一、《新家庭塑造人》
6、不信任和自我隔絕必然會(huì)使人產(chǎn)生恐懼感，而恐懼感向來(lái)是針對(duì)沒(méi)發(fā)生的事情的，一旦問(wèn)題真的來(lái)了，恐懼感反而消失了。
7、八大能量源：
A.身體：生理部分，關(guān)注身體的需要，關(guān)注身體發(fā)出的信號(hào)；
B.智力：認(rèn)知部分，學(xué)習(xí)；
C.情緒：情感、感覺(jué)、心境，覺(jué)察和體驗(yàn)背后的含義；
D.感官：五官的狀態(tài)，尊重這些感覺(jué)并給予他們自由，與外界接觸、刺激感官；
E.互動(dòng)：塑造人際關(guān)系狀況，塑造影響力，幽默和關(guān)愛(ài)是治愈傷痛的兩劑最有效果的良藥；
F.營(yíng)養(yǎng)：飲食；
G.環(huán)境：生存的環(huán)境、景物；
H.靈性：精神聯(lián)系，如何看待自己的生命？對(duì)生命有崇敬之心嗎？
保持身心健康的方法：
A.關(guān)心、留意、愛(ài)護(hù)自己的身體，要多做運(yùn)動(dòng)；
B.通過(guò)不斷地改進(jìn)學(xué)習(xí)方法來(lái)促進(jìn)提高我們的思維能力，讓自己置身于有啟發(fā)性的思想、書(shū)籍和學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)中，多尋找機(jī)會(huì)與人交流；
C.學(xué)會(huì)善待自己的感覺(jué)，要知道它們是為我們服務(wù)而不是和我們作對(duì)的；
D.發(fā)展自己的感知能力，要明確感覺(jué)器官的作用，了解其需要，并把它們當(dāng)做是我們接收外界事物的主要渠道；
E.開(kāi)發(fā)出解決問(wèn)題沖突和自我發(fā)展的有效方法，建立平等和諧的人際關(guān)系；
F.提供給自己所需的營(yíng)養(yǎng)，要知道每個(gè)人的身體都是獨(dú)特的。一個(gè)人的美食，可能是另外一個(gè)人的毒藥；
G.使自己居住和工作場(chǎng)所的視野、聲音、溫度條件、燈光、色調(diào)、空氣治療和空間結(jié)構(gòu)更適合人類生活；
H.時(shí)刻明白生活的意義，我們不僅是作為世界的一部分，也是為了完全展現(xiàn)自我而活著，在自身之外也還有其他推動(dòng)生活的動(dòng)力。
8、互動(dòng)：和搭檔講一句你認(rèn)為是對(duì)的話，然后讓對(duì)方逐字重復(fù)，同時(shí)模仿聲音、語(yǔ)氣、音調(diào)變化、面部表情和肢體動(dòng)作。看看對(duì)方模仿的時(shí)候自己是什么感受，然后詢問(wèn)對(duì)方的感受。這個(gè)互動(dòng)可以訓(xùn)練傾聽(tīng)和觀察。
9、順利聽(tīng)完對(duì)方的話，需要做到以下幾點(diǎn)：
A.聽(tīng)者必須集中精神，投入全部精力；
B.聽(tīng)者不對(duì)說(shuō)話的人將要說(shuō)的話做任何的猜測(cè)；
C.聽(tīng)者要描述性地說(shuō)明自己聽(tīng)到的，而不能妄加判斷；
D.對(duì)有疑義的if聽(tīng)者應(yīng)該能覺(jué)察出來(lái)，并及時(shí)提問(wèn)將問(wèn)題澄清；
E.聽(tīng)者應(yīng)該要讓對(duì)方知道他在傾聽(tīng)而且能明白所講的意思。
意義的練習(xí)：一人先描述一個(gè)觀點(diǎn)，另外一個(gè)人用“你的意思是說(shuō)。。”進(jìn)行提問(wèn)，然后第一個(gè)人只能用“是/不是/不清楚”這三個(gè)答案，最后要得到三個(gè)“是”。
10、許多人都假定其他人能夠徹底了解自己，這是一種常見(jiàn)的溝通陷阱。
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