一、《新家庭塑造人》

6、不信任和自我隔絕必然會使人產生恐懼感，而恐懼感向來是針對沒發生的事情的，一旦問題真的來了，恐懼感反而消失了。

7、八大能量源：

A.身體：生理部分，關注身體的需要，關注身體發出的信號；

B.智力：認知部分，學習；

C.情緒：情感、感覺、心境，覺察和體驗背后的含義；

D.感官：五官的狀態，尊重這些感覺并給予他們自由，與外界接觸、刺激感官；

E.互動：塑造人際關系狀況，塑造影響力，幽默和關愛是治愈傷痛的兩劑最有效果的良藥；

F.營養：飲食；

G.環境：生存的環境、景物；

H.靈性：精神聯系，如何看待自己的生命？對生命有崇敬之心嗎？

保持身心健康的方法：

A.關心、留意、愛護自己的身體，要多做運動；

B.通過不斷地改進學習方法來促進提高我們的思維能力，讓自己置身于有啟發性的思想、書籍和學習經驗中，多尋找機會與人交流；

C.學會善待自己的感覺，要知道它們是為我們服務而不是和我們作對的；

D.發展自己的感知能力，要明確感覺器官的作用，了解其需要，并把它們當做是我們接收外界事物的主要渠道；

E.開發出解決問題沖突和自我發展的有效方法，建立平等和諧的人際關系；

F.提供給自己所需的營養，要知道每個人的身體都是獨特的。一個人的美食，可能是另外一個人的毒藥；

G.使自己居住和工作場所的視野、聲音、溫度條件、燈光、色調、空氣治療和空間結構更適合人類生活；

H.時刻明白生活的意義，我們不僅是作為世界的一部分，也是為了完全展現自我而活著，在自身之外也還有其他推動生活的動力。

8、互動：和搭檔講一句你認為是對的話，然后讓對方逐字重復，同時模仿聲音、語氣、音調變化、面部表情和肢體動作。看看對方模仿的時候自己是什么感受，然后詢問對方的感受。這個互動可以訓練傾聽和觀察。

9、順利聽完對方的話，需要做到以下幾點：

A.聽者必須集中精神，投入全部精力；

B.聽者不對說話的人將要說的話做任何的猜測；

C.聽者要描述性地說明自己聽到的，而不能妄加判斷；

D.對有疑義的if聽者應該能覺察出來，并及時提問將問題澄清；

E.聽者應該要讓對方知道他在傾聽而且能明白所講的意思。

意義的練習：一人先描述一個觀點，另外一個人用“你的意思是說。?！边M行提問，然后第一個人只能用“是/不是/不清楚”這三個答案，最后要得到三個“是”。

10、許多人都假定其他人能夠徹底了解自己，這是一種常見的溝通陷阱。

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