最近身邊有挺多飽含負面情緒的人，甚至連日更群的小伙伴們都比最初時寫文慢了些。

記得一開始的時候，大家個個積極踴躍，每天拼命地爭第一，在下午六點以前，日更完成的接龍便已經有一長溜了。

可是四個月后的現在，到六點完成的人數不超過十個，一般多數是卡點完成的。

好多人和我說：“萬萬，我覺得每天處在崩潰邊緣，每天最害怕零點的到來，因為一過零點就說明我又要準備絞盡腦汁寫文了?！?/p>

不得不說這種狀態我也經歷過，還經歷過很多次。

可是不經歷怎么能成長？

處于焦慮和崩潰狀態下的我們更應該為擺脫焦慮和崩潰多做一些事情，只有這樣你才能靜下心突破自己呀！

寫到這里我為正在經歷或者未來會經歷焦慮和崩潰的你提幾個建議：

一、放松

全身心放松，不僅僅包括心靈，還有身體。所以你需要多走走，呼吸呼吸新鮮空氣。

你可以找個志同道合的人一起爬山，逛街，吃各種美食。

如果你習慣獨來獨往，那就找自己喜歡做的事情做。

比如我就是習慣獨來獨往的人，我喜歡坐公交車散心，不管去哪里，只要上公交車，坐在最后排，戴上耳機，心無旁騖地看外面的風景。

于是我很多時候心情不好了便會坐公交車，一路坐到終點站，再坐回來。一次不行就坐兩次，來來回回認真看景，慢慢地煩惱就都消失了。

我還喜歡爬山，杭州的小山包還是挺多的。偶爾星期天的時候我會一個人換上運動鞋背個小包去爬山，爬山的時候基本是上山胡思亂想，下山一身輕松。為什么？因為下山的注意力全被顫抖的腿上帶走了。

還有一個特別釋壓的方法就是唱歌，現在很多商場有放那種唱歌的小格子，你只要進去花幾十塊錢可以唱很久，一個人想怎么唱就怎么唱，發瘋般唱完以后你的小情緒也會隨之不見。

二、反省

這一點很重要，因為你需要找到讓自己變焦慮的原因，只有找到病癥出在哪里，我們才能針對用藥。

我記得我上一次焦慮的原因是看見很多人變現成功，而我什么都沒有。人就是這樣，一有對比就有勝負心，有了勝負心就喜歡凡事從急，然后詆毀自己為什么這么笨拙。

其實我這個焦慮很好解決，只要我不和別人比就好了。所以找到病因后的我便告訴自己不能比，我告訴自己我才寫了半年不到的時間，還沒有資格和別人比。

還別說，當我內心的態度這么一轉變之后，我整個人的精神狀態又回來了。

所以，反省即檢查，只有檢查出病因后，才好對癥下藥。

三、看書

看書應該怎么看？

很多人說要找到自己喜歡的文章，拼命地研究，拼命地分析?？蛇@時候又會有一些人說：“我只會看，不會分析怎么辦？”

這時候我提供的建議就是：看。

是的，就是看。

不要一拿起書就想我一定要分析得多么多么好，或者我今天必須寫出多少多少字的拆解。

拿起書的那一刻你應該什么也不要想，只要讓自己專注看書就好了?？赐炅巳粲信d趣便再看一遍，若沒有興趣就找同一個作者的其他書接著看。

等把所有的書都看完了之后再重新開始輪流看，如此反復一遍又一遍。不用分析，不用拆解，你也能從中獲得許多有價值的東西。

當然，如果你很急，覺得這樣太慢太耽擱時間，那你可以選擇拆解哈，我沒意見的。

其實不光寫文，不管做什么事情，只要覺得持續做的時候都會遇見這樣的瓶頸期，這時候你必須努力撐下去，只有這樣才會有所成長。

但是，如果你真的過得很痛苦，那么我想請你盡快撒手離開。千萬別想著熬一熬就熬過去了，只要不轉變思維，你是熬不過去的。

你要痛苦地成長，還是輕松地放棄，選擇權全在你手上。