可惜，不久之后這個有為青年不再具有敏銳的覺察，對身邊的變化逐漸遲鈍，對新鮮事物提不起興趣，日子過得也越來越快，小的時候按天過，上學時候按月過，現在一年一年一晃就過去了。我們的進步越來越小，按說我們每天都很勤奮，持續著量的積累，為什么看不到自己質的改變呢？
也許我們換一個角度思考一下就不難理解了。
我們5歲的時候，1年使我們生命的1/5，最近一年里發生的事，我們都會記得很清楚。
我們20歲的時候，1年是我們生命的1/20，最近一年里發生的事，我們大部分會記得。
我們40歲的時候，1年是我們生命的1/40，最近一年里發生的事情，我們挑重要的記。
以此類推，我們積累的信息越來越多，我們的大腦就會采用篩選法，把刺激強烈的事情，也就是重要的事情記錄下來，而刺激較弱的事情，就忘卻了。那大腦篩選信息的規則是什么呢？很簡單，趨利避害。
而我們勤奮的積累，因為不符合大腦的篩選原則被拋棄掉了，只有那些重復使用的技能和信息會被保留下來。這就是很多人工作了十年，卻并非有十年的工作經驗，而是一年的經驗復用了9年的原因，并非他們愿意平庸度日，而是本能使然。
嘿，別灰心，我給你講這些不是為了打擊你，而是讓你了解你進步不明顯的原因。
其實我們每一天的經歷中，都蘊含了很多的寶貴經驗，這些經驗如果能夠加以利用，將會發揮出極大價值，所以我們要養成一個每日三省……呃……不，每日一省吾身就行的習慣。
下面就提到方法了
請在每天的主要生活結束的時候，給自己留下幾分鐘的時間，問自己幾個問題，回憶一下今天發生的事情，從當中發掘出意義。
你可以拿出紙筆，也可以打開手機中的記事本
然后標注上今天的日期。
寫出第一個問題：我記得今天的哪些場景、事件、畫面和對話？
在回顧的時候，請注意只要描述事實即可，無需進行評價和解讀，
比如：遲到15分鐘，全勤沒了。或者，提前兩天完成項目總結。
盡量做到信息極簡，這樣可以提高我們的效率，畢竟我們只是希望做一個簡單的回顧，而不是寫成長文。
另外，記錄事實請充分利用你的感官，有的伙伴對視覺信息敏感，有的伙伴對聽覺信息敏感，有的伙伴對互動過程敏感，請充分利用你的感官，記錄你印象最深刻的信息。
下面我們寫第二個問題：
今天我最精彩的表現是什么？我最糟糕的表現是什么？
我猜你看到這兩條的時候會想，我……沒什么精彩的表現，也……沒有糟糕的表現，這就是普普通通的一天。
請注意，精彩是個相對概念，不用跟你人生中的精彩點比，只用在今天里比較就行了，只要是今天最精彩的就值得寫下來
比如今天我靈光一閃的說了一句話，把整個辦公室的人都逗笑了，這就是一個非常精彩的瞬間，值得記錄下來。
至于糟糕嘛，沒必要刻意的寫糟糕出來，如果有你認為糟糕的事情，那就記下來，沒有就過了。
至于記錄的方式，也應采用記錄事實的方式，但是一定要把核心重點記錄清楚，比如你最精彩的表現是逗笑了整個辦公室的人，那么你具體說了什么讓大家這么開心，請記錄下來。
然后是第三個問題
我從今天學習到了什么？
這個問題時基于前面兩個問題得到。
前面兩個問題，分別從客觀和主觀兩個角度，為我們提供了思考的素材，讓我們按照時間脈絡和峰值表現標記出今天的重要結點，那么下面就是要通過這些素材生成思考的成果了。
那么如何輸出思考成果呢？我們可以從兩個角度來看，即如何再現和如何杜絕。
關于再現，即再現有益成果，我們希望能夠讓有益成果豐富我們的工作和生活，那么就需要思考有益成果是如何結出的呢？有益成果是由哪些因素催化出來的呢？如何要再現這些成果，需要什么條件呢？
杜絕的思考方式也是類似的，就不贅述了。
這里需要強調的是，記錄的時候采用關鍵詞記錄法，不要過分延展和解讀，僅記下一個關鍵詞即可，這么做一方面是為了節約時間，另一方面是因為當你過幾天回看的時候，可能會對自己這么糾結于這些事情為之莞爾。
最后一個問題
今天學到的什么情景下用得上。第一步該怎么用？
所有的思考都是為了行動，中國古代的哲學家王陽明先生曾提出一個重要的觀念，即知行合一，思考如果不能落實為行動，很容易被認為是白日夢。因此前面三個問題想過后，不想第四個問題，那么前三個問題就淪為了消磨時間的工具了。此處的記錄請沿用關鍵詞記錄法描述情境，以便后續復看的時候。
另外，為了確保當情景出現的時候，你能立刻采取相應的行動，請思考行動的第一步是什么？
比如：提前兩天交報告是因為周末加班了，周末能加班是因為男友去參加野外生存，自己可以有更多的時間，那下次交報告之前，可以再給男友報一個周末野外生存的活動，你就可以加班了，那么第一步的行動應該是？把野外生存的報名網站收藏起來，等到需要的時候可以立刻調出來報名……咳咳……
上面我們提供了四個問題，你可以將這些問題編輯在手機的記事本里或貼在日志、手賬后面，然后每天同一時間進行這個過程，這對于培養每日思考的習慣來說很重要，也是作為終身學習者的關鍵，時間可以使下班后離開辦公室前、在地鐵或公交上，或者回家之后。這些思考如果持續每天積累，將是一生非常有價值的記錄。讓你看到自己每天的成長和進步。
