這是一本由德國作家馬克.列克勞寫的一本改變行為習(xí)慣進(jìn)而改變生活的一本書，30dayS-change your habits,change your life.
這本書主要是向讀者介紹了一些具有實踐意義的建議、方法和練習(xí)，如果我們能夠堅持不懈的練習(xí)，它們就能極大改善我們的生活。
主要分為七個部分：第一、重新定義自己的人生，第二、向著嶄新的目標(biāo)前進(jìn)，第三、學(xué)會戰(zhàn)勝負(fù)能量，第四、尋找人生的光明面，第五、培養(yǎng)良好的習(xí)慣，第六、現(xiàn)在就開始行動，第七、善待自己和他人，第八，其他的忠告。
既然是出眾-從改變習(xí)慣開始，也是尋找未出眾的根本原因，樹立出眾的新目標(biāo)，逐步實現(xiàn)新目標(biāo)的過程。
書中介紹的方法和建議很多都是可行的，需要我們不斷的練習(xí)，挑選其中幾個跟大家分享下，第一個是保持微笑，第二個是寫日記，第三個是音樂改變心情。因為介紹的方法很多，我就不一一介紹了，只挑選這三個我印象深刻且馬上著手做的事情來跟大家做個簡單分享
一、保持微笑，老生常談的話題，但是保持微笑的時候確實會不自覺的就想到開心的事情，即使是不太開心，但是一笑就會有弧度涌現(xiàn)，不用看就已經(jīng)覺得很好了。
二、寫日記，有個小竅門，買個A6的小本子放在辦公桌的左手邊，總共有18行，每天記錄5件成功的小事兒，也可以隨便的5句話，既不占地方又活動量特別小。隨手就能養(yǎng)成的好習(xí)慣。可以記錄自己的好與不好，輸出也是一種發(fā)泄方式。
三、音樂改變心情，我們身處的環(huán)境比較嘈雜，各種聲音不約而來，不管你喜不喜歡，愿不愿意，它就是能穿透你的耳膜，層層疊疊的進(jìn)入你的腦海中，這時候聽自己喜歡的音樂就非常開心，能讓你置身于特別舒服的狀態(tài)里，那將會再次迎來一段微笑時光不是嗎？
匆匆一讀，只覺得好多建議都不錯，消化吸收卻是需要不短的時間，也只能先撿著比較中意且已經(jīng)在做的事情來給大家分享，也借著這本出眾-從改變習(xí)慣開始，延伸一點其他在嘗試的習(xí)慣一同分享下吧。
習(xí)慣一：刷牙時候墊腳或者抬腿，相信我，這個習(xí)慣養(yǎng)成后你完全會不自覺得刷牙時候就做這個動作，可以起到鍛煉的作用也能讓你的意識回歸于刷牙做運動的狀態(tài)。
習(xí)慣二：舌頭順時針逆時針旋轉(zhuǎn)，這個小習(xí)慣要在辦公室沒人時候去做，據(jù)說能延緩衰老，是愛美者的福音
習(xí)慣三：早起喝水，在床頭放杯水，小小的杯子。200ml左右的就特別好，早起時候喝一杯，喚醒還沒清醒的身體小零件，消除夜晚積壓的小分子。
都是些小習(xí)慣，如書中所說，貴在堅持，一下子說做10年我們很難做到，但是只要求我們做一天或者做一次還是比較簡單的，我們只需要一天做這一次就行，每天做一次，不知不覺中就是持續(xù)進(jìn)行時了。加油，為看到此書的你。
