圖片發自簡書App
很多媽媽擔心生了小孩后身材變形，我以我的親身經歷告訴大家。責任不在小孩，而在你。如果不根據年齡調整生活方式，不生孩子一樣變形。
簡單介紹，85女，產前86-90斤不等。頭胎12年出生，生完后半年體重維持在95-98之間；二胎15年出生，生完半年后體重維持在90斤，也就是回歸姑娘兒的體重。
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不是鼓吹越瘦越健康，也不是說越瘦越好看。前兩天還有人說我瘦下來比之前胖的時候難看不少。但就我個人體驗而言，90斤我身體更輕盈，頭腦更靈活，行動更敏捷。
總的來說，經驗有以下三條:
1，母乳喂養。除了有益于孩子身體和心靈健康，除了可以比較好帶外，還有一個附加功能，就是瘦得快！我們家大寶不太愛吃，小寶卻是巨胃，所以我將母乳的原因歸結于瘦身成功的NO.1
2.健康飲食規律作息。身體有記憶，會根據行為不斷調整。如果你各種虐它，它遲早會報。懷孕前我很愛吃肉，懷孕后變了，也許是母體要保護子體，身體會變得敏感。本能排斥了豬肉，因為它充滿了激素的味道，轉而對魚肉牛肉等更為歡喜。蔬菜占據70%比例，而這種飲食的結果是腸道非常干凈。有時候某個館子的肉菜比較對味，多吃了些，身體就會發出警告，有污濁之感，腦袋都會笨一點。所以下次就會提醒自己不能圖口舌之快。
3.保持一些鍛煉。并不一定需要辦健身卡去健身房揮汗如雨，因為我有經驗辦了是很難會去的；也并不一定需要每天狂虐自己，跑多少公里跑多少步。可以空閑時簡單做一些動作，扭扭腰低低頭抬抬腿。關鍵是做動作時保持對身體的覺察，在靜止與行動中，身體都會給予一些信息，根據這些信息再去調整動作。
如果還有些空閑，就找處空氣的地方跑跑步，甩動下身上的肉，跑多幾次，多余的肉就移走了。
以上很簡單，總結起來就是節制、覺察、行動。試試吧。
