關(guān)健詞：專注、番茄工作法、活在當(dāng)下

【知識(shí)描述】

【番茄工作法】

要點(diǎn)①：開始前定好規(guī)則并嚴(yán)格遵守

番茄工作法在開始以前要訂立嚴(yán)格的規(guī)則，比如25分鐘的工作時(shí)間做什么，5分鐘休息時(shí)間做什么，有新事物時(shí)，先記錄下來事后再做

要點(diǎn)②：一旦番茄被打斷，就要取消

番茄工作法雖然簡單，但卻嚴(yán)謹(jǐn)，一旦被打斷，就要取消

要點(diǎn)③適用于短期、腦力活動(dòng)

長期和非腦力事件不要用番茄工作法

【知識(shí)聯(lián)想】

這里讓我想起了《番茄工作法圖解》，在那本書你，作者詳細(xì)的拆解了番茄工作法如何操作，有哪些注意事項(xiàng)

【經(jīng)歷聯(lián)想】

曾經(jīng)用「番茄工作法」來學(xué)習(xí)過，但總被打斷，每次打斷又總會(huì)跟自己妥協(xié)，這也許就是無法堅(jiān)持的原因吧

【行動(dòng)啟發(fā)】

利用番茄工作法訓(xùn)練自己的專注力。

內(nèi)容來源：葉武濱說時(shí)間管理100講