導(dǎo)語：人到了一個(gè)階段，生活開始給你做減法。拿走你的一些朋友，讓你知道誰是真正的朋友。拿走你的一些夢想，讓你認(rèn)清現(xiàn)實(shí)是什么。當(dāng)靈魂升起，看著疲于奔波的自己，成為自己生活的旁觀者，你才能找到自己的節(jié)奏。
在奔跑的路上，沒有人和你說話，你卻在交流。聽路在沙沙作響，看云在翻江倒海。享受風(fēng)撫摸你的臉龐，在你耳邊輕聲低語，偶拾的那些短句，便是今日的收獲。有時(shí)侯，遠(yuǎn)離喧噪，獨(dú)自奔跑，是一種生活，也是一種境界。
兩個(gè)人，因?yàn)橥庠跊Q定是否在一起，因?yàn)閮?nèi)在而決定在一起多久。
雖然我們一再強(qiáng)調(diào)，不要過分關(guān)注一個(gè)人的外表而忽視其內(nèi)在的品質(zhì)，但我們也應(yīng)知道，幾乎沒有人會透過連你自己都毫不在意的邋遢外表，去發(fā)現(xiàn)你優(yōu)秀的內(nèi)在。所以，我們不僅需要提升自己的內(nèi)在修養(yǎng)，還必須對自己外表負(fù)責(zé)。
不管長相如何，跑步久了，減脂塑形，精力充沛，可以遇見全新的自己。
不論學(xué)歷如何，讀書多了，內(nèi)心充實(shí)，精神豐富，腹有詩書氣自華。
把跑步堅(jiān)持下來會發(fā)生什么？
1.越來越勤奮
跑步時(shí)一個(gè)從懶惰到勤奮的過程，這個(gè)過程會讓你擯棄越來越多的壞習(xí)慣，拖延癥也會被治愈。每個(gè)堅(jiān)持跑步一年以上的人，都不會是一個(gè)懶惰的人
2.抗壓能力越來越強(qiáng)
現(xiàn)代生活的壓力越來越大，而跑步的人每天抽出1-2個(gè)小時(shí)會緩解一天大部分的壓力，心情自然會舒暢。身體的強(qiáng)壯，品性的改變也會讓一切壓力變?yōu)楦≡啤?/p>
3.會早起
跑步的族群，不會睡懶覺。因?yàn)樯罡?guī)律，跑步的消耗會讓睡眠更踏實(shí)高效，因此會養(yǎng)成早起的習(xí)慣。
4.魅力會增加
由于形體的改變，各種激素的分泌會讓美麗值大大提升，因?yàn)榕懿蕉玫降淖孕乓矔愑诔Ｈ恕?/p>
5.會變成美食家，動手能力會越來越強(qiáng)
由于跑步的特殊性，營養(yǎng)需要很高。你沒有辦法滿足太多的飲食欲望，卻可以更好的吃一些健康的食品。這些食物反而品相更佳，慢慢通過知識的積累，你也會做出更美味而健康的食物。
把讀書堅(jiān)持下來又會發(fā)生什么？
三毛說：“讀書多了，容顏?zhàn)匀桓淖儯S多時(shí)候，自己可能以為許多看過的書籍都成過眼煙云，不復(fù)記憶，其實(shí)它們?nèi)允菨撛跉赓|(zhì)里、在談吐上、在胸襟的無涯，當(dāng)然也可能顯露在生活和文字中。”
1.刺激精神
研究表明保持精神亢奮可以減緩老年癡呆癥和精神錯亂。因?yàn)楸３帜愦竽X的活躍和忙碌可以防止它失去能力。
2.減輕壓力
無論你在工作上，個(gè)人交際中或者生活中其他無盡的事情中承受多大的壓力，當(dāng)你沉浸于一個(gè)好的故事時(shí)，壓力會消失不見。
3.提高記憶力
當(dāng)你讀一本書的時(shí)候，你就必須分清出它們的任務(wù)，它們的背景，野心，歷史以及細(xì)微的差別，同時(shí)也必須記住貫穿故事中多角的復(fù)雜情結(jié)。大腦是一個(gè)很奇妙的器官，他能很輕松的記住這些東西。
4.增強(qiáng)分析能力
讀書時(shí)讀書后，我們總會動用自己的思維去評論。此時(shí)此刻我們需要分析能力，來界定它是不是一本好書，人物發(fā)展是不是且當(dāng)，故事情節(jié)是不是順暢。如果你有機(jī)會和其他人討論那本書，你將能很清楚的表明自己的觀點(diǎn)。
5.提高寫作技能
它將隨著你詞匯量的增加而提高：調(diào)查顯示，出版的好書對一個(gè)人的寫作能力具有顯著的影響。作者的抑揚(yáng)頓挫，流暢性以及他們的寫作風(fēng)格都會影響讀者的寫作。
跑步讀書缺一不可
跑步與不跑步的人，一天關(guān)系不大，一周關(guān)系變大，兩月關(guān)系很大，半年就是天壤之別了。據(jù)說10年之后，就是一種人生對另一種人生不可企及的鴻溝。
讀書，更是安頓心靈的重要途徑。讀書不僅能提高人的氣質(zhì)和修養(yǎng)，而且能滋養(yǎng)人的精神。
知行合一
從明天起做個(gè)幸福的人
跑步，讀書，感悟生活
從明天起關(guān)心身體和精神
我有兩個(gè)愛好
讓我成為更好的自己
從明天起
熟悉周圍的每一條路
告訴它們你的幸福
那幸福的閃電告訴我的
我要告訴每一個(gè)人
給每一條街每一條路取個(gè)溫暖的名字
所有的跑者，我為你祝福
愿你們有一個(gè)健康的身體
愿你們有豐富的靈魂
