最近一陣子迷上了張德芬的書，她是一個著名的身心靈作家。十幾年來，她一直學習并身體力行于各種不同的心靈成長及心理治療方法，體悟了許多靈性及個人成長方面的心得。每個人在成長過程之中不知不覺會讓自己的心靈受到損傷，只有自我修復心靈才能回歸到最原始的狀態(tài)。修復完的心靈便會獨立，不再向外索取。

《舍得讓你愛的人受苦》說穿了就是一本“關(guān)系藍圖”，它可以幫助你看見，各種錯綜復雜的關(guān)系，歸根到底都是很單純的關(guān)系——你和自己情緒相處的能力。在每日生活中，讓我們苦惱的事情，其實都不是問題，真正的問題在于我們無法和自己內(nèi)在的負面情緒相處。當你學回來和自己每個當下的情緒和睦相處之后。你的內(nèi)在空間會擴大，你最需要的內(nèi)容力量和智慧都會油然而生。

如何和自己的負面情緒相處呢？就是和那些不舒服的感受共處于當下，覺察到身體不舒服的部分，并且用呼吸去輕扶它們。如果感受過于強烈，你需要發(fā)泄，用哭泣，捶打枕頭等方式，也是可以的。但是要保持高度的覺察，看著自己在情緒的能量流中，什么都不需要去做。

當然，面對日常生活中那么多瑣碎的事情，復雜的人際關(guān)系時，我們必須要了解我們和周遭人，事，物之間的關(guān)系究竟是怎么回事。但這個前提是：你必須和自己建立一個良好的關(guān)系，才能行有余力地妥善照顧，應(yīng)對其他人。

我們的經(jīng)驗是對普通朋友，同事，不熟悉的人很容易保持理性和距離，但是對愛的人，卻很難割舍下那份糾纏，糾結(jié)的感受和情結(jié)。愛到極致就是放手，給你愛的人最大的愛和支持，不要用自己的道德判斷和價值觀套在他們身上，用自己喜好和標準來評判他們的行為。我們常常以愛為名，去干涉，勸說我們愛的人，以為這樣就是對他們好。如果找到了自己的內(nèi)在力量和智慧，你會發(fā)現(xiàn)，你愛的人自然而然也會受你的影響，走向適合他們的人生道路。其實很多時候，我們都是因為無法面對自己內(nèi)在的不舒服感受，而把負面情緒投射到所愛的人身上。

舍得讓你愛的人受苦，就是希望每個人明白，痛苦可以使一個人成長，但是你的干預可能會剝奪對方成長的機會和面對挫折的反應(yīng)能力。人與人的關(guān)系都是環(huán)環(huán)相扣的，你自己強大了，回歸到自己的中心，能夠舍得讓你愛的人受苦，也愿意自己去承擔痛苦，，你就長大了，智慧就開啟了，內(nèi)在力量就增強了，而你愛的人也會隨之受益。

每個人都是自己的力量之源，愛自己，包容他人，你便會成為一個有力量的人。