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最怕跑步之后，胸口悶，疼痛，越怕什么越要去嘗試。

慢跑五十分鐘，挑戰下自己。

中途感覺胸口好難受，腳步好沉重，手握拳頭，盡量保持跑步的姿勢。

告訴自己：一定要堅持下去，我可以的，剛開始跑都是這樣的，慢慢的跑多了，習慣了就會好了。

我已經很棒了，再堅持一會兒，已經跑了一半了，就要到達目的地了。

跟自己的胸口難受在一起，好好的感受它，帶著這種難受一起跑。

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好不容易堅持跑到了目的地，為自己的選擇了目標就不放棄的倔強點贊，由心而生的喜悅，達到目的的自信。

快走三分鐘，繞過橋。平時走路都覺得累，跑完步之后的快走完全就是一種輕松的休息式享受。

接著慢跑，感覺好累好累。告訴自己：再堅持一小段就結束了。

好不容易跑到了，好開心哦。為自己的挑戰成功而開心，為自己定了目標就堅持到底而自信，為自己的忍耐力而點贊。

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最后快走幾分鐘到家，圓滿結束行程。

感覺棒棒噠，每一次努力突破都是為了遇見更好的自己。

我愛堅持有活力的自己。