沒有人是為了讀書而讀書，而是在書中讀自己，在書中發現自己，或檢查自己。—— 羅曼·羅蘭
從2015年8月份開始，接觸到具象，培養了寫日記習慣，從開始應付，到欣喜覺察自我，到如今一周總要寫幾次過過癮感受，欲罷不能。
有人喜歡寫年計劃、月計劃、周計劃，但我已經習慣了每晚進行當天的總結和復盤，再準備好第二天的計劃優先級才能放心入睡。這樣的具象日記在無形中不停鞭策我，讓我不能在愧疚中虛度任何一天。
很多人會問：這樣不累嗎？自由一點不好嗎？
學習具象之前，認為自由就是無拘無束，散漫的用葛優躺度過的一種生活方式。后來發現懶惰和自我放任是無法接近真正意義的自由的，真正的自由是在有約束前提下，自我覺察、在事上不斷磨練，不斷去追求生命中真正的自由，讓生活真正的圓融與幸福！
才真正得知，幸福是一種能力。
這個世界有太多美好的事物等著我，自由必須通過自律來換取，只有自律才能使我們有更多時間和精力去做自己喜歡的事情。
Ivanka Trump是川普的大女兒，畢業于沃頓商學院，特朗普集團副總裁，16歲開始當模特，擁有自己的同名珠寶和時尚品牌，貌美如花還能賺錢養家，形容的就是她。
堅持星球的拆彈小組還曾經分析過她，當天成為朋友圈最勁爆一顆炸彈。
2016年，特朗普忙著競選總統，Ivanka扛起家族企業的大旗，她的日常就是：一邊奶孩子、一邊管理公司，還要幫爸爸拉票。她不僅是那種可以全身心投入的工作狂，也是一位不會缺席女兒鋼琴課的好媽媽，instagram上時常出現一家人其樂融融的畫面。難道她一天是有48小時嗎？
當然不，是因為她有著嚴格的時間規劃與管理。
時間于我們而言是生命，我們所高興著的，難過著的，使用著的，浪費著的每一分每一秒都是我們的生命。唯有善用時間，學會計算一切時間，才有可能過好這一生。
很多人問，小魚，你一天如何有如此高的時間效率，看你東顛西跑，卻似乎大事未影響，如何完成。
自我分析有兩點原因：
1、保持正念、保持對當下事的覺察力。
2、保持計劃記錄，無論何種方式：具象日記 、日結、各類APP工具。只要你在做。
第二步：嚴格執行
1.你的注意力非常珍貴，善于用各類時間小工具，所說最近番茄鐘有爭議，但何必在意，只要能夠切身幫助到自己，使自己成功進入心流狀態，它就是一款行之有效的好工具；
2.所謂“發大愿，做小事”，計劃一定要付之行動，才有意義。在這一環節中，任何幫你監督自己的APP都不如強大的自驅力管用，你想成為心里那個理想“人設”嗎？想就要自己動起來！
3.不斷邁出舒適區，不斷的把鉆石扔過柵欄，讓終身學習和進步成為自己的生活方式，成為和吃飯喝水一樣每日必做的事情。
第三步：總結復盤
1.在《哈佛商業評論》中，被提及最多的一個詞就是“復盤”，像管理一家公司那樣管理自己，必須先做到吾日三省。日結的核心不是單純記錄流水賬，而是查看當天各項任務的執行情況，反思不足，并在日后注意和提升；
2.圖片部分可以放今天的具象日記，或者模仿堅持星球龍兄的堅持表格。
3.按照自己內心的標準給自己獨自反思。完成無關乎好與壞，只要一點：自己心安即可！
