我們需要不帶成見(jiàn)地感受變化，我們需要全身心去傾聽(tīng)。
如果意識(shí)不到自己尚未滿足的需要，一心考慮別人的過(guò)錯(cuò)，我們難免就會(huì)生氣。
在我看來(lái)，憤怒是我們的思維方式造成的，它的核心是尚未滿足的需要。
姐姐的女兒已經(jīng)初二了，她是個(gè)被貼了很多標(biāo)簽的孩子：叛逆、撒謊、早戀、不自律。出于內(nèi)心的擔(dān)心和恐懼，姐姐一直采用高壓&控制的養(yǎng)育方式，除了在學(xué)校，不讓她離開(kāi)自己的視線，更不讓她接觸電子產(chǎn)品，在家除了學(xué)習(xí)還是學(xué)習(xí)。言語(yǔ)暴力，甚至體罰，是父母表達(dá)失望和憤怒的方式。
終于，外甥女來(lái)了我們家。在我姐看來(lái)，我可以幫她輔導(dǎo)功課；在外甥女看來(lái)，這里有更多的自由吧。姐姐一直囑咐我：把ipad上鎖；每天到點(diǎn)看看攝像頭，看看她有沒(méi)有按時(shí)回家。
第一天，我挽著她的手繞小區(qū)走了一圈，跟她談我對(duì)于學(xué)習(xí)、電子游戲和早戀的看法，關(guān)于親情和愛(ài)的表達(dá)，她什么也沒(méi)說(shuō)。除了打招呼，偶爾跟弟弟說(shuō)兩句，她不說(shuō)話，每天到家之后除了作業(yè)還是作業(yè)，我不知道該怎么走進(jìn)這個(gè)孩子的內(nèi)心。一個(gè)星期后，我跟她一起制定了晚上回家后的時(shí)間表，除了學(xué)習(xí)，還有休息時(shí)間，可以玩游戲，可以聊QQ，但要求做作業(yè)的時(shí)候不要分心（英語(yǔ)作業(yè)要ipad上完成）。姐姐還是經(jīng)常跟我灌輸她的理念：必須嚴(yán)格控制！我不以為然。那個(gè)周末，外甥女提出周六學(xué)習(xí)班結(jié)束后想跟同學(xué)去看電影，我同意了，只是要求她必須給媽媽報(bào)平安，不然媽媽會(huì)擔(dān)心。
第二個(gè)星期我觀察到幾個(gè)現(xiàn)象讓我開(kāi)始焦慮：
a.連續(xù)3次英語(yǔ)作業(yè)完成的時(shí)間大概都要1個(gè)小時(shí)，而且相比之前，正確率下滑
b. 睡前ipad會(huì)消失，然后第二天早上又放回了書房
c. 周五5:30她沒(méi)有自然醒，直到6點(diǎn)我叫醒她并送她上學(xué)，然后我看到ipad在她床上正充著電
d. 有一次拿著ipad問(wèn)我英語(yǔ)時(shí)，非常快速的關(guān)掉了QQ
焦慮、煩躁、生氣，這些感受撲面而來(lái)。我不停的反思自己是否給了她太多自由，開(kāi)始矛盾，開(kāi)始懷疑自己對(duì)她的信任是否太過(guò)輕率，但這并不能幫助我減輕這些情緒。NVC，對(duì)，我提醒自己應(yīng)該用《非暴力溝通》的方法來(lái)分析自己為什么會(huì)有這種感受，去挖掘自己內(nèi)心的哪些需求沒(méi)有被滿足，才會(huì)在觀察到這些后感到焦慮、煩躁和生氣。
a. ?我看到她英語(yǔ)作業(yè)效率低，正確率差，早上起不了床，我懷疑她邊做作業(yè)邊聊天，我感到焦慮，因?yàn)槲沂莻€(gè)重視承諾的人，我害怕讓姐姐失望！我希望她能專心做作業(yè)，把學(xué)習(xí)成績(jī)追上去；
b. 我看到ipad在她床上，聯(lián)想到ipad消失在書房第二天又出現(xiàn)的情況，我懷疑她睡前玩ipad玩得很晚，我擔(dān)心這樣會(huì)影響她的睡眠和上課的注意力；我感到生氣，因?yàn)槲沂莻€(gè)重視承諾的人，希望她能夠自律！
c. 姐姐時(shí)不時(shí)的提醒我要給ipad上鎖，睡前把ipad收起來(lái)，讓我嚴(yán)格控制她的行為，我感到煩躁，因?yàn)檫@與我的育兒理念相背離，我希望通過(guò)正面管教的方式來(lái)改善她女兒的情況，我相信她只是缺乏愛(ài)和安全感。我希望姐姐不要來(lái)影響我，這讓我感到很大壓力。
d. 外甥女的行為跟姐姐的建議看似不謀而合，似乎她的建議更有效更有針對(duì)性，我感到迷茫，因?yàn)槲业男拍钤獾搅舜驌?，我希望能得到幫助并找到正確的方式繼續(xù)“正面管教”之路
經(jīng)過(guò)這一輪分析后，我的情緒開(kāi)始緩和，并開(kāi)始著手一個(gè)一個(gè)解決問(wèn)題：
a. 針對(duì)英語(yǔ)學(xué)習(xí)，我直接問(wèn)她：阿姨看到你昨天的英語(yǔ)作業(yè)沒(méi)有完成，是遇到什么困難了嗎？她說(shuō)：我明明做了，這個(gè)app最近有點(diǎn)問(wèn)題，顯示沒(méi)做完，我其它幾個(gè)同學(xué)也是這樣。我：原來(lái)是這樣，那沒(méi)做完老師會(huì)怎么處理？她說(shuō)：沒(méi)關(guān)系的，只是課文朗誦沒(méi)做完，課上也還是要繼續(xù)讀的。我：嗯，那就好。我還看到你最近的正確率有點(diǎn)低，是什么原因呢？她：這些都是關(guān)于過(guò)去完成時(shí)的語(yǔ)法測(cè)試，掌握的不太好。我：那有什么辦法嗎？你總結(jié)了錯(cuò)題，找到規(guī)律了嗎？比如標(biāo)志詞等等。她：嗯，老師整理了一套資料，我打算完整的看一下。我：好的。我看你最近做英語(yǔ)的時(shí)間都有點(diǎn)長(zhǎng)，有沒(méi)有被其它事情影響到，比如QQ？ 她：我是在QQ上問(wèn)同學(xué)問(wèn)題。我：哦，這樣啊，那這些問(wèn)題阿姨能幫上忙嗎？她：我覺(jué)得可以的。我：那以后可以先問(wèn)我，我們一起看看好嗎？她：好的。我：謝謝你告訴我你在用QQ，因?yàn)槲液軗?dān)心QQ讓你分心，我希望你做作業(yè)的時(shí)候集中注意力。她：我知道告訴阿姨沒(méi)關(guān)系的。
=》經(jīng)過(guò)這次談話，我對(duì)這件事的焦慮基本消除，不再糾結(jié)，溝通勝于暗自猜想。
b. 針對(duì)睡前玩ipad的問(wèn)題，我沒(méi)有想好如何開(kāi)口，擔(dān)心她會(huì)覺(jué)得有壓力。為了排解煩躁不安的心情，我于是找呂先生討論了一下，討論后認(rèn)為平時(shí)她基本每次都是自己醒來(lái)的，只有一次睡過(guò)了頭；回家后她一直在學(xué)習(xí)，睡前玩一會(huì)兒ipad放松可以理解。但也要注意ipad是否有影響到她的睡眠和學(xué)習(xí)，于是我們達(dá)成一致共識(shí)，再觀察一段時(shí)間，看是否有經(jīng)常性的起不了床或起床后沒(méi)精神；看這次期中考試成績(jī)是否有變化。
=》跟呂先生的溝通，讓我從如何管教的搖擺不定中解脫出來(lái)，意識(shí)事情的嚴(yán)重性更多的來(lái)源于自己的焦慮
c. 針對(duì)姐姐，我也作了溝通，明確提出讓她不要試圖讓我用她的方式來(lái)代替她管教孩子，我有我自己的方式，她也表示了理解和支持。
自此，這一星期來(lái)積累的情緒告一段落。就像開(kāi)頭提到的那樣：
“我們需要不帶成見(jiàn)地感受變化，我們需要全身心去傾聽(tīng)”。我雖然一開(kāi)始對(duì)她表示了完全的信任，但一些蛛絲馬跡總會(huì)讓我懷疑那個(gè)帶標(biāo)簽的孩子又回來(lái)了。我需要去掉標(biāo)簽，去掉成見(jiàn)，去感受她的變化。
“如果意識(shí)不到自己尚未滿足的需要，一心考慮別人的過(guò)錯(cuò)，我們難免就會(huì)生氣。在我看來(lái)，憤怒是我們的思維方式造成的，它的核心是尚未滿足的需要”。面對(duì)自己的情緒，我需要靜下心來(lái)去找到感受的根源，然后找到方法去滿足自己的需求，而不是帶著情緒去看問(wèn)題。
