今天是游泳的第四天了，之前拿著板在練習，今天終于放掉了手中的漂浮板，慢慢依靠自己的力量來浮起來，一開始雙手平行、憋氣浮起來，雙手往后打水，站立。慢慢雙手合十再試著漂浮起來，就有點難度，身體左右搖晃，不穩當。教練支招，平行下去，雙手慢慢靠攏，再合十，重復練習，當身體有了記憶，慢慢可以雙手合十去漂浮，而且當手不動的時候，去蹬腿，也開始慢慢好起來了。

腰部帶上漂浮板，練習手腳并用，學會蛙泳。雙手合十憋氣下水，吐氣抬頭，劃水吸氣，憋氣下水，腿部動作加上（收翻蹬夾漂），吐氣抬頭，劃水吸氣，如此循環往復，這是蛙泳中較難的，練習多次失誤較多，究其原因主要是在于身體緊張，出水動作做的相對快而不到位，帶著漂浮板其實是有浮力的，但內心對于換氣的緊張感導致身體緊張，身體一緊張動作就做不到位，還是要多練習，放松身體，帶著板子相信不會沉下去，多多練習相信會更好。

明天繼續加油！！！