜豆養生粥是夏季的上佳主食，零食可選擇酸奶、水果，蔬菜仍以帶葉蔬菜配合瓜茄類蔬菜，每天4到5種。蛋白質類食物，可多食豆類、水產類。營養素補充劑可選用鈣鎂片、蛋白粉、B族和維生素C。