我是資深胖子，這是一個悲哀的事實，多年來，我試過無數的方法減肥都沒有成功過。

有幾次我幾乎成功，不過，停了減肥藥或者減肥餐之后，又重新恢復減肥前的體重，甚至會更重。

不過我已經好幾年不減肥了，主要原因是我不在乎了。

除了因為我本身不怎么愛修飾自己之外，還有一個原因是，我太喜歡美食了，這造成我幾乎無法忍受不能吃到美食。

不過，去年10月份開始，我因為離開之前工作的那家即傷體力又傷心的工作之后，我決定試一下減肥了。

除了這個原因之外，還有一個原因是，我放松下來之后，又重了十斤，體重達到了歷史新高。

因為我天性比較羞怯，因此，我沒有任何能放在這里的減肥前的照片。

減肥這種事情，除了吃減肥藥之外，我其實沒有任何運動減肥的經驗，因為我太懶了。

不過，我決心減肥的時候，我還是開始找了很多的視頻和文章，打算試一下，最后，我決定放棄了。

我想，我要試一試自己的方式。

我首先買了一個健身器—橢圓儀，除了這種健身器能達到運動的效果之外，橢圓儀是不傷膝蓋而運動量又能達到標準的一種健身方式。

健身器買了之后，我花了三天的時間自己安裝完畢，不過后來打開淘寶發現，原來這個機器可以讓廠家上門安裝的。

我自己制定了一個減肥的飲食。

從前，我過于喜歡吃干果，當然，干果其實對人體是有好處的，不過，我吃的太多了，因此，我給自己制定了一個每日吃干果的數量，那就是每天早上吃10棵巴旦木，中午15棵，晚上10棵。

接著，我給自己制定了一個減肥的食譜，這個食譜包括了一天5頓飯的簡單的食譜。

早上，我會吃一個雞蛋，以保證開始鍛煉的蛋白質，不過，這個雞蛋通常吃完之后，我照樣是饑腸轆轆的，因為，一個雞蛋與我以前的早餐比起來簡直是太少了。

我在瘋狂長肉的那段時間，通常的早餐是一碗粥，二個煎雞蛋，還有至少2個包子。

早餐之后，我在橢圓儀上運動40到60分鐘，這段時間，通常是我看韓劇的時間，我一邊在橢圓儀上運動，一邊看著我喜歡的《我親愛的朋友》。

這部韓劇是我這一年來最喜歡的韓劇，我在橢圓儀上連刷了三遍。

我看完一集劇集，運動就室60多分鐘，我停止了運動，饑餓感再次擁上來，我會喝一杯牛奶，偶爾會加上兩勺燕麥麥片。

每次看著我全身濕透的運動服，由然而生一種自豪感，畢竟，因為我太懶了已經多年不運動了。

我的中餐通常是一個西紅柿或者一個蘋果，如此單調的午餐造成我這么一個好吃的人每天都覺得很饞，很饞的結果是我每天都會打開外賣APP，挨個看每個餐廳的美食圖片。

看了許多我喜歡吃的美食就當是精神會餐了。

從午餐到晚餐這幾個小時里，我不再做運動。

到了3-4點的時候，肚子還是會覺得很餓，那個時候，我就會吃半棵洋蔥頭沾著甜面醬，這個可能很多人做不到，因為那種辛辣的味道，不過你可以選擇一種白色的洋蔥頭，那是甜的也不會很辣。

洋蔥還有一個作用就是它有通便的作用，這會給許多在減肥期間因為刻意調整的飲食而造成的便秘帶來意想不到的效果。

晚餐我通常會吃幾片醬牛肉，外加2顆小的千禧圣女果。

晚餐之后，我又在橢圓儀上運動1個小時。

一個小時之后，已經到了9點鐘左右，我洗過澡，步行30分鐘去附近的遛彎，有時候，我會去附近的超市，在趟市里看著各種美食，腦補一下自己怎么做這種食物。

就這樣，我用了一個月的時候，減去了10斤。

一個月之后，我去了一個飲食上我完全不能習慣的國家—印度，在那里我呆了三個月，因為飲食不習慣，我沒有過量的運動，不過我每天步行超過了10公里。

我用步行代替了橢圓儀的運動，飲食上每天保持在150到250克，能夠保持的原因并非是因為減肥，更為重要的原因是我吃不慣那里的飲食。

3個月之后我回來了，我整整減了35斤。

雖然我不知道我是運動減肥還是調整飲食而減下去的這些贅肉，但是，我瘦了，這才是重點。

另外，因為減肥成功之后，我格外珍惜這個減肥成果，因此，我的飲食即使是現在也保持在每天不超過300克，雖然沒有再減多少，不過也沒有再胖回去。

運動和控制飲食我一直在堅持。

不過，必須尊重的一個事實就是，少吃才會減肥，沒有更多的捷徑。

看到這篇文章，你會罵我騙子嗎？