美國認知心理學家創始人艾伯特·艾利斯指出:“人生的煩惱都源于自己。將自己以往的消極感受轉變為積極、健康向往和良好愿望，人生就會充滿快樂。別猶豫，找回屬于自己得快樂生活，別和自己過不去!”

感悟:我們的煩惱其實都是內心跟自己過不去，明白了這一點，我們應該知道當我們煩惱苦惱時，一定是內心出了問題，外界只是給我們一些反饋，決定不了我們內心陽光或灰暗，一切都是源于內心。要試著跟自己內心和解，這樣煩惱就會少很多。