可惜,不久之后這個有為青年不再具有敏銳的覺察,對身邊的變化逐漸遲鈍,對新鮮事物提不起興趣,日子過得也越來越快,小的時候按天過,上學時候按月過,現在一年一年一晃就過去了。我們的進步越來越小,按說我們每天都很勤奮,持續著量的積累,為什么看不到自己質的改變呢?
也許我們換一個角度思考一下就不難理解了。
我們5歲的時候,1年使我們生命的1/5,最近一年里發生的事,我們都會記得很清楚。
我們20歲的時候,1年是我們生命的1/20,最近一年里發生的事,我們大部分會記得。
我們40歲的時候,1年是我們生命的1/40,最近一年里發生的事情,我們挑重要的記。
以此類推,我們積累的信息越來越多,我們的大腦就會采用篩選法,把刺激強烈的事情,也就是重要的事情記錄下來,而刺激較弱的事情,就忘卻了。那大腦篩選信息的規則是什么呢?很簡單,趨利避害。
而我們勤奮的積累,因為不符合大腦的篩選原則被拋棄掉了,只有那些重復使用的技能和信息會被保留下來。這就是很多人工作了十年,卻并非有十年的工作經驗,而是一年的經驗復用了9年的原因,并非他們愿意平庸度日,而是本能使然。
嘿,別灰心,我給你講這些不是為了打擊你,而是讓你了解你進步不明顯的原因。
其實我們每一天的經歷中,都蘊含了很多的寶貴經驗,這些經驗如果能夠加以利用,將會發揮出極大價值,所以我們要養成一個每日三省……呃……不,每日一省吾身就行的習慣。
下面就提到方法了
請在每天的主要生活結束的時候,給自己留下幾分鐘的時間,問自己幾個問題,回憶一下今天發生的事情,從當中發掘出意義。
你可以拿出紙筆,也可以打開手機中的記事本
然后標注上今天的日期。
寫出第一個問題:我記得今天的哪些場景、事件、畫面和對話?
在回顧的時候,請注意只要描述事實即可,無需進行評價和解讀,
比如:遲到15分鐘,全勤沒了。或者,提前兩天完成項目總結。
盡量做到信息極簡,這樣可以提高我們的效率,畢竟我們只是希望做一個簡單的回顧,而不是寫成長文。
另外,記錄事實請充分利用你的感官,有的伙伴對視覺信息敏感,有的伙伴對聽覺信息敏感,有的伙伴對互動過程敏感,請充分利用你的感官,記錄你印象最深刻的信息。
下面我們寫第二個問題:
今天我最精彩的表現是什么?我最糟糕的表現是什么?
我猜你看到這兩條的時候會想,我……沒什么精彩的表現,也……沒有糟糕的表現,這就是普普通通的一天。
請注意,精彩是個相對概念,不用跟你人生中的精彩點比,只用在今天里比較就行了,只要是今天最精彩的就值得寫下來
比如今天我靈光一閃的說了一句話,把整個辦公室的人都逗笑了,這就是一個非常精彩的瞬間,值得記錄下來。
至于糟糕嘛,沒必要刻意的寫糟糕出來,如果有你認為糟糕的事情,那就記下來,沒有就過了。
至于記錄的方式,也應采用記錄事實的方式,但是一定要把核心重點記錄清楚,比如你最精彩的表現是逗笑了整個辦公室的人,那么你具體說了什么讓大家這么開心,請記錄下來。
然后是第三個問題
我從今天學習到了什么?
這個問題時基于前面兩個問題得到。
前面兩個問題,分別從客觀和主觀兩個角度,為我們提供了思考的素材,讓我們按照時間脈絡和峰值表現標記出今天的重要結點,那么下面就是要通過這些素材生成思考的成果了。
那么如何輸出思考成果呢?我們可以從兩個角度來看,即如何再現和如何杜絕。
關于再現,即再現有益成果,我們希望能夠讓有益成果豐富我們的工作和生活,那么就需要思考有益成果是如何結出的呢?有益成果是由哪些因素催化出來的呢?如何要再現這些成果,需要什么條件呢?
杜絕的思考方式也是類似的,就不贅述了。
這里需要強調的是,記錄的時候采用關鍵詞記錄法,不要過分延展和解讀,僅記下一個關鍵詞即可,這么做一方面是為了節約時間,另一方面是因為當你過幾天回看的時候,可能會對自己這么糾結于這些事情為之莞爾。
最后一個問題
今天學到的什么情景下用得上。第一步該怎么用?
所有的思考都是為了行動,中國古代的哲學家王陽明先生曾提出一個重要的觀念,即知行合一,思考如果不能落實為行動,很容易被認為是白日夢。因此前面三個問題想過后,不想第四個問題,那么前三個問題就淪為了消磨時間的工具了。此處的記錄請沿用關鍵詞記錄法描述情境,以便后續復看的時候。
另外,為了確保當情景出現的時候,你能立刻采取相應的行動,請思考行動的第一步是什么?
比如:提前兩天交報告是因為周末加班了,周末能加班是因為男友去參加野外生存,自己可以有更多的時間,那下次交報告之前,可以再給男友報一個周末野外生存的活動,你就可以加班了,那么第一步的行動應該是?把野外生存的報名網站收藏起來,等到需要的時候可以立刻調出來報名……咳咳……
上面我們提供了四個問題,你可以將這些問題編輯在手機的記事本里或貼在日志、手賬后面,然后每天同一時間進行這個過程,這對于培養每日思考的習慣來說很重要,也是作為終身學習者的關鍵,時間可以使下班后離開辦公室前、在地鐵或公交上,或者回家之后。這些思考如果持續每天積累,將是一生非常有價值的記錄。讓你看到自己每天的成長和進步。