問題：產生焦慮情緒

觸發器：老師指出2個伙伴的問題，一個是關于注意力，一個是關于提問

感受：今天重新聽錄音的時候，察覺到老師的嚴肅，突然讓我產生害怕和焦慮的情緒

原因分析：這讓我聯想到的是權威，可能跟我以往的經歷有關，對嚴肅的老師有一種正襟危坐的緊張感。為什么呢？因為小學老師會對學生進行體罰，這對我的心理造成了一定的影響，曾經一度害怕特別嚴肅的老師，這算不算是童年陰影，囧。那么現在所做的假設是：老師很嚴肅，這會讓我受到身體上的傷害嗎？永澄老師會對我進行體罰嗎？怎么可能嘛。這個邏輯明顯可以排除。那么心理上會受到傷害嗎？“心理受到傷害”這本身是一種錯誤的偏見，不能因為情緒就下不合理的判斷。老師語氣稍顯嚴肅是內心急和擔心吶，伙伴出現問題，老師是給出建議，幫助他們改善問題吶，能親自得到老師的指導，難道不是一種幸運嘛。而且解決問題，產生的結果是比以前的自己要有所進步嘛。轉換另外一種視角，看待問題，能影響一個人的心理狀態和后續決策，這難道不是老師說的解釋系統嘛。

另外老師在群里也說了這幾段話：“我還是來再次重申我對咱們這個活動的一個期待，就是一群真正的希望弄清楚我們直覺反應的這些人咱們湊在一起交流就像是作者和特沃斯基一樣。他們會用各種各樣對話的方式就從最最簡單的對話中去尋找我們每一個直覺思維的漏洞。”?“其實，不要抱歉，真的，我也不是為了指出誰有什么樣的問題，其實上我會把咱們一起來早晨學習的這些伙伴當成特別特別嗯同頻的伙伴就是因為這樣，所以我才能夠坦開心扉的去交流，否則跟一般用戶交流的話，用戶會在外面罵我的。所以其實是這樣的，我希望這是一個非常非常平等和他一起去碰撞交流的地方。”這些話很真誠，很掏心窩，讓我產生的是滿滿的感動。能遇到這么好的老師是我這輩子遇到的最大幸運了，世上怎么會有這么貼心的老媽子，感動，上輩子我是拯救了銀河系吧，才能讓我有如此好運遇到老師。

課程部分的幾點感受：

1學會如何提問的重要性。這讓我聯想到利他主義中的用絕對坐標溝通。說清楚自己要表達的意思和意圖，對可能產生理解偏差的詞進行澄清，對用詞達到共通。這是一種站在對方的角度考慮問題的方式，符合利他主義的元規范。反觀自己的提問方式，發現自己還存在很多不足。例如：意思沒有表達完整，想當然地認為對方能理解我的意思。對可能引起理解偏差的詞沒有及時進行澄清，造成對方的誤解。提問之前沒有明確要達到的目的，張口就問，沒有進行事先的思考，這是不是一種認知惰性？溝通能力很重要，溝通中的提問也很重要啊。資源參考：《學會如何提問》。

2 注意力的掌控。在共讀過程中，要掌控自己的注意力，及時跟上老師的進度。作為小白的我，深怕錯過老師所講的內容，跟不上進度，因此特別關注自己的注意力，不被其他事情，信息所分散。及時記錄老師所講的關鍵詞和重點，若是沒能及時記下，也不會將注意力停滯，導致后面更大的損失。但是這幾天的共讀，我發現自己存在的問題不是因為注意力的分散跟不上老師的進度，而是參與討論的積極性不足。對于老師的提問，自己沒有積極思考，或者思考了沒有組織語言進行主動表達和反饋。既然察覺到了這個問題，那么我就需要有意識地進行改進。