1、春節期間聽到的兩則故事
有年春節假期剛過，一上班聽到了兩則故事：
同事甲的親戚晚上聚餐之后一睡不起，第二天人已經硬了；據同事甲自己說，親戚有夜讀書的習慣，年輕的時候還不覺得什么，到了40多也還一熬一夜，結果稍喝點酒，就誘發猝死。同事甲紅著眼睛說："早知道他會這樣，怎么也要把他的作息扳過來啊！"
同事乙的朋友，做設計工作，熬夜加班已是行業常態，春節前加班，家人發現出事了，人也已經不行了。醫院給家人說：過勞死，熬夜熬的。
兩個同事痛失親朋，不停的告誡周圍人，要注意作息！再后來，兩個同事不約而同的選擇了適合自己的運動，從此踏上了健身的道路。
2、媽媽的習慣
在我對自己身體變虛弱百思不得其解的時候，有個機會，體驗了一次自上大學以來未曾體驗過的，受媽媽照顧的日子。
媽媽是老派人，講究早睡早起，講究飲食規律。吃飯從來看節氣，買菜總買應季。與我相比，她強壯的像頭牛，總是讓我羨慕嫉妒恨。
和媽媽住在一起，她用強制的手段要求我早睡早起，認真吃飯，看預報穿衣。晚上陪她散步，早上一起看新聞；再不許我講究一天八杯水「注1」，總說我喝水太多，小心水中毒！
媽媽的這些要求對我來說簡直反人類！對于習慣了半夜3點睡，早晨10點起，餓了吃零食，渴了喝飲料的我而言過這樣的日子還有樂趣可言嗎？
然而，她是媽媽，我終究不忍心讓她過于操心我的衣食住行，更何況區區早睡早起？就這樣開始依照她的方式起居。
3、原來我是缺覺啊！
那段時間，我和媽媽一起同息同臥，同飲同食，規律的作息讓我沒有發胖，反而體重開始慢慢穩定，小幅度的下降。我的身體開始改善了。
上班的間隙，沒事去醫院掛個中醫科的號，診個脈，和醫生聊聊天。中醫科的大夫告訴其實你現在沒有什么病，硬說有什么病的話，頂多有點兒肝郁，想吃藥了，就吃點兒逍遙丸就行了。我真的非常驚訝！雖然一段時間以來，我覺得自己再沒有虛弱的感覺了，但也不至于一下子什么毛病也沒有了吧？
也許是心情好了？也許是作息更健康了？
由此我得到了我長久以來百思不得其解的答案：自網絡興起，我已經很久很久沒有在深夜3點以前睡過覺了。是常年熬夜讓我成為了一個不健康的人，稍微風吹草動都會讓我的身體敏感而虛弱。也正是因此，所有的治療方式都無法真正治療我的身體問題。
媽媽的生活方式并沒有隨著那段生活的結束而結束，我堅持著這樣的生活方式。慢慢的，我發現我的面色一天天紅潤起來了，人也精神起來了；慢慢的，結合三伏天的艾灸、拔罐，身體上的疼痛幾乎消失了；慢慢的，瑜伽令我僵硬的身體漸漸柔軟，慢跑和快走漸漸帶給我力量。
健康的生活習慣帶來了奇跡一般的改變，現在的我雖然還是個胖子，雖然還不夠有力量，但是一切正在往好的方向發展。對我自己，有信心！
從此，約束自己，不再熬夜。
在群里看到有朋友說連續熬夜令她身體不適，我特地在此分享我的故事。希望大家不要再熬夜，祝大家身體健康！
另外，現在我最喜歡鄭淵潔的生活作息，鄭淵潔老師每天早晨4點鐘起來寫作，工作到8點和家人們開始一天的起居，晚上8點左右睡覺。希望有一天，我能達到他的生活狀態。
注1：每天八杯水是從歐美傳來的健康養生觀念。在歐美的生活中，杯（cup）是一個數量詞，指的是200毫升—220毫升。每天八杯水指的是每天總共要攝入1500毫升—2000毫升水，但是這個水量涵蓋了每天吃的食物中的水量。
中國人的飲食習慣與歐美人不同，因此適量補充水分即可，不要強求八杯水，更不要將"杯"認為是日常飲水的杯子，如此可能出現過量飲水，加重腎臟代謝負擔的問題。
我曾經因為誤讀此概念，大量喝水導致身體嚴重浮腫。直到少量喝水，才改善了浮腫的問題。請有浮腫問題的讀者分析一下自己是不是喝水喝多了，導致容易浮腫。
