洛洛是我們朋友當中最勤奮的人，沒有之一。她學習的精神讓我們嘆服，只要是不錯的微課她都報，只要是有價值的社群她都參與，只要是當地的線下活動她都參加，只要是大咖推薦的書她都買，只要別人分享的資料她都屯，甚至剛剛流行的飯團她到目前已經購買不止10個了。今年上半年她的各種學習花費已經達到了10萬以上。

但是就這么一個認真的人最近卻非常的苦惱——花費與進步不成正比。同樣一起努力的小伙伴人家已經開始價值變現了。可是她還是處于花錢的階段。

洛洛看著認真，似乎為學習投入了大量的時間、精力以及金錢，實際上她是一個低效的勤奮者。

1.目標不明確

洛洛報的課程和訓練營，包括了閱讀、時間管理、手繪、瑜伽、冥想、寫作、DISC、正面管教、腦圖、人脈，甚至僅寫作課她就報了五個班。

追求成長的初衷是好的，但是洛洛沒有一個明確的努力方向，注意力被分散到了不同的地方。

一個人的精力是有限的，不可能同時關注到這么多內容。如果一定要同時關注，結果就是什么都學不好。

2.做事不專注

洛洛做事的專注力是極差的。

早上她看書之前先開了番茄鐘，但是一個番茄鐘內她拿起手機三次，大概每次花去2分鐘左右。番茄鐘被她用成了番茄皮。

下午她聽微課的時候，一會跑出去一趟，一會打開手機瀏覽一下新聞，雖然時間也不長，但是不時的轉移注意力導致聽課了效率低下，問她聽完什么收獲，她連三個點都說不出來。

晚上她有三個群同時有分享，結果就是這個群逛逛說兩句那個群又發表兩句，最終一晚上收獲了了。

3.無復盤少踐行

因為報的課多，很多課程洛洛都來不及聽，她像一只松鼠一樣囤積著一堆的好課，卻不知道這個社會知識的淘汰率也是很高的。部分課程洛洛也只是在跑步、做家務或者開車的時候簡單的從耳朵邊過一遍，即使聽的時候get到一些技能，也因為沒有及時記錄和思考，很快就置之腦后了。她是典型的聽說過很多道理卻依然沒有過好人生的人。

洛洛若想從當前狀態解脫出來，必須改變，在做加法之前必須先學會做減法。

1.發掘優勢明確定位

洛洛報各種各樣課程的根本原因是定位不明確——她不明白自己真正想要的是什么。因為定位不明確，所以當她看到各種課程或者訓練營的文案時她都很動心，一動心就屯，一屯就焦慮，一焦慮就更慌亂更著急。

若想明確定位，必須找出優勢，然后利用優勢，發揮優勢。

找出自己的優勢可以通過內外挖掘實現。向內挖掘就是梳理出自己的成就事件，總結在這些事件中體現出的能力和優勢；向外挖掘就是找自己的親朋好友夸夸自己，讓他們說說你的優點和擅長。

明確定位，知道自己真正需要的是什么，才能集中發力，獲得更大的進步。

2.加強自控，提高專注力

洛洛成長低效的的一個重要原因就是做事不夠專注，即使開著番茄鐘也無法阻止她那顆躁動的心四處亂串。她急需提高的是專注力。

專注力差的人注意力特別容易轉移，自我控制能力不強，因此提高專注力的核心是加強個人的自控力。

設置最小番茄鐘

加強自控提高專注力可以從設定最小番茄鐘——5分鐘開始訓練。隨著專注力的增強，逐步增加番茄鐘時間。洛洛一開始就把番茄鐘設立到25分鐘，遠遠超出了她個人的專注時限，導致完不成干脆就不完成。

設置最長路徑

人都具有趨利避害的心理，如果做一件事情總是很麻煩，他就會減少做這件事情的頻率。

很多人都是手機控，無論是走路、吃飯還是工作、玩樂，都會忍不住要看看手機。為了減少手機的干擾，最好在專注之前，先把手機藏起來或者鎖起來。如果單位要求隨時接電話的，就把自己經常刷的軟件卸載掉，比如游戲、淘寶；不能卸載的，就把它藏到不同的文件夾里，增加尋找的難度，比如微信、qq。

3分禪

做一件事情時想到要做其他事情或者想放棄的時候，告訴自己“再堅持3分鐘”，這樣長期訓練，也能夠提高自控力，變得更加專注。

3.知行合一重在踐行

為什么有那么多“知道很多道理，卻依然過不好這一生”的人呢？原因很簡單，知道卻沒有做到。

造成知道做到之間差距的原因大部分是信息超載而且缺少跟進。

信息超載導致我們在面對大量信息時無所適從變得焦慮；缺少跟進導致我們盲目的追尋“下一個”而忽略現有的資源。

事實上，我們需要的不是盲目的接觸大量的信息，而是透徹的吸收一些重要的信息；我們需要不是三天打魚兩天曬網的堅持而是持續的跟進，因此，最簡單的解決辦法就是，找到一個，有用的，方法，然后，堅持，用下去，并且，重復利用。等到它成為習慣之后，再開啟另一個好方法的踐行。

成長的道路注定會波折起伏，我們需要做的就是不斷復盤，確定主要目標，找到最適合自己的路徑和方法，不斷打磨，厚積薄發。

你是洛洛嗎？在她的身上，你看到了自己的影子嗎？歡迎來分享你的故事。