魔都今年的高溫已持續近一個多月了，伴隨著有增無減的氣溫，心情也跟著焦灼起來，一時間，情緒化特別嚴重，甚至影響到整個狀態，面對這種糟糕的情緒管理我很難做到即時平復，當然也試過N種解決方式，最后覺得冷靜才是最應該具備的。

一般情況下，我的情緒漸變是這樣的:

1/吐槽

由于現在生活節奏快、工作壓力大，嚴重影響生活質量，很多人都會隨時隨地開啟吐槽模式，而我也是之一，我習慣找一個合適的人，在建立信任關系的前提下，侃侃而談一吐為快！

曾有朋友跟我說過這樣一句話，我們的一生很長，能陪你笑的人有很多，但能陪你的哭的人卻沒有幾個。所謂真愛不過如此，愿意真正花時間陪你的人其實并沒有幾個，而你心里比誰都清楚！

作為1個脾氣很急的人，我一般憋不住什么事兒，總要第一時間找人說出來，我的原則是，說歸說，但不會將負情緒帶給別人，又能將問題說出來。

對于一個正能量的人來說，吐槽是為了獲得認同和理解，以實現心理滿足，冷靜下來找到問題核心點進行反思并解決。

對于一個負能量的人來說，吐槽能給周邊帶來極大的影響，他希望你能感同身受，讓你在聆聽中覺得這是一場通向萬丈深淵的抱怨，管不好情緒的人一失足就會變得抑郁。

所以好好說話是門技術活，與人吐槽把握好分寸才能迎來友好的回饋。

2/轉移

我特別羨慕一些人，他們不管遇到任何問題都能淡然處理，甚至會很靈活的轉移注意力，這是非常值得像我這種管不住情緒的人學習的。

而負情緒這種東西，如果時間久了還沒有處理好就會無限滋生，絕對能夠影響一個人的狀態，為此，我們要借助其他方式進行有效轉移，比如讀一本勵志的書，聽一首節奏緩慢的輕音樂，看一場還不錯的電影，吃一頓豐富的小龍蝦盛宴，看娛樂八卦看直播，來場大汗淋漓的跑步等等都是非常實用的。

說白了轉移不是一味的鉆牛角尖，而是要冷靜思考琢磨出一個“條條大路通羅馬”的出口，只有真正走出來了才能遇見柳暗花明又一村的驚艷！

3/冷靜

冷靜是一個人最私密最偉大的武器，真正冷靜的人會第一時間想方設法的解決問題，而不是抱怨吐槽傻站原地，所謂天才和瘋子就是一線之差，學做一個聰明人吧，智者冷靜愚者抓狂！

這個世界上，問題是永遠存在的，但面對問題解決問題的方式各不盡同，我哭我鬧我發瘋，問題依然存在，反而自己給自己添了亂，而我們應該做的是冷靜思考想想怎么解決才是正事兒！成長的變化就是，跳腳前一秒還是個哭鬧的孩子后一秒就是個理智的成人了！

4/定位

有人說這社會可真操蛋，怎么就那么難一帆風順呢？可不是？我也超認可說這話的人，我也想無憂無慮天天睡大覺，銀行卡還能突突突的進賬好多個0，可是，我也只能想想，有些夢不現實就沒必要花時間做了，趕緊醒來為饑腸轆轆的胃賺錢買單吧！

大千世界，任何一種人生/生活的選擇權都掌握在自己手里，試著定位自己，找到并確定下一步的人生應該怎么過！是沸騰的是安逸的，無論哪一種都要忠于自己的初心和選擇，人生不長，青春有限，我們沒時間彩排，就一次，僅一次，可勁活的漂亮有意義！

5/回歸

這是個物欲橫流的大時代，我們有或多或少的私欲，但有多少人會一如既往的回歸自我？不敢說太多，我很難相信世界上有無私無欲的人，哪怕回歸寧靜也是為了心理上的滿足，而那些為了美好生活而不斷力爭上游的人，則更加兢兢業業誠誠墾墾的工作，歷經無數個煎熬的日子才能實現一己之求！

回歸很難其實也很簡單，初心不變勇敢前行，即使這個社會再怎么操蛋，徘徊過躊躇過最后不要放棄就對了！說不說出口的夢想都是自己的是偉大的，努力點，開了再小的花結了再小的果子也是有成就感的！

嗯，最后的最后，我還是一樣的激情澎湃回歸那個最真實的我了，雞湯有沒有毒，喝一口就知道了！我今年29歲，我還是那個堅持自我的姑娘！希望我身邊的每一個人都能將當下過的非凡！因為每一天都有奇跡，再小我也能看見閃閃發光的你，正如我們共同期待的那樣！