有什么別有病，沒什么別沒錢。簡(jiǎn)短的一句話，道出了當(dāng)下人們最直白的希求。說(shuō)得更具體一點(diǎn)，所有疾病中人們最不想有的，毫無(wú)疑問就是癌癥。
剛剛因腦癌去世的臺(tái)灣作家李敖，生前博覽群書，是何等桀驁張狂，在生命因癌癥被倒數(shù)的時(shí)候，他最終不得不感慨：一生爭(zhēng)取過，奮斗過，一場(chǎng)空。確實(shí)如此，一旦被查出罹患癌癥，幾乎等于被判了死刑，曾經(jīng)努力的一切突然失去了意義。
據(jù)世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計(jì)，從九十年代開始，全世界的癌癥發(fā)病率逐年明顯增加。我國(guó)大中城市的居民因癌癥死亡的人數(shù)，已占到全部死因的第一位。我國(guó)每年新增加癌癥患者約160萬(wàn)人，每年死于癌癥的患者約130萬(wàn)人，相當(dāng)于每分鐘就有2人因癌癥失去生命。
為什么近二三十年來(lái)，癌癥患者會(huì)顯著增加？這跟我們生活環(huán)境和生活方式的改變，是否有因果關(guān)系？面對(duì)還在以每年3%遞增的癌癥發(fā)病率，以及層出不窮的空氣質(zhì)量問題、食品安全問題、生活和工作的壓力問題等等，到底有沒有切實(shí)可行的方法能讓我們盡可能遠(yuǎn)離癌癥？
當(dāng)我們?yōu)榘┌Y的頻發(fā)感到害怕和迷惑時(shí)，如果有人說(shuō)，癌癥不是病，其實(shí)它是一種身體的求生機(jī)制。你會(huì)相信嗎？
這個(gè)顛覆現(xiàn)有醫(yī)學(xué)常識(shí)的人，正是本書的作者安德烈﹒莫瑞茲。安德烈﹒莫瑞茲出生于德國(guó)，后定居美國(guó)，是印度傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)阿育吠陀醫(yī)學(xué)的專家，精通中西醫(yī)學(xué)和各種自然療法。阿育吠陀是梵語(yǔ)，意指生命科學(xué)，是世界上最古老的醫(yī)學(xué)體系之一。除此，它還代表一種養(yǎng)生的理念，一種健康的生活方式。
安德烈﹒莫瑞茲數(shù)十年來(lái)橫跨歐亞非的國(guó)家和地區(qū)，擔(dān)任許多政府重要官員的健康顧問。數(shù)十年行醫(yī)經(jīng)驗(yàn)，作者在見證和治療了無(wú)數(shù)癌癥病例后，完成了這部顛覆性的著作。
在本書中，作者通過對(duì)癌癥發(fā)生和治療困境的闡述，明確指出癌癥不是病。作者從認(rèn)識(shí)癌癥入手，帶我們重新了解癌癥的成因，“殺死癌癥患者的不是腫瘤，而是其背后導(dǎo)致細(xì)胞突變和腫瘤生長(zhǎng)的等諸多原因”。
只有追本溯源，才能找到真正的解決之道。接下來(lái)，讓我們一起走進(jìn)《癌癥不是病》一書，去了解下癌癥到底是什么，癌癥到底怎樣形成的，我們又該如何預(yù)防癌癥的發(fā)生。
1
重新認(rèn)識(shí)癌癥
試想一下，當(dāng)我們走在人來(lái)人往的大街上，那些擦肩而過的路人，無(wú)論是年長(zhǎng)的老者，還是朝氣蓬勃的年輕人，他們的身體里都不同程度地?cái)y帶著癌細(xì)胞。這么一想，還會(huì)覺得癌癥會(huì)讓人談之色變嗎？
是的，每個(gè)人身體里或多或少都有癌細(xì)胞的存在，我們所說(shuō)的癌癥是通過儀器可檢測(cè)到的、達(dá)到一定數(shù)量的癌細(xì)胞。正常情況下，健康的細(xì)胞是不會(huì)無(wú)緣無(wú)故變成癌細(xì)胞的。所以，癌細(xì)胞本身并沒那么可怕。
在開頭這章里，作者從多個(gè)角度論述了人們對(duì)癌癥的誤讀，包括：基因與癌癥的迷思、自由基的危害、醫(yī)藥的困境、化療的作用等。這些看起來(lái)與癌癥息息相關(guān)的方面，在作者的逐一解析下，顯露出超出我們常識(shí)的本質(zhì)來(lái)。
本質(zhì)一：這些背鍋俠們
隨著科學(xué)的發(fā)展普及，基因一詞日漸被人們所熟知。當(dāng)我們見到長(zhǎng)壽的老人，同時(shí)就會(huì)想到老人家族具有長(zhǎng)壽的基因。而面對(duì)重大疾病時(shí)，更是會(huì)去考慮基因在其中起到的決定性作用，比如致癌基因是如何煉成的？
“細(xì)胞生物學(xué)家已經(jīng)確認(rèn)，外部環(huán)境和內(nèi)部生理的狀態(tài)及變化，以及我們對(duì)環(huán)境的感知，直接控制了我們基因的行為。”也就是說(shuō)，有缺陷的基因之所以會(huì)導(dǎo)致腫瘤不受控制地增長(zhǎng)，不是因?yàn)樗拘浴皦摹保鞘艿搅送饨绲拇碳け黄犬a(chǎn)生突變的。如同我們常說(shuō)的適者生存，處于一個(gè)缺乏氧氣而且極酸的環(huán)境里，先天有缺陷的基因變成厭氧的癌細(xì)胞是為了活下去。
基因唯一的功能和目的是復(fù)制細(xì)胞，它沒那么深不可測(cè)，更沒想過要控制我們的身體。至于基因進(jìn)行怎樣的細(xì)胞復(fù)制，這取決于我們自己，要看我們給基因營(yíng)造了一個(gè)怎樣的環(huán)境。
再說(shuō)說(shuō)一向名聲不好的自由基。說(shuō)到自由基，愛美的女性想必并不陌生，很多祛斑、抗衰老的護(hù)膚品都會(huì)不約而同地強(qiáng)調(diào)其抗自由基、也就是抗氧化的功效。自由基就像鐵銹附著在皮膚上，形成斑點(diǎn)，同時(shí)也會(huì)附著在體內(nèi)如血管壁等處。
自由基非常容易對(duì)氧分子產(chǎn)生反應(yīng)，癌細(xì)胞也稱為厭氧細(xì)胞，因此很多研究人員認(rèn)為自由基與癌細(xì)胞的形成有關(guān)。那么問題來(lái)了，“自由基在地球生命之初就存在，為什么一百年前8000人中只有1人得癌癥，而現(xiàn)在的美國(guó)人中，每2個(gè)人中就有1人得癌癥？”
真實(shí)的情況是，自由基只會(huì)使已經(jīng)衰微、且可能對(duì)身體造成損害的東西氧化并毀滅它。換句話說(shuō)，本身足夠健康的情況下，自由基是起不到破壞作用的。正如在十八歲的臉上看不到色斑一樣，當(dāng)年紀(jì)變大皮膚細(xì)胞組織開始衰弱，自由基才會(huì)攻擊從而形成斑塊。并且，這也是自由基發(fā)起的善意的攻擊。
自由基類似人體內(nèi)的清潔工，它附著在衰弱或破損的細(xì)胞上，附著在堵塞在組織內(nèi)的代謝廢棄物上，像鐵銹一樣氧化這些已經(jīng)失去作用的物質(zhì)，再把它們清除。沒有受損的細(xì)胞，沒有廢棄物，也就沒有自由基的用武之地。
本質(zhì)二：化療的作用
眾所周知，不幸得了癌癥以后，化療是必然采取的治療措施，也就是通過化學(xué)藥物和放射治療來(lái)殺死癌細(xì)胞。那么化療的實(shí)際效果究竟如何？
一項(xiàng)由澳洲北悉尼癌癥中心放射腫瘤科所做的調(diào)查顯示：目前患癌癥的成年人，其5年存活率在澳洲是60%，而接受化療后5年存活率是多少呢，竟然只有驚人的2.3%左右！
早在1990年，海德堡腫瘤醫(yī)院的流行病學(xué)家埃布爾博士就針對(duì)化療藥物的臨床研究進(jìn)行過詳盡調(diào)查。他用好幾年的時(shí)間收集了350家醫(yī)學(xué)中心的數(shù)據(jù)，以及數(shù)千篇刊登在最有名望醫(yī)學(xué)期刊上的科學(xué)文章。通過分析和評(píng)估，埃布爾博士在研究報(bào)告中指出，沒有任何證據(jù)證明化療方法可以“延長(zhǎng)患有最常見器官癌癥病人的生命”。
作者認(rèn)為，這個(gè)真相之所以不被公眾知曉，最根本的原因是經(jīng)濟(jì)利益。對(duì)全世界的醫(yī)藥行業(yè)來(lái)說(shuō)，化療費(fèi)用是一塊巨大的蛋糕，與之相關(guān)的利益群體沒有誰(shuí)會(huì)愿意放棄。
臨床上界定的化療有效性，是認(rèn)為化療能縮小腫瘤體積的50%。但是，腫瘤的暫時(shí)縮小，并不等于治愈了癌癥，或者能延長(zhǎng)壽命。這是兩個(gè)概念，卻往往有意無(wú)意中被混淆了。
而另一方面，化療的副作用常常被忽視。現(xiàn)實(shí)生活中，我們可以發(fā)現(xiàn)，接受化療的病人通常都會(huì)出現(xiàn)嘔吐、掉頭發(fā)和疲倦等顯而易見的癥狀。很多人把這看作癌癥的必然反應(yīng)，其實(shí)不進(jìn)行化療的癌癥病人是沒有這些反應(yīng)的。
化療，也就是化學(xué)藥物在殺死癌細(xì)胞的同時(shí)，也不可避免地會(huì)殺死正常的細(xì)胞，比如摧毀數(shù)十億的白細(xì)胞，抑制近千億個(gè)輸送氧氣的紅細(xì)胞，導(dǎo)致身體免疫系統(tǒng)的功能削弱，能量喪失。
“與其說(shuō)癌癥是一種病，不如說(shuō)它是一種身體自我治療的反應(yīng)。它是身體試圖治療自身不平衡的狀態(tài)，有時(shí)這個(gè)治療反應(yīng)會(huì)持續(xù)到當(dāng)一個(gè)人接受化療（放療）時(shí)。”
2
癌癥的成因和根源
如前所述，癌癥不是基因秉承的遺傳傾向，也不是由自由基所引發(fā)，既然不是我們身體犯下的錯(cuò)，那么應(yīng)該由誰(shuí)來(lái)承擔(dān)這個(gè)責(zé)任？
很多年來(lái)，醫(yī)療手段把更多的時(shí)間用于針對(duì)癥狀的處理，人們則把更多視線放在了癌癥的結(jié)果上。我們都知道，解決癥狀最多只能緩解或拖延一時(shí)，是治標(biāo)不治本的方法；而只關(guān)注結(jié)果除了增加身心負(fù)擔(dān)，其實(shí)并沒有什么益處。只有找到癌癥產(chǎn)生的原因，回到病癥始發(fā)的源頭，才能真正進(jìn)行有效的防治。
關(guān)于癌癥的成因和根源，也是本書的重點(diǎn)部分。作者從我們?nèi)粘５娘嬍辰Y(jié)構(gòu)、生活習(xí)慣和情緒三大方面，揭示了癌癥是如何悄無(wú)聲息又有跡可循地累積而成。這些致癌的誘因，就存在于我們每天接觸而且習(xí)以為常的地方。我們的身體每時(shí)每刻都在面對(duì)這些隱形殺手，可我們卻渾然不覺，直到某一天突然被查出癌癥，然而為時(shí)已晚。
下面我們就一起來(lái)深入了解下，這些看似稀松平常的生活日常，是怎樣讓身體逐漸被癌細(xì)胞侵占的。
一、蛋白質(zhì)和反式脂肪
蛋白質(zhì)大量存在于肉類食品中，是人體必需且主要的一種物質(zhì)。本書所說(shuō)的“有罪”的蛋白質(zhì)主要是指紅肉，比如豬肉、牛肉等。
雖然人們常以肉食動(dòng)物自稱，但是相比于獅子、狼或者貓科動(dòng)物，人的胃只能產(chǎn)生出這些純粹的肉食性動(dòng)物二十分之一的氯化氫酸——一種消化肉類中濃縮蛋白的必要物質(zhì)。人類在大量攝入肉食后，大多數(shù)動(dòng)物性蛋白質(zhì)會(huì)在未被消化的情形下進(jìn)入小腸，其中20%融入血液，80%就地腐壞。
當(dāng)大部分的蛋白質(zhì)停止在體內(nèi)的循環(huán)，就會(huì)形成酸以及讓血液變稠。濃稠的血液中，血小板劇增并且開始黏在一起，增厚血管壁，導(dǎo)致血液難以通過毛細(xì)血管供給身體細(xì)胞所需的氧氣和養(yǎng)分。
血管壁的阻塞，不僅讓細(xì)胞處于饑餓狀態(tài)，同時(shí)也被自己產(chǎn)生的廢棄物包圍，就像一個(gè)個(gè)困在垃圾堆里斷絕了食物來(lái)源的生命。于是，惡劣的生存環(huán)境里，它們別無(wú)選擇地突變成“非正常”細(xì)胞，不再依賴氧氣、把廢棄物轉(zhuǎn)化成生命所需的能量的癌細(xì)胞。
肉類的另一個(gè)潛在危害，來(lái)自于飼養(yǎng)和烹飪過程，包括抗生素、生長(zhǎng)激素和各類化合物。這些物質(zhì)會(huì)影響激素的代謝，增加細(xì)胞的繁殖，增加自由基對(duì)細(xì)胞的傷害等，這些都會(huì)導(dǎo)致癌癥。
美國(guó)國(guó)家癌癥中心的一份健康資料顯示：“針對(duì)49.4萬(wàn)參與者為期八年的研究中，吃最多紅肉者患有直腸結(jié)腸癌的概率比吃最少者高了25%，患肺癌的概率高了20%，患肝癌的風(fēng)險(xiǎn)更是增加了60%”。
反式脂肪是人造脂肪，是對(duì)飽和脂肪如豬油進(jìn)行精煉、除臭甚至氫化，歷經(jīng)化學(xué)變化后制造出來(lái)的。它還有一個(gè)相對(duì)好聽也更常用的名稱，氫化植物油。這只是一個(gè)障眼法，反式脂肪跟植物油沒有任何關(guān)系。
走進(jìn)超市，我們可以在無(wú)數(shù)食品包裝上看到“氫化植物油”幾個(gè)字，比如薯片、餅干、糕點(diǎn)、醬料等等，幾乎所有的烘焙食品都含有反式脂肪，幾乎所有加工、精制和腌漬食品都含有反式脂肪。這也就不難理解，為什么統(tǒng)一口徑出現(xiàn)“氫化植物油”這樣迷惑性的名稱了，假設(shè)如實(shí)標(biāo)注為反式脂肪，且不說(shuō)它與癌癥的關(guān)系，光是脂肪二字，就足以嚇走嘴饞的顧客了吧！
千百年來(lái)，我們的身體都是與天然食物打交道，對(duì)于非天然的物質(zhì)，身體會(huì)本能的抗拒，認(rèn)為是危險(xiǎn)的，拒絕吸收。人造的反式脂肪進(jìn)入身體，便附著在細(xì)胞膜中，使細(xì)胞無(wú)法接收足夠的氧氣、葡萄糖，甚至是水分，就像海面上的浮油令海洋生物窒息。
舉例來(lái)說(shuō)，比如人造奶油，制作生日蛋糕的人造奶油含有高達(dá)54%的反式脂肪，本身是塑膠而來(lái)的分子，特別難以消化。身體天然的清道夫自由基，會(huì)試著擺脫附著在細(xì)胞膜中的“垃圾”，當(dāng)它腐蝕消化這些這些有害的脂肪時(shí)，同時(shí)就會(huì)傷害到細(xì)胞膜，自由基也因此成為背鍋俠。
受到損害的細(xì)胞無(wú)法適當(dāng)?shù)卦俜敝常^而削弱免疫、消化和內(nèi)分泌系統(tǒng)等最重要的身體功能，最終造成身體老化和癌癥。
二、微波爐與防曬品
如今，從城市家庭的廚房到餐廳，乃至街邊的熟食店，微波爐已然成為必需品，對(duì)快節(jié)奏的生活來(lái)說(shuō)，其方便快捷的功能無(wú)疑非常實(shí)用。有誰(shuí)想過，微波能夠快速加熱的原理，以及對(duì)水分、食物和身體的影響嗎？
關(guān)于微波爐，書中有這樣一個(gè)例子：二十世紀(jì)30年代，第二次世界大戰(zhàn)之初，德國(guó)人發(fā)明了以微波為基礎(chǔ)的雷達(dá)系統(tǒng)。在極度寒冷的冬天，士兵們集結(jié)在雷達(dá)屏幕周圍借以取暖，卻不知不覺中得了血癌，此后德國(guó)軍隊(duì)放棄使用雷達(dá)。
德國(guó)科學(xué)家獲知這一技術(shù)后，便想到利用微波來(lái)加熱食物，由此發(fā)明了微波爐。本來(lái)想著為對(duì)抗前蘇聯(lián)的士兵們提供熱食餐點(diǎn)，就如同雷達(dá)的技術(shù)人員一樣，吃了微波加熱食品的士兵也得了血癌。
80多年過去，科技飛速發(fā)展，如今的微波技術(shù)比起當(dāng)年肯定更先進(jìn)，但是安全性是否也有了根本改變呢？目前看來(lái)，微波爐加熱食物的原理似乎并沒有本質(zhì)的變化。微波爐通過發(fā)出高頻微波，讓水分子以10億次/秒的速率來(lái)回翻轉(zhuǎn)，使食物里的水分及周圍的物質(zhì)沸騰。巨大的摩擦力破壞了食物分子，重新排列它們的化學(xué)構(gòu)成，變成奇怪的新結(jié)構(gòu)。
前蘇聯(lián)研究發(fā)現(xiàn)，微波食品中，營(yíng)養(yǎng)成分流失了90%，而且含有致癌因子。極短的烹煮時(shí)間，可以讓食物中的各類維生素和微量元素全部消失殆盡。長(zhǎng)期食用營(yíng)養(yǎng)等于一塊硬紙板的食物，身體必然處于營(yíng)養(yǎng)不良的狀態(tài)，免疫力低下就給了癌癥可趁之機(jī)，再加上微波食品在體內(nèi)堆積生成的毒素，罹患癌癥也就不足為奇了。
同微波爐一樣，防曬產(chǎn)品也是近十幾二十年成為了很普及的日常用品。俗話說(shuō)：一白遮百丑，可見中國(guó)的傳統(tǒng)審美很看重膚色白皙。現(xiàn)在更是一個(gè)以白為美的時(shí)代，要想白，理所當(dāng)然就要防止曬黑。
商場(chǎng)里的美白防曬產(chǎn)品琳瑯滿目，不僅是女性首選，越來(lái)越多的男性也會(huì)在戶外使用防曬產(chǎn)品。尤其是每到夏天以及陽(yáng)光耀眼的大晴天，愛美的女性往往會(huì)全副武裝出門，防曬霜、遮陽(yáng)傘和太陽(yáng)鏡一樣都不能少。
書中引用“健康作者網(wǎng)站”的報(bào)道，97%的美國(guó)人都受到防曬化合物的污染，大多數(shù)的防曬產(chǎn)品都含有至少數(shù)十種致癌的香料或化合物的混合物，以及無(wú)數(shù)從石油中取出的合成物質(zhì)。這些致癌化合物和石油副產(chǎn)品，經(jīng)由皮膚被身體吸收，繼而滲透到細(xì)胞，由此產(chǎn)生很強(qiáng)的自由基效應(yīng)，成為皮膚癌的導(dǎo)火索。
說(shuō)到這兒，可能大家會(huì)有另一種擔(dān)心，如果不擦防曬品，暴露在紫外線下不僅會(huì)曬傷，也可能會(huì)導(dǎo)致皮膚癌不是嗎？
關(guān)于這個(gè)問題，作者舉了個(gè)例子來(lái)說(shuō)明。北歐國(guó)家挪威和芬蘭的人們，每年要經(jīng)歷好幾個(gè)月黑暗，他們得皮膚癌的比例卻要比其他地區(qū)高。這是什么原因呢？紫外線能啟動(dòng)一種皮膚激素，影響我們的免疫系統(tǒng)，以及身體的調(diào)控中心，所以缺乏陽(yáng)光幾乎會(huì)成為所有疾病的原因，包括皮膚癌和其他形式的癌癥。
“紫外線是正常細(xì)胞分裂時(shí)所必需的”，當(dāng)我們使用防曬霜、遮陽(yáng)傘和太陽(yáng)鏡嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)遮擋起來(lái)避免曬黑時(shí)，缺乏陽(yáng)光的細(xì)胞就可能中斷正常生長(zhǎng)，加上受到防曬產(chǎn)品中各種化合物的堆積侵襲，細(xì)胞于是在癌變的路上漸行漸遠(yuǎn)。
三、情緒的破壞力
關(guān)于癌癥和情緒的相關(guān)性，書中通過一個(gè)病例進(jìn)行了詳細(xì)的說(shuō)明。39歲的瑪麗是作者治療的一個(gè)病人，她在38歲時(shí)診斷出晚期乳腺癌。在經(jīng)過了常規(guī)的放療、化療和乳房切除手術(shù)一年以后，瑪麗又被查出下脊椎和左膝部位形成了骨癌。
病例顯示，瑪麗長(zhǎng)年存在貧血、消化不好和便秘的問題，肝臟里還檢查出了上千顆結(jié)石。盡管她一直在按規(guī)律補(bǔ)充鐵劑，以及一直在使用多種抗生素以治療各種感染，不過并沒有什么效果。
瑪麗的童年過得很不快樂，父母總是為生活中的瑣事爭(zhēng)吵。與父母同桌用餐，對(duì)她來(lái)說(shuō)是件痛苦的事，她總是擔(dān)心父母會(huì)突然爆發(fā)新的沖突。那種持續(xù)性的緊張和壓抑的狀態(tài)，讓她對(duì)食物產(chǎn)生了強(qiáng)烈的厭惡和恐懼感，多年來(lái)她都習(xí)慣于狼吞虎咽地把食物吃下去。
瑪麗在工作上同樣面臨很大的困境，她從來(lái)都不想做一名老師，為了維持家庭和諧，表面上服從了父母的要求，內(nèi)心卻充滿憤怒。她覺得學(xué)生可以把所有挫折都放到她身上，而她卻只能把所有感受放在心里；當(dāng)她回到家面對(duì)自己的孩子發(fā)火時(shí)，又反復(fù)地產(chǎn)生一種罪惡感。
“所有發(fā)生在我們情緒上的東西，也會(huì)發(fā)生在我們身上。”瑪麗從小在家吃飯所經(jīng)歷的緊張和壓力，嚴(yán)重干擾了她的消化系統(tǒng)。情緒低落時(shí)進(jìn)食，身體會(huì)減少消化液的分泌。憤怒和沮喪時(shí)進(jìn)食，膽汁則變得更容易凝固，持續(xù)的情緒緊張會(huì)導(dǎo)致在肝臟的膽道和腎臟中形成結(jié)石。
身體無(wú)法有效消化和吸收匆忙中吃下的食物，大量的有毒廢物累積在小腸和大腸中，造成慢性便秘。營(yíng)養(yǎng)吸收不良，也就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪、鈣和維生素等物質(zhì)的消耗增加，同時(shí)削弱了她的骨頭組織及其他功能。
如之前說(shuō)到的那樣，當(dāng)細(xì)胞組織缺乏氧氣和營(yíng)養(yǎng)時(shí)，正常細(xì)胞為了生存，就會(huì)突變成癌細(xì)胞來(lái)適應(yīng)惡劣的體內(nèi)環(huán)境。而在生命中的大部分時(shí)候，瑪麗都深受消化不良和便秘之苦，這也讓她的身體嚴(yán)重缺乏對(duì)癌細(xì)胞的解毒劑。
所以，即使瑪麗經(jīng)過化療來(lái)殺死癌細(xì)胞，還一次性切除了癌變組織，沒有解決發(fā)生癌癥的根本原因，癌細(xì)胞又會(huì)換一個(gè)部位重新長(zhǎng)出來(lái)。
瑪麗在作者的指導(dǎo)下開始做出一些改變，比如調(diào)整飲食習(xí)慣、花更多時(shí)間接觸大自然、曬太陽(yáng)、聽最愛的音樂，還有每天平靜地冥想。
對(duì)瑪麗而言，最重要的是，她不需要去做任何讓自己不開心的事，并且允許自己犯錯(cuò)。在接受作者建議6個(gè)月后，瑪麗的身體狀況得到穩(wěn)定性改善。
類似的案例并不少見，美國(guó)有一對(duì)夫婦因查出癌癥被診斷為只有一年左右的生命。兩人商議后決定放棄治療，用剩余的時(shí)間去完成他們環(huán)游世界的夢(mèng)想。他們辭掉工作賣掉房子，開始了一段精彩紛呈的旅途，每天愉快地沉浸于各種美景與美食，漸漸把癌癥這事忘到了九霄云外。
一年半以后，夫婦倆回到美國(guó)，才發(fā)現(xiàn)他們已經(jīng)超過了一年的生命時(shí)限。兩人到醫(yī)院重新做了檢查，體內(nèi)的癌細(xì)胞居然奇跡般地消失了。
未被解決的情緒沖突往往是所有疾病的開端，包括癌癥。
最容易被我們所忽略的一種情緒沖突無(wú)疑是“無(wú)私”，很多癌癥病人把他們?nèi)康纳蜁r(shí)間，都放在他人身上，以此獲得被肯定和存在的價(jià)值感。
但在我們的潛意識(shí)看來(lái)，這種將外界評(píng)價(jià)放在首位，甚至是取悅他人的行為，一方面是不愛自己的表現(xiàn)，一方面還暴露了隱藏的不安全感。無(wú)形之中，外表的堅(jiān)強(qiáng)完美和內(nèi)心的軟弱自卑不斷對(duì)立沖撞。
“癌癥始于我們被分裂的心，起始于我們?nèi)松形茨鼙憩F(xiàn)出來(lái)的悲傷和挫折”。一項(xiàng)日本的研究顯示，癌化腫瘤癥狀自然消失的病人，在突然痊愈之前，通常在24小時(shí)之內(nèi)，經(jīng)歷過對(duì)自己態(tài)度的深刻改變。
3
自我療愈須知
在本書的最后部分，作者結(jié)合癌癥形成的原因和根源，總結(jié)出了對(duì)應(yīng)的自我療愈措施，主要包括七個(gè)方面：降低毒素的食材、陽(yáng)光療法、充足的睡眠、有規(guī)律的用餐、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、素食主義、神奇的草藥和礦物補(bǔ)充品，以及改善負(fù)面情緒。下面主要從與我們?nèi)粘Ｏ⑾⑾嚓P(guān)的食材、睡眠、運(yùn)動(dòng)和負(fù)面情緒這幾個(gè)方面來(lái)逐一了解。
充分的證據(jù)顯示，大量的蔬菜和水果具有治療及防治癌癥的效果。特別是蕓薹屬的蔬菜例如甘藍(lán)等，對(duì)組織系統(tǒng)和血液具有強(qiáng)大的凈化功能，經(jīng)常食用會(huì)大大降低所有的毒物含量，抑制癌細(xì)胞增生的條件。
另一方面，應(yīng)盡量避免攝入富含糖的食品和飲料，比如巧克力、冰淇淋和各種非天然果汁飲料。精制的加工過的糖在被消化時(shí)，不含任何吸收時(shí)必需的營(yíng)養(yǎng)。經(jīng)常攝入糖分會(huì)滋養(yǎng)癌細(xì)胞，卻餓死了健康的細(xì)胞。
熬夜已經(jīng)成為很多人的常態(tài)，其危害并未得到足夠重視。研究顯示人體需要8~9小時(shí)完全處在黑暗中的睡眠，免疫系統(tǒng)才能充分充電。長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)降低身體抵抗力，一個(gè)虛弱的免疫系統(tǒng)是無(wú)法定時(shí)進(jìn)行身體內(nèi)部清理的，從而導(dǎo)致的阻塞就會(huì)威脅細(xì)胞生命。
如果在晚上十點(diǎn)前睡覺，生長(zhǎng)激素則在十一點(diǎn)到達(dá)分泌的高峰。在這段期間里，身體會(huì)凈化自己，并進(jìn)行主要的修補(bǔ)和再生工作。因此，在晚間適當(dāng)?shù)臅r(shí)間獲得足夠的睡眠，讓身體分泌充足的生長(zhǎng)激素，是預(yù)防和治療癌癥的最好方法之一。
關(guān)于運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的不可或缺，用我們常說(shuō)的“生命在于運(yùn)動(dòng)”已經(jīng)足以說(shuō)明。就療愈癌癥來(lái)說(shuō)，因?yàn)榘┘?xì)胞是典型被奪走了氧氣的細(xì)胞，運(yùn)動(dòng)是一個(gè)直接運(yùn)送額外的氧氣到全身細(xì)胞，改善免疫反應(yīng)的手段。
《美國(guó)醫(yī)療協(xié)會(huì)期刊》的一份研究中，那些被診斷出結(jié)腸癌的人，若遵守適度的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，每周運(yùn)動(dòng)超過6小時(shí)者，比起每周運(yùn)動(dòng)少于1小時(shí)者，死于癌癥的概率低了61%。在所有的案例中，無(wú)論病人是什么年齡，癌癥處于什么階段，或體重如何，運(yùn)動(dòng)都是個(gè)很好的保護(hù)性因素。
在癌癥越來(lái)越常見的今天，我們身邊或多或少都會(huì)目睹這樣的情況，某個(gè)親友或同事或鄰居意外地查出癌癥，之前一直看起來(lái)好好的一個(gè)人突然就垮掉了，并且很快就離我們而去。嘆息之余，人們也會(huì)有種說(shuō)法：是被癌癥嚇?biāo)懒恕?/p>
“癌癥最根本的原因是害怕”——長(zhǎng)期以來(lái)害怕不夠好、害怕失去、害怕受傷害、害怕傷害別人、也害怕死亡。
當(dāng)你感到害怕時(shí)，你要么沉淪其中要么逼迫自己抗?fàn)幰醇傺b什么事都沒有，無(wú)論哪一種，這種忽略身體的強(qiáng)烈感受，會(huì)消耗每個(gè)細(xì)胞的生命力。細(xì)胞會(huì)進(jìn)入保護(hù)或者抗?fàn)幠Ｊ剑瑥亩撾x正常的生長(zhǎng)和繁殖。
那些經(jīng)歷過人生重大創(chuàng)傷的人，例如至親離世、事業(yè)失敗和婚姻破裂等，若是沒有及時(shí)調(diào)整心態(tài)，就會(huì)成為癌癥高發(fā)人群。所有的腫瘤，都是恐懼落實(shí)在細(xì)胞上的表現(xiàn)形式。
無(wú)論物質(zhì)的還是情緒的，你就是自身生存環(huán)境的創(chuàng)造者，是體內(nèi)細(xì)胞生存環(huán)境的創(chuàng)造者。就好比是選擇為一株枯萎植物的根部澆水，還是為它掉落的葉子感到悲傷，這是由我們自己決定的。
以上就是《癌癥不是病》這本書的精華，不知道大家看完會(huì)有怎樣的體會(huì)。說(shuō)說(shuō)我的收獲吧。
首先，對(duì)于可怕的癌癥我有了一個(gè)全新的認(rèn)識(shí)：由于身體內(nèi)毒素和廢棄物堆積，阻礙了正常的生理功能，缺氧和得不到足夠養(yǎng)分的細(xì)胞不得不產(chǎn)生變異來(lái)適應(yīng)糟糕的生存環(huán)境。
與其說(shuō)癌癥是一種病，其實(shí)它更是我們身體發(fā)出的求救信號(hào)，是我們長(zhǎng)期不愛自己的結(jié)果。癌癥這個(gè)病變的表象，是在警示我們必須有所改變。
那么應(yīng)該如何改變呢？根據(jù)書中重點(diǎn)闡述的癌癥形成的原因，我們可以找到真正有效的解決方法。
注意飲食結(jié)構(gòu)的合理，盡可能吃天然的食物，盡量少吃紅肉，特別是加工過的肉食；盡量不吃含有反式脂肪的食物，保持身體的通暢。
不管工作生活多么忙，每天抽出一點(diǎn)時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)，選擇自己喜歡的一種運(yùn)動(dòng)方式，無(wú)論運(yùn)動(dòng)量大小，重要的是堅(jiān)持。同時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)時(shí)的空氣環(huán)境，畢竟我們的細(xì)胞需要的是氧氣，而不是霧霾和尾氣。
我們和大自然的所有生命一樣，是離不開陽(yáng)光的。經(jīng)常沐浴在陽(yáng)光下，不僅使我們的身體更強(qiáng)健，也使我們的內(nèi)心充滿力量和希望。陽(yáng)光般積極的內(nèi)心，是防治癌癥的不二法寶。
癌癥就像是溫水煮青蛙，是多種因素疊加長(zhǎng)期累積而成的。這些最終導(dǎo)致癌癥的因素，就存在于我們每天的日常生活里，對(duì)我們的身體多一點(diǎn)關(guān)心，持之以恒地堅(jiān)持有益身體的生活方式，只要我們?cè)敢膺@樣做，遠(yuǎn)離癌癥擁有健康的主動(dòng)權(quán)，就掌握在我們自己手里。
