一、標(biāo)題：
停止內(nèi)耗，你的工作就順了
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二、選題（價(jià)值觀、中心思想）：
停止向自己發(fā)起的戰(zhàn)爭(zhēng)，鉚足全部精力與目標(biāo)死磕。
三、結(jié)構(gòu)：正反論證，得出論點(diǎn)
1、反面論證：每個(gè)想法的執(zhí)行都拖泥帶水，每一件事發(fā)生都一直反芻，這人必然一事無成。
2、正面論證：懂得修煉一顆強(qiáng)大的內(nèi)心，埋頭于自身的發(fā)展，方能百尺竿頭更進(jìn)一步。
3、停止向自己發(fā)起的戰(zhàn)爭(zhēng)，鉚足全部精力與目標(biāo)死磕，這就是你強(qiáng)大的開始。
四、開頭及切入點(diǎn)：
1、引入：圖片內(nèi)容切入，內(nèi)耗相關(guān)
2、切入點(diǎn)：一個(gè)人想要努力地向前走，另外一個(gè)自己卻在拼命地拖后腿，只能干耗在原地。因?yàn)榫窭?，事業(yè)與工作裹足不前。
?五、素材：
第一部分：反面論述：內(nèi)耗，對(duì)自我的否定，是痛苦的根源。
（1）名人故事：作家李筱毅的故事。（兩次拒絕被邀請(qǐng)做大企業(yè)的老板秘書）
（2）凡人故事：學(xué)弟工作的內(nèi)耗表現(xiàn)
第二部分：正面論述：停止內(nèi)耗，是成功的關(guān)鍵
（1）名人故事：反內(nèi)耗高手：字節(jié)跳動(dòng)創(chuàng)始人張一鳴的做事原則。
（2）名人概念：渡邊淳一提出的鈍感力。
第三部分：反內(nèi)耗的建議。
（1）名人故事：莫言發(fā)言（修煉被討厭的勇氣）。
（2）名人故事：奧卡姆哲學(xué)定律，如無必要，勿增實(shí)體。
（3）名人名言：扎克伯克，“我現(xiàn)在做的，是我所能做的最重要的事嗎”
（4）名人故事：卡瑞爾公式，最壞的打算-接受現(xiàn)狀-想辦法解決
六、結(jié)尾：
知乎問題引入，回到主題。
停止向自己發(fā)起的戰(zhàn)爭(zhēng)，鉚足全部精力與目標(biāo)死磕，這就是你強(qiáng)大的開始。
七、金句：
1、擋在你面前的，只有你自己?！逗谔禊Z》
2、我們唯有停止內(nèi)耗，做有價(jià)值的事，才能抵達(dá)人生的新高度。
3、內(nèi)耗效應(yīng)：公司內(nèi)部因不協(xié)調(diào)或矛盾等造成的人力、物力等無謂的消耗而產(chǎn)生的負(fù)效應(yīng)現(xiàn)象。
4、在工作中，我們會(huì)遇到無數(shù)障礙，但內(nèi)心產(chǎn)生的自我否定，才是一個(gè)人痛苦的根源。
5.若每一個(gè)想法的執(zhí)行都拖泥帶水，每一件事的發(fā)生都一直反芻，這人必然一事無成。
6. 日本做家松浦彌太郎說：“所謂人生困境，不過是你胡思亂想，自我設(shè)置的枷鎖。”
7. 他追求極致的理性，遇事時(shí)極為克制，他專注于自我的成長(zhǎng)，工作中發(fā)現(xiàn)問題只會(huì)理科調(diào)整方向。
8.鈍感力：日本作家渡邊淳一提出的概念，可以理解為遲鈍的力量，在生活中，對(duì)周遭失誤不要過于敏感。鈍感力，在工作中hi一種非常稀缺的能力。
9.當(dāng)我們懂得修煉一顆強(qiáng)大的內(nèi)心，埋頭于自身的發(fā)展，方能百尺竿頭更進(jìn)一步。
10.硅谷圈流傳的一句話，“失敗如影，速速前行，才能做那個(gè)最后站著的人?！?/p>
11.修煉被討厭的勇氣。
12. 太在乎外界的評(píng)價(jià)，就會(huì)埋下自我懷疑的種子，容易陷入兩難的境地。（莫言發(fā)言）
13.工作中，得罪人也是一件不可避免的事。要記住的是，不管有多少眼睛盯著自己，都不必介懷。最重要的是，用自己的眼睛望遠(yuǎn)處的山巔，看腳下的路。
14.學(xué)會(huì)“奧卡姆剃刀”原則，英格蘭哲學(xué)家奧卡莫提出哲學(xué)定律：如無必要，勿增實(shí)體
15. 當(dāng)今時(shí)代，每天會(huì)接觸大量的信息，我們的心神容易迷失。
16. 要學(xué)會(huì)刪繁就簡(jiǎn)，過濾掉無用信息，聚焦在有價(jià)值的事情上。
17. 將軍趕路，不追小兔。
18. 活得通透的人，都會(huì)把工作調(diào)成極簡(jiǎn)模式，全力以赴于20%的要事。
19.記住“卡瑞爾公式”：趕緊去試錯(cuò)，想太多是沒有用的。
20.想，都是問題；做，才是答案。
八、感想：
學(xué)習(xí)生活中真正讓人疲倦的，不是繁重的作業(yè)和練習(xí)，而是內(nèi)耗。怕辜負(fù)家長(zhǎng)期望，怕排名退步，怕……這些糾結(jié)情緒時(shí)時(shí)束縛著你，不斷消耗你，讓你無法專注、體會(huì)不到成就、甚至喪失前進(jìn)的動(dòng)力。只有遠(yuǎn)離了內(nèi)耗，人生才有向好的可能。希望你能領(lǐng)會(huì)到學(xué)習(xí)的精髓，擺脫表象的冗雜。。
