2016年8月8號(hào)星期一
設(shè)定了鬧鐘5：52
當(dāng)你下定決心做某事的時(shí)候，開(kāi)頭并不難，跑步第一天在灰蒙蒙中被鬧鐘叫醒，內(nèi)心充滿(mǎn)干勁，激情昂揚(yáng)般的穿衣上路了。
從家里到公園有一公里多一點(diǎn)的路程，起初走路拉伸腿腳，開(kāi)啟咕咚，慢跑開(kāi)始。當(dāng)然還要觀察下這么早出門(mén)跑步的是不是帥哥。
第一公里完成在達(dá)到公園門(mén)口，整個(gè)兒狀態(tài)還可以。
第二公里輕松完成。
第三公里上坡的時(shí)候走了幾步調(diào)節(jié)下急促的呼吸。
第四公里半走半跑。
第五公里幾乎走下來(lái)的。
好在堅(jiān)持完了...
回到家還不到七點(diǎn)，趁著散熱的功夫把粥煮上，把昨晚上買(mǎi)的榴蓮大面包從冰箱里拿出來(lái)晾著。
洗漱，早飯，準(zhǔn)備上班...
2016年8月9號(hào)星期二 七夕節(jié)
鼓足勇氣爬起來(lái)關(guān)閉鬧鐘的時(shí)候，它已經(jīng)響到6：05了。
鬧鐘響起來(lái)的時(shí)候眼皮老沉了，一個(gè)小人在腦海里說(shuō)，昨天跑了很不容易了，今天是不是可以不跑了，不行，再睡一會(huì)兒一會(huì)會(huì)兒…不行！
使勁睜眼睜了幾次才說(shuō)服自己不管怎樣都要爬起來(lái)。
說(shuō)服自己的時(shí)候腦海閃過(guò)無(wú)數(shù)張美女比基尼照片...
天氣熱得很，整個(gè)胳膊上都是濕漉漉黏糊糊的...
沒(méi)跑幾步都汗流浹背了。
跑到四公里的時(shí)候，遇到億跑跑組團(tuán)一起跑，領(lǐng)隊(duì)喊著鼓勵(lì)口號(hào)，十幾號(hào)人穿著一樣的運(yùn)動(dòng)衫，氣勢(shì)起來(lái)了，我在后面跟著跑完了他們的六公里，其實(shí)也就跟了300米左右。
第五公里基本上是走完的。
回到家發(fā)個(gè)呆散個(gè)熱不一會(huì)兒就已經(jīng)7：30了，看來(lái)晚起/跑步慢了還是影響很大的。
自己動(dòng)手調(diào)了一大杯蜂蜜溫水，大口大口灌了下去，立馬胳膊就跟馬蜂窩一般開(kāi)始流汗。
洗漱，早飯，準(zhǔn)備上班...
2016年8月10號(hào)星期三 雨
六點(diǎn)好不容易說(shuō)服自己要爬起來(lái)的時(shí)候，看到窗外灰蒙蒙的，還打著雷下著雨，謝天謝地，可以不去跑了。
有個(gè)小人說(shuō)，不去公園跑步，可以去樓下平臺(tái)跑啊，也可以跳繩啥的，你就是偷懶~！
恩，恩，讓我閉上眼睛躺在床上想想，就一會(huì)兒，
恩，…
晚上七點(diǎn)半，無(wú)聊躺在床上，想去跑步又不想去，糾結(jié)了一會(huì)兒，好在理智戰(zhàn)勝了懶惰…
五公里，連走帶跑的...
幸好完成了...
不然一晚上充滿(mǎn)了愧疚感。
2016年8月11號(hào)星期四 陰
鬧鐘響了又響...
閉著眼都能感受到滿(mǎn)身上下的疲倦。
沉重的眼皮啊，你別這樣…
晚上跑呀，早上跑，有點(diǎn)吃不消，第一次感到渾身累，不過(guò)累說(shuō)明正在經(jīng)歷成長(zhǎng)變化...
好吧，爬起來(lái)，去，哪怕是走完五公里，也好過(guò)癱在床上，疲憊也不是多一個(gè)小時(shí)能休息好的。
連走帶爬的...
好在比較涼爽，還遇到在取景的劇組，有一個(gè)帥哥正坐在路邊石頭上，一副猶豫的表情，攝像機(jī)前拍了幾張照，看了看導(dǎo)演盯著的片子…
要是癱在床上，這個(gè)景象就遇不到了哦。
2016年8月12號(hào) 星期五 雨
鬧鐘響了好久，腦袋空白的掙扎著爬起床，靜坐一會(huì)兒，換衣出門(mén)，藍(lán)牙耳機(jī)也帶上了，音樂(lè)也打開(kāi)了，一出大門(mén)卻發(fā)現(xiàn)下雨了。
他娘的，淅淅瀝瀝的雨，你咋不上天呢，你咋不下大點(diǎn)呢，大到至少讓在二十樓的我能聽(tīng)見(jiàn)，能看見(jiàn)嘛...
不行，不甘心，好不容易爬起來(lái)了，不能就這樣算了，連走帶小跑得進(jìn)行了一下下，不行了，雨珠還是挺大個(gè)的，我得撤了，才六點(diǎn)多，賣(mài)早飯的金陵包子鋪都沒(méi)有開(kāi)門(mén)...
回家吧，二樓陽(yáng)臺(tái)跳個(gè)繩，小跑下試試。
試試就試試...
回家找了跳繩，出門(mén)去二樓平臺(tái)小花園。跳繩跳了一百個(gè)就跳不動(dòng)了，聽(tīng)會(huì)兒音樂(lè)，發(fā)個(gè)呆，到微信陌生群里搶了陌生人個(gè)半夜發(fā)的紅包...
一大清早就這么耗了過(guò)去...
下次起床一定要先看天氣...
......
2016年8月13號(hào) 晴 星期六
早起，墨跡了一會(huì)兒，六點(diǎn)半出門(mén)。
太陽(yáng)已經(jīng)升的老高了，好在沒(méi)有之前深圳灣那樣啟動(dòng)了煎烤模式，現(xiàn)在天氣稍涼，舒適多了。
公園里老人居多，青年人多數(shù)是跑者，美女居多，，一看跑起來(lái)的姿勢(shì)跟腿部肌肉就明白這是圈內(nèi)人，大家的衣著多數(shù)是迪卡儂的運(yùn)動(dòng)裝：短褲與速干T恤，迪卡儂的設(shè)計(jì)師肯定是自己也跑過(guò)步的，他把LOGO設(shè)計(jì)在背面，后面跟跑的就很清晰的看到前面身形極好的帥哥美女使用的衣服品牌...要知道我身上這件買(mǎi)的兩年前的五十塊的迪卡儂速干短褲LOGO是在前面的...
好幾回看到身形線(xiàn)條極美的女生穿著運(yùn)動(dòng)背心，外加大的背心，這樣露出一截細(xì)細(xì)腰肢，臂膀，少有幾許肌肉感，最喜歡這樣的狀態(tài)...希望自己也有這樣的身形。
鞋子大家多數(shù)是專(zhuān)業(yè)跑鞋，亞瑟士居多，阿迪達(dá)斯跟耐克還有新百倫跑鞋多數(shù)是拿來(lái)秀的潮流鞋子，要堅(jiān)持跑步還是選擇專(zhuān)業(yè)跑鞋，我腳上這雙亞瑟士跟了我差不多有一年多了，累計(jì)里程數(shù)也有上千公里了。
手機(jī)包
之前用過(guò)腰包，極簡(jiǎn)腰包，手拿包，最后還是用著手拿包---黑色YSL多數(shù)被用來(lái)裝化妝品的布包，多數(shù)跑者選擇手臂包，把手機(jī)掛在手臂上，插著耳機(jī)，這樣挺好看的，只是不大適用我，手機(jī)6+有點(diǎn)大只，還是握在手里連鑰匙一起，也不沉，跑步這么久也就習(xí)慣了。
2016年8月14號(hào)星期天 陰
今天6點(diǎn)醒來(lái)順手把鬧鐘關(guān)了，再睜眼發(fā)現(xiàn)7點(diǎn)了，恩，什么情況，一眨眼的功夫..
還好今天安排的去爬山，不宜再跑步，不然爬山肯定上不去下不來(lái)的那種...
有幾年沒(méi)有爬山了，上去下來(lái)腿都有腫脹的感覺(jué)。半山腰上悶熱的厲害，汗水順著面頰嘀嗒嘀嗒的流...
今天步數(shù)破了一萬(wàn)幾，也算運(yùn)動(dòng)量達(dá)標(biāo)了。
2016年8月15號(hào) 星期一 晴
昨晚去宜家搬了一個(gè)大衣柜回來(lái)，半夜三更的一家人蹲著跪著站著裝衣柜，整到半夜十一二點(diǎn)裝好了大概架子，還差幾個(gè)門(mén)...
睡前把早起的鬧鐘關(guān)了，果不其然，爬完山隔天小腿肌肉酸澀的很，還有種十分緊致的感覺(jué)，當(dāng)然說(shuō)的是腿部肌肉...
哇哈哈...
晚上要聚餐，估計(jì)今天運(yùn)動(dòng)擱置了...
......
2016年8月16號(hào) 星期二? 雨
早上下雨，沒(méi)有出門(mén)。
好吧，說(shuō)個(gè)實(shí)話(huà)...
早上鬧鐘響起的時(shí)候，感受到來(lái)自小腿的疼痛，把鬧了近十分鐘的鐘表給關(guān)了，繼續(xù)睡...
七點(diǎn)該起床的時(shí)候好不容易掙扎著起來(lái)，發(fā)現(xiàn)外面下雨了。哦，我的愧疚的小心臟...終于可以松口氣了。
你個(gè)懶人...
2016年8月17號(hào) 星期三 雨
最近多雨，不能怪我...
早上起床換衣服，出門(mén)走了500米又開(kāi)始淅淅瀝瀝下雨了。
這都是什么情況。
......
2016年8月18號(hào) 星期四? 雨加晴
早起，跑步，跑到兩公里的附近突然天下大雨...
渾身上下淋濕了...
跑個(gè)步不容易啊。
發(fā)了張落水狗到朋友圈里感慨下，還好沒(méi)有人問(wèn)我是不是養(yǎng)了一只狗，要不然我得這樣回答TA：確實(shí)養(yǎng)了只狗，----單身狗。
...
一點(diǎn)都不好笑。
2016年8月19號(hào)星期五 雨晴
早上起床先隔著窗戶(hù)往下看了看，確實(shí)沒(méi)有下雨，靜坐了一下，掙扎了會(huì)兒，換衣下樓。
發(fā)現(xiàn)又開(kāi)始淅淅瀝瀝地下雨了。
TND
我回家了。
不跟你玩了。
2016年8月20號(hào) 晴星期六
早上起床，跑了五公里，還好沒(méi)有下雨。
去外面蹭了一頓高級(jí)飯店的茶點(diǎn)，拍了幾張萌萌的美食照片，看了一場(chǎng)電影，買(mǎi)了一些零食，回家追劇...
2016年8月21號(hào) 晴星期天
鬧鐘響起來(lái)的的時(shí)候，我看到天空是黑的，烏云密布，還打著閃...
很自覺(jué)地就去躺下了，看了幾集美劇，看了幾頁(yè)書(shū)又不知道神游哪里去了。
廢了一天
晚上去補(bǔ)了五公里。
2016年8月22號(hào) 晴星期一
早起，天氣漸涼，沿路兩旁的大樹(shù)指甲大小的黃葉颯颯落下，深圳竟也開(kāi)始略有秋意。
五公里沒(méi)有一口氣跑下來(lái)，大概有那么1500-2000米是跑的，其他的都是走的。
還好出來(lái)了，清晨滿(mǎn)眼青綠色的草坪閃著亮晶晶的露水...陽(yáng)光灑落下來(lái)。
挺美的。
2016年8月23號(hào) 晴 星期二
早起，緩緩跑步走路...
現(xiàn)在有種條件反射叫換了熒光綠跑步服，渾身上下開(kāi)始不自覺(jué)的出汗...
看來(lái)已經(jīng)養(yǎng)成了習(xí)慣。
