? ? ? ?郁癥是一種很常見的心境障礙，有人說它是都市人的集體癥候，也有人說它是“精神上的感冒”，如果感冒治好了，那就可以恢復正常，如果治不好，就有可能患上“精神上的癌癥”，最后就只能走向死亡。

讓我們和抑郁說拜拜

<<<專家解答<<<

? ? ? 治療抑郁癥，并不是毫無辦法，以下3中辦法，可以讓抑郁癥患者得到相應的改善。

方法1：自我肯定--我就是很好：

? ? ? “我就是很好”就是說要正確的評價自己，對自己有信心，被過分的苛刻。所以，我們做好自己，有屬于自己的價值評判，當然這里指的是正確的、積極向上的評判。使自己不陷入他人的評價中，過于苦惱，糾結。

方法2：關注社會公益活動--體現自我價值：

? ? ? ?這里的公益活動有兩種，一種自己是服務者，也就是我們時常說的志愿者。一種是，社會支持系統提供的對預防抑郁癥的預防和復發的公益活動。前者可以使自己投身到公益中去，可以感受自己存在的價值、幫助他人的價值。后者可以使自己不在害怕被人歧視，也可以得到好的疏導。

方法3：積極配合治療：

? ? ? ?我國醫學專家對抑郁癥患者追蹤10年的研究發現，有75%～80%的患者沒有得到就診和治療，而就診的患者，也會因為羞恥感，而多次復發，故抑郁癥患者不僅需要及時就診，還需要積極配合進行預防性治療。

哈爾濱慈寧醫院<<<溫馨提示<<<

? ? ? ?以上是擺脫抑郁癥的3個方法，抑郁癥并不是不治之癥，也不是見不得人的病，無論如何，自己的健康和生命才是最重要的，提醒廣大患友，懷疑自己有病時切不要害怕，也不要自己自我調節，一定要先得到醫生的確診，如果自己不是抑郁癥那豈不是更好，如果自己真的是抑郁癥，是有病就一定要接受治療。

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