紅寶寶們今天的復盤內容來啦~！

接著昨天的話題，我們繼續深入【錯害怕疑】，一起來吧

錯：經歷過大的挫折，卡點

? 當你被念頭帶到過去或未來，你也失去了當下的覺知和創造力！

會讓你看見任何東西，都會找錯漏的地方，找到錯誤之后，大腦就會歸罪！

會區分分群，進行分辨！哪個人成功，哪個人是失敗；哪個是閨蜜，哪個是疏遠的

佛法說的“無二無別”

唐寧老師講到，學習不好，會歸罪到某個老師；認為學業退步，是某一個老師造成的！歸罪，我是那個受害者，關聯著過去發生的事情；過去發生的故事，我們當作事故；

? 打比方:初中英文成績，一落千丈，因為老師的水平不夠；到了高中，英語老師總是針對我。所以英語沒學好，都是因為老師的錯。。

? 害：受害者意識！

如果不是它，我才不會。。。如果沒有遇見那個人，我就不會這樣。。。。

不斷地找罪責，把責任推到別人身上；或是認為自己也有罪；覺得自己不夠好，不配得，匱乏！卡在錯誤、問題，受害者當中!

? 怕：害怕失敗！

你有想做，而又裹足不前的時刻嗎？都是那些事纏著你呢？

讓自己直面一切，無懼挑戰的最好辦法：扔掉對事情的預期，完全放手去做！

? 針對怕，我們放下對事情的預期預設，完全享受當下，享受體驗過程，放手怕對你的影響因為害怕，會讓你擔憂，恐懼，怕自己不行

? 疑：自我懷疑

你的口頭禪中，是否有【萬一，如果，但是，我不夠，我還沒準備好】這樣的詞呢？

其實日常的口頭禪，已經暴露了我們的內心啦~！

比如墨爾大學的華語智慧講師，很容易出現怕和疑，今天直播，萬一不好怎么辦；萬一我上去沒人看，也沒有好評反饋怎么辦；萬一大家來看，表現不好怎么辦……

? 一起來扒一扒你平常的口頭禪+重復掉坑的劇情OR經常在頭腦中揮之不去的念頭與場景！

? 讓姿瑤印象深刻的一句話:所有事情是為你而來，而不是沖你而來！

有時候想到這句話，劇情就變成另一個版本啦

嘿嘿，今天的復習就到這里啦~！[親親][親親]

請問老師們：聽到老師說一個健康、幸福的人應該是身、心、靈都健康、和諧的人。“身"好理解，心和靈有啥區別?我覺得心靈是一個詞[呲牙]

早呀[愉快]

我覺得大概可以這樣理解，就是: 身～身體，心～心智，靈～靈魂，其實還可以加個情緒（情緒是心智在身體上的反應）。所以好好滴踐行紅寶書，回到我們的覺察與修正，打通我們的卡點[壞笑]