我是本文作者hannah。

去年有段時間，hannah深感抑郁，深夜無法入睡。一點波折，都會感到壓抑不適。

沒有選擇去傾述，因為之前所有人都認為hannah是陽光美好的。

也不想打擾他人的心境，白天強顏歡笑，表現自己滿滿的悅動能量。

一個人的時候，不想說話，不想吃飯，對自己當下狀態的質疑。

尤其討厭看到鏡子里面色不佳的自己。

清晨卻還要梳妝打扮，一方面要求自己整齊待人，一方面有感覺妝前的自己氣色真的差。

每天在矛盾中活著，工作的時候，忙碌還好，一旦閑下來，眼神就會游離，目光呆滯。

hannah怎么變成了這樣的狀態？

討厭這樣狀態，想改變。

一天，心情不佳。翻看雜志，看到了關于喜馬拉雅音頻的介紹，說是里面有很多溫暖的聲音。

果斷下了喜馬拉雅APP，好多溫暖的聲音，原來音頻有一定的治愈系。

除了聲音的陪伴，還需要忙碌的安排，才能忘卻這些煩悶的狀態。

去網上買了心理調節的書籍以及專業的書籍，開始學習。

又去了健身房，辦了健身卡。

逼著自己，去迭代。

閱讀還好，運動第一天，遇到了之后改變我很多想法的教練。

先是全面黑了一下我的身材。

hannah173，當時體重是52kg。應該屬于偏瘦型。

可是體型的不完美，讓hannah更加焦慮。

當hannah的教練拿出自己當年的照片的時候，hannah驚呆了。

曾經的他也是大胖子一枚，用了三年時間，打造出型男本色。

hannah動搖了，跟著教練一起訓練。

開始自律，開始從飲食上調節。

開始見證自己身材的變好。

hannah要美好起來，滾蛋吧，抑郁君。

現在hannah還會經歷很多挑戰和磨礪，可是不會再選擇去抑郁。

要陽光，更美好。

自我覺醒、自律、運動都會為你的精神蛻變鋪路。

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