2017年2月10日D62《讀書摘抄--新家庭塑造人2》

一、《新家庭塑造人》

6、不信任和自我隔絕必然會使人產生恐懼感,而恐懼感向來是針對沒發生的事情的,一旦問題真的來了,恐懼感反而消失了。

7、八大能量源:

A.身體:生理部分,關注身體的需要,關注身體發出的信號;

B.智力:認知部分,學習;

C.情緒:情感、感覺、心境,覺察和體驗背后的含義;

D.感官:五官的狀態,尊重這些感覺并給予他們自由,與外界接觸、刺激感官;

E.互動:塑造人際關系狀況,塑造影響力,幽默和關愛是治愈傷痛的兩劑最有效果的良藥;

F.營養:飲食;

G.環境:生存的環境、景物;

H.靈性:精神聯系,如何看待自己的生命?對生命有崇敬之心嗎?

保持身心健康的方法:

A.關心、留意、愛護自己的身體,要多做運動;

B.通過不斷地改進學習方法來促進提高我們的思維能力,讓自己置身于有啟發性的思想、書籍和學習經驗中,多尋找機會與人交流;

C.學會善待自己的感覺,要知道它們是為我們服務而不是和我們作對的;

D.發展自己的感知能力,要明確感覺器官的作用,了解其需要,并把它們當做是我們接收外界事物的主要渠道;

E.開發出解決問題沖突和自我發展的有效方法,建立平等和諧的人際關系;

F.提供給自己所需的營養,要知道每個人的身體都是獨特的。一個人的美食,可能是另外一個人的毒藥;

G.使自己居住和工作場所的視野、聲音、溫度條件、燈光、色調、空氣治療和空間結構更適合人類生活;

H.時刻明白生活的意義,我們不僅是作為世界的一部分,也是為了完全展現自我而活著,在自身之外也還有其他推動生活的動力。

8、互動:和搭檔講一句你認為是對的話,然后讓對方逐字重復,同時模仿聲音、語氣、音調變化、面部表情和肢體動作。看看對方模仿的時候自己是什么感受,然后詢問對方的感受。這個互動可以訓練傾聽和觀察。

9、順利聽完對方的話,需要做到以下幾點:

A.聽者必須集中精神,投入全部精力;

B.聽者不對說話的人將要說的話做任何的猜測;

C.聽者要描述性地說明自己聽到的,而不能妄加判斷;

D.對有疑義的if聽者應該能覺察出來,并及時提問將問題澄清;

E.聽者應該要讓對方知道他在傾聽而且能明白所講的意思。

意義的練習:一人先描述一個觀點,另外一個人用“你的意思是說。?!边M行提問,然后第一個人只能用“是/不是/不清楚”這三個答案,最后要得到三個“是”。

10、許多人都假定其他人能夠徹底了解自己,這是一種常見的溝通陷阱。

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