文/廖小霞
一直不明白自己為什么從小到大會和別人打架，重要的是我不是個愛惹是生非的人。后來有一個會算命的叔叔告訴我，說我是個很硬氣的人。硬氣很重要的一點就是不屈服于惡勢力。經他這么一說，我宛若醍醐灌頂，頓時明白了我抑制不住沖動打架的原因。
確實，骨子里的硬氣和一身正氣沒讓我少打架。剛上學前班那會兒，有一幫姓劉的小子在班上橫行霸道，不是打這個就揍那個，讓好多同學都敢怒不敢言。當他們欺負我們村的小伙伴時，我們奮起反抗，和他們扭打起來。當然那時候打的“群架”是小兒科的，并沒有驚動老師家長，卻能讓他們在小學期間不敢再動我們半分。
也許打架有了第一次，就會有第二次、第三次。在我念體校的時候，舉重班有個人很狂，整天飆粗話，把欺負弱小當樂趣。有一天晚上在飯堂吃飯，他又像發狂的狗一樣欺負他們班的小男生，連打了幾次那個小男生的頭。我看他那么過分，不滿地嘟囔一句：“垃圾！”不知道是他自己聽見的還是別人告訴他的，他走過來把吃剩的飯倒扣到我飯盒里，就大步流星地走出飯堂。我拿著飯盒，追上他，把飯從他頭上倒下去。他轉過身來，怒不可遏地威脅道：“你他媽想死是不是？”我也不甘示弱地反唇相譏：“你以為你很厲害啊！想欺負誰就欺負誰？”我這話激得他那僅剩的一點理智也消耗殆盡，他掄起拳頭，向我沖過來。他重心向前，我一閃身，順勢一扯他的手臂，他就撲倒在餐桌底下。他狼狽地爬起來，我以為他會進行下一波攻勢，沒想到他卻灰溜溜地跑了。從那以后，他見到我總是嬉皮笑臉的，還一個勁地叫我大姐，紙老虎本性顯露無遺。
高一的時候，坐后面的男生惡意挑釁，把桌子前移，兩張桌子間不足10公分。這寬度讓我如何坐啊！這他媽的是不是找打啊？他也許是想試探一下，看我是不是好欺負的。這時候第一次上課鈴已經打了，老師還沒來。我可以選擇反擊他，也可以選擇一直站著，等老師來之前他主動退縮。但我想，如果這次我忍了，他還會再次挑釁。索性這次就給他個教訓，讓他也讓大家知道我不是好惹的。于是我用力地推他的桌子，力道有點大，使桌子撞上了他的胸膛。之后我拉開椅子，坐了進去。這時全班人都看著我們，靜觀他的反應。如果他就這樣敗下陣來，無疑是很沒面子的事。接著他很小人的從背后來了一拳，打在我的肩膀上。別人都欺負到這份上了，我還坐著就太不配合了。于是我站起來，轉身面對他，掄起拳頭，砸在他的山根和左眼上。頓時，被打的地方就充血紅了，估計眼睛會火辣辣地疼。打完我還補上一句：“來啊！看誰先掛彩。”受了我這拳，他先坐下來，認輸在先，我就坐回位子上。
我敢和別人打架，是以強健的體魄做后盾的。如果弱不禁風，再有理也只有挨打的份。從小到大，我就是個在家坐不住的野丫頭，和小伙伴們在鄉間小路上追逐，在田間地頭里遛灣，在荒山野嶺里瞎晃。這樣的我就有點小小的強壯，打架時候，如果打不贏，還可以跑啊。所以出來混，還是要有點實力才行。
至于上初中、高中沒有小伙伴幫忙，勢單力薄仍敢和別人打架，是因為我在業余體校練柔道。所以在和那個舉重班的小子打架的時候，我能判斷出他的重心是向前的，并做出正確的舉動，把他撂倒。
在體校的時候，每天早上5點多起床，洗漱之后就繞著樓群跑1.5公里，是為熱身跑。之后再全班人一起做準備活動，充分熱身再進行晨練。有時候的晨練內容是跑到3公里以外的地方再往回跑，練體力和耐力。
在體校的兩年，學的柔道對以后的生活沒有多大的影響，倒是刻苦的訓練磨練了我的意志，讓我不畏辛苦，不懼怕疼痛。這一點對我現在的運動影響很大，因不畏辛苦，不懼怕疼痛，我敢于挑戰自己的恐慌區，擴大舒適區，并取得進步。比如跑步，從最開始的跑配速7~8分覺得很舒服，到現在的跑配速610很舒服就是舒適區的擴大。為了這樣的進步，我每次跑步都跑得不舒服。有時候為了練180步/分的步頻，我連續幾公里只用一種跑步姿勢，跑到膝蓋以下的肌肉酸痛；有時候為了練耐力拉長距離，跑到雙腿發軟也不愿停下來休息，因為一旦停下，就可能被惰性打敗，完成不了任務；有時候練速度，做一公里間歇跑，用最快的速度跑，常常跑完就大腿酸痛，因為無氧運動會造成乳酸堆積使肌肉疼痛。所以，不怕苦就要適當地提高訓練強度，有利于擴大舒適區，逐步得到提高。
有一句話是這樣說的：“讀書是為了心平氣和地跟傻逼說話，而健身是為了讓傻逼心平氣和地和你說話。”我的故事好像與這句話說的相反，在我該讀書的時候，我用拳頭讓傻逼心平氣和地和我說話，這其中頗有意氣用事的成分，并不明智。我覺得更高明的應該是用氣勢戰勝傻逼，讓他們和我們好好說話。也許很多人都有這樣的印象，某個電影場景中，一男的對一個相貌平平，身材臃腫的女人大呼小叫，但他轉過身面對一個身姿曼妙，笑容可掬的女人時，他那囂張的氣焰頓時偃旗息鼓，說話也和氣多了。這就是氣勢戰勝傻逼的典型案例。那么，問題來了，怎樣的氣勢能戰勝傻逼呢？
首先要身體健康，身材好。
身體是革命的本錢。如果是個病癆子，說話都有氣無力的，談何氣勢。要身體健康就是打一場持久戰，選擇健康的生活方式，安排合理的作息時間，不要以為年輕身體好就任性妄為。再好，再強的身體，如果肆意揮霍，都會有油盡燈枯的一天，所以要好好珍惜。
有健康的身體打底并不意味著擁有好身材。要想擁有好身材，必須鍛煉才行。為什么這么說呢？因為這是我的切身體會。我一直都自認為身材好，因為所在的圈子比我身材更棒的人不多，很多人會夸我身材好。但是當我跟一些身材很fit的女人比較時，就有相形見絀之感。根源就在于我沒有鍛煉，沒有有意識地運動塑身，肌肉是松弛的，腰間是有贅肉的，穿緊身衣裙時肉是往外凸的。當我跟20幾歲的姑娘走在一起時，那身材優勢一點也體現不出來，“阿姨”的原形一下子被打了出來。所以我不再自我感覺良好了，我要運動，我要keep fit，我要練出好身材。
在運動塑身前，我先對自己的身體作一翻了解，第一步測量體重、身高、腰圍、臀圍、胸圍，接著到網上搜索理想體重的計算方法，對自己身體狀況有更進一步的了解。得知我的體重是理想的，腰臀比是0.76，雖然在理想范圍內，但對于胸圍和臀圍都不大的我，減小腰圍是我塑造好身材最快的途徑。
開始的時候壓根不知道卷腹、平板支撐、反向卷腹這些練腹直肌的有效動作，只知道做仰臥起坐、深蹲、踢腿，效果就是腰線明顯，小腹和胃囊都是鼓鼓的。不過那段時間做這些運動有個意想不到的收獲，就是背上的贅肉都不見了，穿內衣也勒不出鼓鼓的肉，背是更美了。之后因為迷上跑步對做那幾個動作稍有放松，但并不是不運動，跑步消耗更大，小腹、胃囊明顯平坦多了，手腳也瘦多了。跑步的同時配合核心力量訓練，其中就有平板支撐和反向卷腹，腰瘦得更加明顯了，兩個多月腰圍小了12公分。至此，我的瘦腰目的基本達成。但我又提出了更高的要求——練馬甲線。現在跟著keep的馬甲線養成計劃訓練，雖然只進行了10次訓練，但從訓練的強度和效果看，練出好看的馬甲線是遲早的事。關于這個訓練我在這提出幾點看法，希望能給沒有體驗過的小伙伴一些借鑒。1、這個訓練強度還是很大的，剛開始練時可以適當停一下，讓身體逐步適應。2、剛開始訓練的前幾天，肚皮會痛（連笑都會痛），一定要堅持，否則可能前功盡棄。3、動作力求標準，防止因動作變形而造成受傷。我覺得keep上面的訓練計劃是比較專業的，比自己瞎摸索有用多了，效果也很明顯，值得一試。
運動健身練出來的好身材和瘦出來的好身材感覺是不一樣的，前者肌肉緊實，線條優美，而后者肌肉松弛，瘦骨嶙峋，顯現出羸弱之感。
還有要多讀書，為自己充電，為顏值加碼。
擁有好身材可以增強自己的氣勢，傻逼會為身材超棒的美女放下掄起的拳頭，也會屈服于肌肉強勁的猛男，但并不意味著他會心悅誠服。氣勢是對方很輕易就感受得到的壓迫性的氣場，然后再透過你的眼睛，看見一個深邃的靈魂，也許那樣的靈魂里充斥著凜然正氣、剛正不阿、堅韌不拔、堅貞不屈······總之是一切可以折射出他靈魂淺薄的品質，讓他自覺羞愧，進而放棄了與你糾纏不休的念頭。所以這樣的氣勢僅靠健身是做不到的，唯有讀書，積極地去充實自己，豐富自己的靈魂才可能氣勢逼人，氣場強大。
長相是與生俱來的，大多數人沒辦法改變。但讀書卻可以改變顏值，讓一個人看起來更舒服。那些長得好看的人，如果指望靠長相吃一輩子飯而不讀書，只會成為眼神空洞的木偶人。如果書讀得多，就可以靈魂豐富，成為有靈性的人，有一雙會說話的眼睛。
說到讀書，有些人會說一看書就想睡覺。其實這類人是沒找到適合自己的書籍。在打開閱讀面之前，不妨找些消遣類的讀物來看，比如說趣味故事、人物傳記、偵探恐怖小說，甚至武俠、言情小說都可以。這么說并不是提倡低俗閱讀，而是先體會讀書的趣味，培養讀書的興趣，再逐步打開閱讀面。如果沒有了解自己就按照別人推薦的書單去讀書，讀不下去的概率要大些。因為能推薦書單的人都有一之定的閱讀基礎，讀的書也會有相對的深度，小白勉強讀完也是囫圇吞棗，收益甚小。當讀書成為生活的一部分之后，會一日不讀書就有罪惡感，幾日不讀書就會渾身不舒服，感覺日子白過了一樣。如果能夠這樣，那么恭喜你，你已經養成讀書的習慣了。
讀書對人的改變是潛移默化的，所以不要急于去驗收讀書成果，否則會令你失望。那是不是讀的書都看不到效果呢？不是。這個問題可以用三毛的話來回答：讀書多了，容顏自然改變，許多時候，自己可能以為許多看的書籍都成了過眼云煙，不復記憶，其實他們仍是潛在的。在氣質里，在談吐上，在胸襟的無涯，當然也可能顯露在生活和文字里。
運動健身是給身體美容，讀書是給思想美容，如果愛美，應該把這兩件事都做起來。如果自己美了，傻逼自然會和你好好說話，愛美之心人皆有之，傻逼也不例外。
愿你從此美得有氣勢，且氣場逼人！
END.
2016.10.21.
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