轉眼16年已經到了最后一個季度，一直想給自己訂個小目標，賺不了一個億，但是總能找到一個自己切實可行的方向~于是我想到了健身。

說干就干，在國慶期間找了個家附近的健身房，并報了24節私教課，最近又在教練的鼓動下，又報了48節課，相當于一個半年的健身計劃。為此支付了21500元的私教費用，加上年費2600元，共24100。身邊的很多朋友都調侃我，“天哪，你竟然為了健身，花了這么多錢，果然是土豪啊”

不僅如此，還花了近2000元，買了運動健身的衣服褲子，手套和其他配件等，還要一周4次在健身房忍受教練的折磨，以及揮灑汗水，遭受每次練完全身酸痛的痛楚，來為我健身這件事“買單”

從10月11日，第一次上健身房開始，到今天12月6日，中間由于身體原因斷了兩周，期間又有幾次出差外地，所以滿打滿算真正健身也就1個月時間。

但是這一個月，只要沒事，一周3-4次在健身房，一周上2-3次的私教課，其余時間就來跑步

到底有沒有必要上健身房并買私教課呢？

我身邊的朋友有熱衷于買買買的，名牌包，奢侈品，化妝品等，無法剁手的，與其忍受運動的痛苦，寧愿上美容院去享受，美容院也有各種明目的說法說服客戶，幫顧客通過針灸，艾灸，刷體，按摩等方式減肥，大家也樂的買個心理安慰

也有朋友會覺得，上私教課花錢買罪受，有這個錢，可以旅游度假好幾個地方，吃多少美食，而認同這種觀點的也不在少數，在幾個月前，作為一個享樂主義者，我也是這個觀點

想法無非是：

辦健身卡純屬浪費錢，給健身房貢獻業績

健身房的盈利之道，其實就是與顧客的對賭，賭有多少人不來。

許多人辦一張2000-3000的健身卡，去幾次就不去了。每小時300-400元的私教費用更是浪費，現在的健身房動輒就“忽悠”你買50節以上的課程，花了一大筆錢，豪云壯志1個月后，就在健身房失蹤了

但從我目前才鍛煉了一個多月，卻確實的感受到很多改變

1、身體素質提升了，力量變強了

作為一個工作后就不怎么動的人，真的難以想象，現在隨隨便便就能跑個五公里，

有些器械的力量運動，居然可以做到68KG的重量了，太不可思議了，沒想到以后完全有當女大力士的潛質，所以人永遠不要低估自己的潛能

2、體形好看了，脂肪量下降了

周日教練給我又做了一個體側，體重從最初的58KG下降到55.2KG，近3KG，脂肪含量從31%多，下降到了29%?，F在也不會單純用純體重去衡量自己到底有沒瘦，還是要看脂肪含量還肌肉含量是否有變化，體形是否變得更好了，如今穿起去年緊身的衣服無壓力，教練都夸腰細了臀部有線條了。

3、吃喝玩樂，娛樂消費減少

自從鍛煉后，為了控制飲食，杜絕高熱量，外食減少，飲食也變得清淡了許多

另外運動占用了，工作后的大部分時間，所以再也不沒事逛街shopping，然后吃甜食，看電影，唱歌等娛樂

4、睡眠好了，皮膚也變的更好了

現在每次健身好，洗漱完就基本睡覺時間了，刷手機的頻率也少了。

同事朋友夸，皮膚變好，通透有光澤，以前在美容院和護膚上燒了不少錢也沒達到很好的效果，現在靠運動，體形也好看了，皮膚反而好了。

5、生活充實了，心態越來越正能量積極了

現在當我有了自己專注的事情，健身和閱讀。真的覺得每天的時間都不夠用。

每次健身回來洗漱完，本來還想抽點空，再讀點文章，就到了不得不睡覺的時間。

而且心態也變得正能量很多，不再沒事胡思亂想，看問題的格局也大了。

不再局限在小情小愛，而是更關注自己有沒有變得更強更好。

總之，健身真的是一本萬利的事情，從身體到身心，我都感受到了變化，你覺得在燒錢，其實你認真去研究下，卻發現是幫自己省錢了

省出來的錢都夠上好多私教課了，可想自己以前是多么的腐敗和沒節制。

所以除了一些健身房不夠正規，教練水平差，不夠專業，只會忽悠買課的亂象，我們不應該把“我不去健身”的理由歸結于“健身沒效果”、“健身會反彈”的謬論。我們堅持不下去還是因為心懷恐懼，適應了舒適區的安逸，買買買，大吃大喝當然比在健身房揮汗如雨來的舒服啦。所以根源還改變是自己的懶惰和受點挫折就放棄的心態。 ? ? ? ?