一周前，“二舅”火了；3天前，“二舅”跌下神壇。

7月26日，一篇名為《回村三天，二舅治好了我的精神內耗》為題的短視頻忽然火遍全網，但是，隨之而來的便是網友對“二舅”人生經歷的質疑。

仔細扒一扒，確實疑點重重。

比如：“二舅”是作者妻子的二舅，當然，我個人認為這點“假”可以接受。

網友又扒出了“二舅”殘疾的原因，并非被庸醫打針造成，而是因為小兒麻痹癥。為了突顯“二舅”的苦難，竟然不惜毀壞一個醫生的名聲，這確實有些博流之嫌。

還有“一直沒有辦下殘疾證”那段。據“二舅”鎮上的干部出來澄清，“二舅”的殘疾證早在90年代，就已經辦下來了……。

互聯網的世界里，流量就是錢，網友們都以為看“二舅”是為了治療自己的“內耗”，而實際上，卻被灌了一碗毒雞湯，那只是一個對苦難進行了藝術加工的“謊言”。

看到“二舅”翻車后，網友們紛紛表示：我的精神內耗更嚴重了！

其實，每個人的解藥只有一副，那就是“洞見自己”。看不清自己的人，一輩子都無法“自度”。

“不是每一種觀點，都可以叫洞見。”想必不少人聽過這句話，也關注過這個公眾號。

洞見君，原傳統媒體人，創辦了洞見公眾號，數年來如一日，每晚給讀者輸出正能量的觀點，通過文章，給人一種向上生長向下扎根的力量。

洞見君為大家整理了60篇“洞見”中的精彩文章，形成《洞見不一樣的自己》一書，從認知、自律、修養、人際、情緒5個角度幫助大家認清生活，停止精神內耗。

治愈精神內耗，不是一個“二舅”就能搞定，而需要從認知上突破束縛，讓自己變得自知、自智、自強。

01 認清世界，不驕不躁

曾經有一句廣告語非常流行：“思想有多遠，就能走多遠。”乍一看很有道理，細想卻并不是那么回事。

若一個人的認知一開始就存在問題，那么他的思想反而會將他帶到溝里去，不僅不能前行，還有可能倒退。

“二舅”的翻車，對UP主“衣戈”來說，就會造成一種倒退。

互聯網時代，“成也人設，敗也人設”，一旦出現了負面影響，“人設崩塌”帶來的損失往往是致命的。

洞見君告訴大家，決定你能走多遠的，不是“思想”而是“認知半徑”，我們在生活中常犯的錯誤就是太把自己當回事，錯把平臺當本事。

而詩人雪萊也說過一句話：“淺水是喧嘩的，深水是沉默的。”

真正的高手，都懂得收斂自己的鋒芒。

如今，全民內卷，造成精神內耗的原因，是大家都想一爭高下，去搶占風口、賺快錢。

可是，越愛爭高下的人，越容易暴露自己的無能。

洞見君給大家講了一個宋代名士的故事，這個人呢，自認為學識淵博，到處顯擺自己的能力。

一天，他聽說楊萬里的學問很大，便寫信給楊萬里說要去比試比試。

楊萬里回信謙和地表示歡迎，并在信末說：“聽說你家鄉的配鹽幽菽非常有名，請來時順便捎點。”

結果，這位名士一看就傻眼了，這“配鹽幽菽”是什么？聽都沒聽說過。

于是，他兩手空空去見楊萬里，不好意思地請教道：“你信中說的配鹽幽菽是什么？”

楊萬里默默拿起一本《韻略》，翻開其中一頁，只見上面寫著：“豉，配鹽幽菽也。”

這位名士立刻羞紅了臉，原來這配鹽幽菽就是普通的豆豉啊！

懂得放低自己的人，才不會因驕縱而惹人生厭，不會因自傲而止步不前，更不會因為急功近利，而去走“捷徑”。

不驕不躁，保持空杯心態的人，才能在人生路上行穩致遠。

02 認清社交，淡如清水

在《莊子·山木》中說道：“君子之交淡如水，小人之交甘若醴。”

有些人相互理解，相互不打擾，但需要幫助的時候一定會挺身而出。而有些人，則天天黏在一起吃吃喝喝、高談闊論，可關鍵時刻就沒了蹤影。

這就是“君子之交”與“小人之交”的最大區別。

如今，出現了一個新名詞，叫“社恐”。“社恐”指的是一想到要和別人交往，就會出現緊張感和恐懼感的一種心理表現。

老祖宗讓我們與人保持距離，而現代管理學卻讓我們要積極主動與人溝通，到底該聽誰的呢？其實兩者并不矛盾。

洞見君告訴我們，在與人相處時，要適當服軟，合理裝傻，永遠清醒！

人是社會的動物，每天都需要與形形色色的人打交道，適度地服軟、裝傻，恰恰是人間清醒的表現。

洞見君年輕時曾跟隨領導參加一個飯局，當時遇見一位20來歲的小伙子在酒桌上大肆吹噓，說自己認識哪個能人，還得過什么獎。

洞見君很清楚這個小伙子的底細，一聽這牛皮都快吹上天了，便想起身去拆穿他。領導卻悄悄拉拉他的衣角，示意他坐下，而領導自己卻全程微笑看著小伙子表演。

回去時，洞見君非常不解，問領導怎么看得慣這種“虛張聲勢”？

領導淡淡地說：“你看他四處賠笑臉，不過是為了討生活。成年人的世界，不容易。”

洞見君多年后才明白，“看破不說破”不僅僅是不要為難別人，更是放過自己。試想自己在飯局上與小伙子對懟，別人又會怎么看自己呢？

保持清醒，認清身邊的人，不要鋒芒畢露，適當服軟，合理裝傻。清理掉一些的無效社交，讓每段關系都脈絡分明，便不會被復雜的社交弄得焦躁不安了。

03 認清自己，活在當下

曾國藩年輕時，曾經極度焦慮，患有嚴重的精神內耗。為了減輕自己的胡思亂想，他便在日記本里寫下：“物來順應，未來不迎，當時不雜，既過不戀。”

這句話道破了精神內耗的核心問題：放不下過去，擔憂未來。

心理學家發現，當一個人完全投入到某種活動當中時，會產生心流，心流會讓我們忘記了其他的事情，而專注于當下的狀態。

而且，心流還會給人帶來高度的興奮和充實感，幫助我們在全神貫注的情況下，將所有的能力發揮到極致。

原來，精神內耗就是“想太多”，如果能夠專注于“當下”，讓自己產生心流，便會遠離煩惱，停止內耗。

有一次，洞見君要采訪一位重要的人物，當領導問及一些關鍵問題時，他卻因為沒有做好充分的準備，而回答不上來。

雖然領導并沒有批評他，但洞見君通過觀察領導的反應，猜測到領導對自己有看法了。這種焦慮的情緒一直伴隨著他，第二天的采訪果然以失敗告終。

這件事情一下子讓他陷入了自我貶低的情緒當中，內心極度煎熬和自責，甚至開始變得“抑郁”和“社恐”。

當洞見君發現自己的身體和精神都出現問題時，自己也嚇了一跳。

他通過閱讀書籍發現，自己這是典型的“精神內耗”，這樣的狀態不僅解決不了任何問題，反而會讓事情變得更糟。

他迅速采取行動，讓自己停止了精神內耗。這三個步驟，才是有效良方：

一、停止對困難的恐懼，放下執念，立即行動。

二、活在當下，保持平常心，為清晰的現在而努力。

三、生活并沒有太多的觀眾，別太在意他人的看法，安心做自己。

人生最痛苦的事，莫過于在堅持和放棄之間徘徊、煎熬，從現在開始行動：活在當下，去做真正有價值的事。

04 寫在最后

閱讀一本好書，就如同遇見了一位優秀的老師，為我們打開了一扇向陽的窗，隨時都能沐浴在陽光中。

《洞見不一樣的自己》一書，為大家呈現了60篇好文，每一篇都對應生活中常見的問題，幫助我們看清問題的本質，從而不再庸人自擾，真正停止內耗。

不是每一種觀點，都可以叫“洞見”；也不是每一本書，都能讓我們如此清晰地認清自己。

燕曉：自由撰稿人

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