就本人觀點來說：早上跑步好。
首先不管早上的霧霾嚴不嚴重。
1,時間充裕
你可以有足夠的時間支配自己做什么。
不管做什么事情，都要有一個動力或者目標，才能讓你為此不遺余力，堅持下去。
本人是一名大二在校生，由于對于自己身材的顧忌，決定每天早上六點起床，跑步半小時。
開始的第一天，定的鬧鐘反復響了幾次，被窩很暖和，不想起，但是想著昨天自己說出的豪言壯語，于是，頭皮一硬，牙一咬，（對于經常晚起的人來說我是被被子封印了。）趕緊起床洗漱。準備就緒，向操場走去。
早起的我慢慢吃完飯，閑庭信步，一路上春風吹來，感覺人輕氣爽。道路兩旁，櫻花盛開，有清香撲鼻。學校的一抹綠色——護旗手從身旁經過，英姿颯爽，煞是讓人敬畏。天微亮，太陽的光輝卻提早照射出來。
早起的我不必像其他人似的，匆匆忙忙吃完飯或者吃不成飯，就餓著肚子上課。不必像別人一樣睡眼惺忪似的，到了教室繼續自己的美夢。我不會抱怨每天早上要早起上課，要和自己的溫暖被窩做抗爭。我有充裕的時間來支配，跑完步我可以背會單詞或者看會自己喜歡的文學類書籍。為接下來的寫做提供源泉，靈感。同時，也能夠欣賞到著初春季節，百花爭艷的美麗景觀，獨自享受著，呼吸著清晨的第一縷空氣。
2,克服惰性
上了大學之后，似乎再也沒有見過早上五六點鐘的風景，再也沒有見過早起努力的人。不是沒有人努力，不是沒有風景欣賞，只是他們早在你還在享受被窩帶來的溫暖時，掙扎著要不要起床時，要不要逃課時就已經消逝了。
我時常也會在想那句話，自己拼了命的努力考上的大學為什么上的這么痛苦，這么迷茫，有人告訴我說是因為你沒有一個明確的目標，沒有想要堅持不懈地做的事。我想是的。
《墊底辣妹》里的老師曾對女主角問過這樣的問題，是因為害怕失敗之后所受到的傷害所以要把目標降低，還是想著去玩，去睡覺？如果把目標一次次降低，以后就會越來越低的。
如果只是想著大學四年隨便玩玩就畢業了，那你就錯了。
我每天早上堅持早起跑步，不僅是為了自己的身材，更是為了證明一下自己的意志力到底有多強。是不是真的像自己內心深處對自己的判斷那樣：不管做什么事都是三分鐘的熱度，毫無一點意志力？
現在，雖然有的時候還會有偶有懶惰的思想，不過感覺這種“病情”似乎在好轉。總是認為自己體內有一個天使，一個惡魔，我努力用天使的正能量趨使惡魔改邪歸正。
小說《素媛》里曾寫：人生有三條路。或逃避，或放任，或迎難而上。
跑步只是一方面，還有很多不在贅述，只是自己的內心感觸，無關這個時間段是否科學。
