01
在《為什么老外從不糾結(jié)跟孩子分床睡的問(wèn)題》一文中，我簡(jiǎn)單說(shuō)了說(shuō)怎么讓幾個(gè)月的寶寶睡整覺(jué)。有讀者朋友請(qǐng)我聊聊具體的做法。
其實(shí)網(wǎng)上有很多媽媽分享了自己的經(jīng)驗(yàn)，在Gina Ford的書(shū)《The New Contented Little Baby Book》里面也有像數(shù)學(xué)公式一樣的說(shuō)明，所以我覺(jué)得沒(méi)有必要專門(mén)寫(xiě)這個(gè)。
但是，昨天看到了一則當(dāng)?shù)匦侣劊痼@，很想在這里說(shuō)下我的想法，然后聊聊我是如何在孩子快3個(gè)月時(shí)訓(xùn)練他一覺(jué)睡到天亮的。
這個(gè)新聞，有點(diǎn)駭人聽(tīng)聞。說(shuō)的是新西蘭有個(gè)年輕媽媽，前幾年有了第一個(gè)孩子，聽(tīng)助產(chǎn)士、醫(yī)生說(shuō)純母乳喂養(yǎng)最好，所以孩子出生后堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，孩子老是哭鬧，沒(méi)有便便，幾天后才意識(shí)到可能是自己一直沒(méi)有下奶孩子餓的，但是到醫(yī)院晚了醫(yī)生也回天無(wú)力，剛出生幾天的孩子就這樣餓死了！（說(shuō)是新聞，是因?yàn)檫@個(gè)媽媽現(xiàn)在才因受不了內(nèi)心壓力，將這個(gè)經(jīng)歷公開(kāi)。）
盡信書(shū)，不如無(wú)書(shū)！醫(yī)生、專家的話，也是建立在已有的、普遍的病例上，但是個(gè)別的、最新的特例，也會(huì)發(fā)生。像這位母親，可能自己身體原因沒(méi)有母乳，堅(jiān)持母乳就是讓孩子受罪。
我的文章，別的號(hào)稱是專家的文章，也都是建立在已有的經(jīng)驗(yàn)上，可以參考借鑒，但是用在自己身上，還是要根據(jù)自己的孩子、自己的具體情況來(lái)調(diào)整，一切以你感覺(jué)舒服、孩子健康開(kāi)心為首要。
做了幼兒老師，看到、聽(tīng)到很多父母的想法和焦慮，我深深感到， 做父母，其實(shí)某種程度上也是一個(gè)試錯(cuò)的過(guò)程，盡心盡力去做，還是有很多時(shí)候會(huì)后悔，后悔做了什么事，后悔沒(méi)有做什么事。
像我， 有兒子以后，覺(jué)得要是女兒小時(shí)候這么做就好了；學(xué)了幼教以后，覺(jué)得要是兒子小時(shí)候我知道這些理念就好了。現(xiàn)在，還是常常反思自己的做法，思考怎么才能夠給孩子更好的成長(zhǎng)環(huán)境。
所以我覺(jué)得，最重要的，是有一顆愛(ài)孩子的心，把孩子作為一個(gè)獨(dú)立的個(gè)人來(lái)對(duì)待，其他的，盡心盡力，就是好父母了。
02
怎么讓幾個(gè)月的寶寶睡整覺(jué)，我也是看了Gina的書(shū)，然后又根據(jù)自己的孩子、自己家的作息做了調(diào)整。具體的做法如下。
首先，征得你的團(tuán)隊(duì)的同意和幫助。對(duì)我來(lái)說(shuō)，團(tuán)隊(duì)就是我和我的老公。
我告訴他我要用3個(gè)晚上或者更長(zhǎng)時(shí)間幫助孩子睡整覺(jué)，因?yàn)檫@樣一來(lái)，孩子可以有更好的睡眠，我們也不用每天半夜起來(lái)喂奶換尿布。很多很多人都這樣做過(guò)，并且成功了。 （老公完全同意。）
我還告訴他至少3個(gè)晚上，孩子半夜會(huì)哭，可能聽(tīng)起來(lái)會(huì)哭得很慘，我需要他的支持和幫助：跟我一起注意聽(tīng)孩子的哭聲，看看是不是正常。孩子健康的情況下，如果我受不了了，動(dòng)搖了，請(qǐng)給我力量幫我堅(jiān)持。 （老公表示大力支持。）
然后，我們就趁一次公共假期，開(kāi)始實(shí)施。
要點(diǎn)有幾個(gè)：
1，大人睡覺(jué)前要喂飽孩子。這樣孩子半夜醒來(lái)你知道他不是因?yàn)轲I，只是習(xí)慣性地醒來(lái)要吃的。
2，半夜孩子醒來(lái)，你可以給他喂水，換尿布，查看他，確保他是安全的，沒(méi)有不舒服，但一切要輕輕的、悄悄的，給他一個(gè)信息：現(xiàn)在是睡覺(jué)時(shí)間。
3，孩子一定會(huì)哭，大人放不下心可以去查看他，不要有太亮的燈光，用溫柔的聲音告訴他要睡覺(jué)了。
4，如果三天后還是哭得很厲害，看你的心理承受能力，還可以再戰(zhàn)，就再來(lái)兩晚，如果受不了就停止，過(guò)一段時(shí)間感覺(jué)可以了再來(lái)。
我兒子的訓(xùn)練過(guò)程是這樣的：
第一天晚上，孩子像往常一樣6點(diǎn)左右入睡，我10點(diǎn)睡覺(jué)前，去把他抱起來(lái)，換了尿布（孩子就醒了），喂他吃奶。吃飽后大概10：30，放他睡覺(jué)。
大概凌晨2點(diǎn)，孩子醒來(lái)，玩了一會(huì)兒，開(kāi)始哭，我給他換了尿布，喂了一點(diǎn)水，放回去睡覺(jué)。孩子呆了兩分鐘，意識(shí)過(guò)來(lái)沒(méi)有奶吃，開(kāi)始大哭。
我跟老公抓著彼此的手，在床上聽(tīng)著。
我度秒如年，老公還平靜。我催他去看了孩子一次，輕輕安慰他幾句，喂點(diǎn)水，又放搖籃里，拍拍說(shuō)晚安。
孩子各種哭法，有時(shí)候好像撕心裂肺。
中間老公查看了一次，我不放心也查看了一次。
孩子后來(lái)終于睡著了，我卻哭了。
孩子一共哭了30分鐘左右，我卻覺(jué)得有好幾個(gè)小時(shí)。
孩子早上5點(diǎn)左右醒，一切正常。
第二天晚上，重復(fù)第一天晚上的做法。
孩子半夜醒來(lái)后，我等了大概5分鐘再去換尿布，喂水。
孩子哭了大概15分鐘，中間也有撕心裂肺式地，但是比前一天好多了。
我也感覺(jué)放松了一些。
第三天晚上，孩子小哭了5分鐘左右，沒(méi)有換尿布，也沒(méi)有喝水，就又睡了。一覺(jué)睡到早上5點(diǎn)多。
從那以后，幾乎每天晚上，我10點(diǎn)多把他弄醒喂飽，他就一覺(jué)睡到早上5、6點(diǎn)。
我晚上睡覺(jué)，不用再想著孩子半夜會(huì)醒來(lái)需要我，睡得很踏實(shí)，睡眠質(zhì)量大大提高。孩子一般也不再半夜醒來(lái)，或者醒來(lái)了咿咿呀呀玩一會(huì)兒又睡去。每天早上孩子起床，我也起床。家里人都還在睡，我跟孩子到客廳里喂奶，做游戲，聊天。兩個(gè)人都非常有精神，感覺(jué)很好。
有人說(shuō)讓孩子哭很殘忍，訓(xùn)練那兩個(gè)晚上聽(tīng)孩子哭的時(shí)候，確實(shí)是這么感覺(jué)的。但是過(guò)去以后想想，孩子一共也沒(méi)哭多長(zhǎng)時(shí)間，以后那么多的夜晚，他和我，還有全家每個(gè)人，每晚都有非常好的睡眠，感覺(jué)這樣做還是好處更多些。
03
如果你想訓(xùn)練孩子睡整夜，可以多看看別人的做法，然后作出適合自己的方案。
如果有什么問(wèn)題，隨時(shí)可以來(lái)問(wèn)我，我們一起討論。
祝你育兒開(kāi)心！
