閱讀及筆記時間：2016年9月29日，20：30-23：00；2.5小時；
閱讀書本：《潛意識：控制你行為的秘密》，作者：【美】列納德·蒙洛迪諾（譯：趙崧惠）；中國青年出版社；P1-P231;
閱讀目標：潛意識是如何主宰我們的？如何賦予我們力量的？
閱讀方法：影像閱讀、超速閱讀
整書閱讀理解及感想：
由于覺得前幾天畫圖比較費時，今天調整了一下，筆記仍改為文字形式。閱讀用了1.5小時，筆記1小時。
作者蒙洛迪諾是一位物理學博士，他曾與霍金合寫過《時間簡史》。本書以科學的視角，用暢銷書的寫法告訴我們潛意識是什么，它是如何主宰我們行為的？
我們的大腦是由一系列平行運作的復雜模塊組成的，而這許多模塊都是在潛意識層面運行的。潛意識主宰著我們工作、生活的方方面面，它塑造了我們的思維感受，以及回應整個世界的方式。
視覺感知的潛意識研究：
在研究中，科學家通過實驗，可以發掘出大腦思考過程中的科學理論。研究發現，大腦的運作是自主的，更是潛意識的行動。潛意識主宰了我們的精神活動，我們能夠察覺的（意識）大約只有5%的認知功能，比如我們覺得我們看見了，感知到的只有5%，還有95%游離于我們的視覺之外但它在默默地支持我們生存的運作。通過許許多多的實驗表明，“意識”與“潛意識”是兩列有著獨立運行系統的火車。潛意識的神奇之處在于，只要我們的大大腦愿意敞開，潛意識會忠告我們向左或向右，很多時候，它比意識更靠譜。
記憶中的潛意識研究：
人的記憶有時候會被扭曲。弗洛伊德認為潛意識擁有無限的力量；蒙斯特伯格認為潛意識的動態創造造成了人們的記憶缺失和失真。這兩個人的理論合起來是人的記憶為什么會被扭曲的解釋，即潛意識操控了動態創造，并導致了記憶扭曲。所以，我們必須對生命的神奇保持謙虛和感激，謙虛的是潛意識會更改你的記憶，感激的是潛意識為我們保存了所有的記憶，就如我現在所用的影像閱讀，用的就是這一原理。
在社交中的潛意識：
社會關系對人類極其重要！社會排斥不僅僅導致了情緒上的痛苦，還同時影響著我們的生理活動。如果缺乏社會聯系或遭受社會排斥，這將會成為影響我們健康的一個主要因素。
我們人類有著獨特的能力—想要去了解他人想法及感受的愿望，以及我們執行這個愿望的能力。這個理論被稱作“心理理論”，它賦予了人類非凡的力量—去理解別人過往的行為舉止，并且在現有或未來情況中預測他們會做出的舉動。分別有一階意向、二階意向、三階意向、四階意向等。舉例來說就是“我知道我怎么想”“我知道你怎么想”“我猜想，你認為他是怎樣的”“我認為，小王覺得，小張是怎么看小李的。”等等。這些思維能力，我們每天都在運用，因為我們日常生活中的活動之所以存在，都是大規模的人類合作。這樣一項能力是在人類合作中必不可少的，它讓社會聯系變得可能。
功能磁共振成像fMRI，可以幫助科學家在研究時將任何心理過程與特定的神經通路和大腦結構相聯系起來。
潛意識暗示的力量：
通過非語言暗示，我們不知不覺地透露出大量有關自身和心理狀態的信息，我們所做出的動作、身體擺放的位置、面部呈現出的表情都會影響其他人對我們的看法。無論我們是否愿意，我們都在向其他人傳遞著預期，并且他們通常也能夠對這些預期做出反應。比如，我們如果給孩子貼上“天才”的標簽，經證明這是一項強大的自我實現預言，這一效應也合理證實了自我實現預言同樣在其他方面發揮作用。因此，多給自己或我們的孩子積極的暗示，生活將會更美好。
分類中的潛意識：
我們不自覺地在潛意識中飛速地對事物或人進行分類，分類時所表現出的感性認識往往歸根于偏見。消除潛意識分類中產生的偏見的方法是多多互動。
內群體與外群體：
我們經常不自覺地（潛意識）將人分為“我們”（內群體）“他們”（外群體）。我們自然而然地傾向于內群體中的成員。將人分進“內群體”或“外群體”這個行為本身就足夠觸發我們的判斷了，我們對自己群體內成員的特殊感情總是固執地存留著。實驗表明，我們都鐘情于“與眾不同”這種感覺—優越感，不論這種優越感的立足點是多么薄弱不堪，也不論這種感覺最后對我們造成的后果是多么的具有危害性。克服這種潛意識歧視的辦法就是互動全合作、樹立共同的目標。
感覺與潛意識：
感覺是潛意識替你做出的選擇。
這本書幫助我在科學的角度了解潛意識的強大與中性。正因為它的強大，所以我們應該想方設法令潛意識幫助我們；正因為它中性接受所有的數據，所以我們應該不斷地以正面語境暗示自己。
