3.0開始踐行了第一周，對不起組里的小伙伴，每次都踏著點打卡，甚至有幾天過了7點才打卡，拖后腿了。

一、健康

這周每天基本保持6～7個小時的睡眠時間，睡覺基本維持在0點，還是有待提高。爭取改成晚10點準備睡覺。

早起的時間維持在6:30-7:00，早上起來有些疲憊，提不起精神來， 需要繼續調整。

反思：睡覺的拖拉太嚴重，沒有勇氣結束這一天。睡覺前玩電子產品就停不下來，需要斷舍離，下決心。

二、家庭

這周末家里有喜事，麗麗出嫁了。周六下班以后趕緊往家趕，雖然沒趕上前一天的聚餐，但是看到了她的出門，沒有遺憾了。祝福她新婚快樂！

三、事業

這周的工作按部就班，每天還留下來加加班，和同事姐姐們聊聊天。

四、休閑

這周去看了兩場電影《神奇動物2》《憨豆特工3》，放松自己。剩下的時間都花費在玩手機和平板上。

反思：這周的娛樂時間太多，需要減少。重新記錄時間花費，減少娛樂時間。

五、學習

每天堅持百詞斬打卡，增加了單詞的數量。

安排了2天的專業書的學習，磨蹭著開始復習之路，一定要堅持下去。

閱讀了《好好學習》、《吃掉那只青蛙》。

下周的計劃

1、3天的專業書學習，做好筆記。

2、堅持每天百詞斬打卡

3、堅持閱讀，每周1-2本書。