1.少吃零食 并不是完全不吃 而是要淺嘗輒止 我自己吃零食 在緩解自己想吃的欲望之后就會停下啦 并不是一直一直在吃
2.一日三餐盡量規律? 每餐吃到七分飽就告訴自己可以停了? 如果還想吃 最后再吃兩口也就是八分飽 就立刻停止！千萬不要吃撐！
不要為了減肥不吃早飯或晚飯 那樣只會更傷身體！ 大學時期室友經常一個學期都不吃晚飯 但是學期末她也并沒有因此變瘦 反而因為飲食不規律得了胃病 得不償失
3.多吃水果 上午或者下午餓的時候加餐吃個自制水果撈是個好方法！
如果嫌麻煩 最方便的一天一蘋果，醫生遠離我 請牢記！
4.多吃蔬菜 特別是膳食纖維多的蔬菜 加速腸胃蠕動 我推薦筍類 筍尖脆脆的 而且膳食纖維很多！
5.主食中多吃粗糧 不要每頓都是米飯 讓腸胃鍛煉一下！
6.吃飯細嚼慢咽 盡可能地放慢速度并且認真咀嚼！慢慢吃 多咀嚼會帶給自己飽感！！
其實一個家庭的飲食速度如果整體都慢 你會發現這家人體型不會很胖！
7.遇到新鮮的食物只是嘗個鮮 如果好吃可以多吃幾口 但是不好吃要學會停下來！！
8.遇到真正愛吃的食物在吃飽后就停下 不要求自己一定吃完這盤 不貪吃！！！
9.只在真正餓了的時候吃東西 而且一旦吃飯有飽腹感就停 ！
其實我自己會刻意控制一下自己的食量不要太多 因為吃多了會撐的難受
10.遇到真正難吃不愛吃的東西做到一口不碰 不怕浪費！！！
11.少喝飲料多喝酸奶！ 其實糖分不僅僅發胖 而且 吃了太多糖會長痘[失望]
12.每天都喝很多水 一天八杯水不是說說而已的！你可以買一個好看的杯子提高自己喝水的欲望！
如果不喜歡白開水覺得它沒有味道可以多喝一些花果茶之類的養顏產品！
13.遠離油膩 即使遇到紅燒肉也要學會控制自己? 不要一次性吃太多！
每次在吃了紅燒肉拌飯之后 我的罪惡感都達到了頂峰！！
14.可以找小伙伴一起減肥 或者一起去健身房
自己總是懶得動 但是有人督促就不一樣啦！
15.加強運動 管住嘴邁開腿是真的有用！
吃完飯就躺下歇息的妹子 小肚子在向你招手
養成健康的飲食習慣最重要的還是堅持，不要半途而廢！祝小仙女們早日瘦下來！
