那首先呢，我想要先來講的一點就是關于我的這個分享的一個大的背景。也就是說不脫離生命。談寫作。因為寫作這個詞兒他其實是很大的。我不知道別人眼里的寫作是怎樣的，也沒有辦法去界定說寫作一定是這個樣子，那個樣子就不對。所以呢，我在這個地方所講的一切都是我自己個人的體驗，是我覺得自由，寫作是這樣的，我覺得這樣寫會很有幫助。那我只代表我自己也只是分享我自己個人的體驗。如果這些體驗能夠對大家有所幫助呢，我就非常開心了，那，但如果大家覺得不契合的話，那這個是我的國春是他不是寫作本身的原因，他是我自己個人的特質。我也相信大家可以找到適合你們自己的方式。
現在呢，關于寫作的課程，其實有很多大家對寫作的態度，有很多的不同，對我來說這些都沒有好壞對錯，他們就只是不同而已，比如說我曾經碰到過一些課程就是跟我自己的方法距離比較遠的一些課程。他們會去教導書，如何去用詞，如何在遣詞造句上面讓文字變得很抓人。包括如何渲染情緒等等。這些呢，是我自己在寫作的時候不會去考慮的那對我來說沒有用，因為那個會會阻礙我的流動。但是對適合的人來說就會很有幫助，因為每個人的特質是不一樣的，所以道路需求都不一樣，還是呃，就是找到自己合適的是最重要的。
那對我個人來說，寫作是一種表達一種療愈。這種擴展也是我這個人本身的呈現也是我進入更高更廣闊的生命意識的一個質點。在那個當下寫作的那個當下生命會流過我能量會流過我，那么我就。讓開路我就放開敞開讓它流過。所以在我寫作的時候，我會喜歡跟著內心的感覺去走，也就是貼著自己的感覺去寫。如果我需要寫一個。必須有某種結構的文章的話啊，我也會回到那再讓內在的感受，去告訴我。這東西該該怎么去完成。所以我是喜歡這樣再做就是回到自己的內心有感覺有激情的去做事情，這樣我覺得會比較有生命力。
那就我個人來說呢，我喜歡從根本上去研究一個東西，但是我喜歡。額，做事情，我喜歡知道它的來龍去脈，就是當你看到一朵花的時候并不是這種花他憑空出現的。他還連著他的跟它還連著大地連著孕育的能量，連著生命之母等等等等。那是這個連接讓這種花綻放。我自己呢，就喜歡戴著這樣連接的態度去看待事情去挖通她就是有種連天接地的感覺。也就是說從道德層面而不僅僅是從技術的細節的層面去看待問題，去找到那個根本的點那個核心，然后從這個核心出發，把其他的一切都給就直接提起來。那這樣子的話細枝末節的東西，他肯定他自然而然就會順了。所以呢，對我來說。
對我來說呢，寫作就是我這個生命樹上長出來的東西。那。他從我這棵樹上長出來，也一直在反哺。這個生命的書，在t這棵樹捉蟲去了豫劇增加營養。那這樣子呢，就會形成一個良性的循環。所以呢，我是不會就我個人，我是不會脫離生命去談寫作的，但這是我講寫作的一個大的背景，所以說呢，我講寫作的話，也是在講我所感受到的生命，我所體驗到的。療愈啊，成長啊，包括我眼中的宇宙和世界。這是很多東西。他們都是相通的。一件事，如果你以自由的阿開闊的一個打通的心態去做他的話。那對生命的各個方面都會有字呀。
所以呢，在接下來講解的時候，我不會阿，拿出單獨的技巧來講。因為一個單獨的技巧，如果沒有和更更廣大的那個能量流去連接的話。其實就很像是被砍斷的一只手他也沒有生命力的。重要的呢，是去明白背后的那個意義背后的那個原理。然后呢技巧的東西就會比較容易掌握甚至說你可以去發展出你自己的技巧，這個東西就是你獨一無二的就是呃，一個人的怎么會獨一無二呢，你找到自己的根。然后從那個根上長出來的東西，他就是獨一無二的。那個時候你的優勢你的風格，你的天賦。甚至是你的瑕疵都是獨一無二的，這是連瑕疵都會變成特點，那意思同時呢，你又會是與所有人共同的，因為所有這些東西，他們原版原原本就是共同的。
也就是說你的文章獨一無二，但是情感有共鳴，其實我我有朋友看文章啊，有時候評論會說感覺會呃，像是走到勒。走進了寫作者的心理一樣，其實也是這樣的原因就是當你發自內心去表達的時候，別人會感受得到的。就是在內心的深處，我們都是鄉里相連的。那，所以今天大家來聽我分享的話聽這樣一種類型的分享的話，我會希望大家能夠放下預期。放下頭腦的部分，回到自己的身體。回到自己的內在。我到自己的感受，去感受這些內容是否和你有共鳴，是否跟你有連接。那這個時候你感受到的共鳴是真實的是內在的真實在彼此回蕩，如果你頭腦告訴你啊，這獲得什么抓取什么，那個都是頭腦的欲望。
所以現在呢，我邀請大家不論你現在正在做什么，請你暫停一下，讓你的。身體。頭腦所有。等能量所有就是對外在的能量對外在的注意力都暫停一下，把意識帶回到你自己。請大家做一個深呼吸。然后呢，用意識去掃描你的身體。用你的意思去感受你的頭部你的面部頸部。身體的軀干。手臂。你的腹腔臀部雙腿雙腳。
請大家把注意力拉回到自身去注意一下你的呼吸，你在呼吸嗎，你在有意識的呼吸嗎，請大家去感受一下空氣的流動在你的筆端打來的。感覺那種輕微的空氣進出的感覺，深呼吸，感受你的胸腔腹腔隨著呼吸在欺負。去感受呼吸，然后經過呼吸來感受你的身體。
好現在呢，邀請大家在做三個深呼吸，緩慢的。身長的，有意識的呼吸。讓這個呼吸帶著你繼續回歸內在。繼續走升把注意力拉回來，回到你的身體回到你的心。三次，深呼吸，結束之后請他家緩慢的城，開眼睛。同時保持著對身體對內在的覺知。以及你身體的連接。
現在你對整個世界的感受，你對自己的感受與剛才有什么不同嗎，大家可以去感受一下。然后呢，請帶著這樣的感受例這樣的覺知力來聆聽今天的分享。
那在接下來的分享當中我會先去講。那新的層面也就是我剛才說的表象背后的更廣大的那個層面。然后呢相應的提出一些練習的方法。這樣你會更清楚這些方法是怎么來的，會帶你走向哪里，我這過程中，我也會把一些小標題給大家打出來方便大家啊，回頭去聽。那第一個我想要講的是我們到底為什么寫作。
我們為什么寫作？不知道大家有沒有想過這個問題啊，寫作到底是為了什么呢，是為了寫出什么偉大的作品嗎，是為了獲得什么榮耀嗎，或者是呃，被人銘記嗎，那可以問一下自己。在我看來呢。如果我們只是為了這些外在的目標而去寫作的話，其實會很容易在我們的內在見很多壓力。因為這樣子的話，你。對目標的注意力，對成功的欲望很容易會超過你對正在做的事情本身的那個熱情，那個熱愛。這樣一來就會很容易氣而去迎合他人迎合市場。就這樣就給自己下了一個套。那對我來說這樣去做事情會很難真正獲得快樂和滿足的。那如果做一件事情不能快樂和滿足的話，又為什么要做呢，所以這是我想要指出的一個點。
很多人說啊，我不能寫作呀，因為誰都這么到錢，我這是寫作阿，現在可能沒有市場大環境不好，等等等等。其實我覺得如果你想要的是成功的話，那么有很多事情可以讓你成功未必是寫作。但如果你愛的是寫作的話，那就可以單純一點，回到寫作本身。就是你，你寫好了其他的東西都是自然而然的事情，我寫作，就是因為我熱愛寫作，那在這過程當中我不知不覺得得到了很多。我發現寫作最最美妙的地方在于它可以幫我創造出更好的自己。這其實是我在寫作很久之后才發現的。就是自由，寫作的過程，它是一個靈性煉金的過程，城市的去寫城市的去面對。
如果你城市的去寫城市的去面對的話最終是我們自己被進化了，是我的生命發生了變化，是我的創造力被打開了，是我從深淵里從地底下長出來勒。然后呢，我的寫作也隨之變得更加自由了，也更加真實了，那這個協作的真實又推動我繼續再去成長，就是這樣，就形成一個良性的循環這個其實是我和一開始沒有預料到的。但后來也是我覺得非常非常寶貴的可以分享給這個世界可以分享給大家的一些東西。然后在這過程當中，我也意識到，其實不光是寫作。世間的一切都可以變成這樣的一個支點，所有的一切都可以讓我回到自身去鍛造我自己。
這也是為什么我在文案里面說過永遠不會吃虧的也沒有什么可失去的。因為不論表象上面是成功還是失敗，我最終都會打造出一個作品那個作品就是我自己。而當我們最后。離開這個世界的時候，只有我們真實的成長，會跟隨著我們只有我們靈性的進化。會跟隨著我們這個才是會融入到我們靈魂當中的。
那我之所以會這樣看待寫作呢，也跟我自己的生命。而歷程有關系，我在那個深海的那篇文案里面。有簡單的提到過，我與寫作關系的變化，在這邊我想簡單的來說一下說一下我呃，真正覺得。自己打開寫作這扇大門的那個重要的節點，可能這個會對大家有一些幫助。就是那個時候阿可以算是我生命的錢，這些年來最陰暗的一段時期，因為靈性的挫敗，對我個人來說是最痛苦的一種一種挫敗中打擊。當時的那個挫敗對我來說就是把我存在的根基給打沒了，我曾經相信的曾經依賴的全都沒有了，我也不知道我自己是個什么東西了，就是那個時候感覺就是在谷底四周全是黑暗一團迷霧，完全不知道該往哪里走，也不知道自己在哪兒。
最那個時候唯一的本能性的我還能夠做的事情就是寫。然后就是這樣很簡單的，一開始當然有個機緣就是我當時買到一本書叫做創。唱作創作是一筆靈魂交易。那對我是非常非常重要的一本書，從那里面我學到一些方法，然后我就開始每天開始自由，寫作每天至少三頁紙。一起床就逼著自己坐下來。開些。想到什么就寫什么當下浮現了什么就寫什么。如果什么都沒有的話，那就寫我不知道我不知道該寫什么，不知道該寫什么，一直這樣寫，知道下句話。出現出來。那一般來說，當我不知道寫什么時候我都會很憤怒，那我就罵，然后就開始就是想罵什么就把它寫下來，就這樣全部完完全全自由的讓他去宣泄。
那這個過程當中一開始呢，全部都是那種很凌亂的很黑暗，很憤怒的一些宣泄，甚至有的時候很激烈，很舊世界的我根本沒有辦法握住比例辦法寫成文字。那我就開始在紙上胡亂去劃去劃些差壓計畫圈圈啊，各種各樣東西要不就是。十一點半人罵人好幾頁?；蛘呤菍懙揭话耄胰プ鲆粋€憤怒進行或者打一大枕頭，這樣子。這樣子其實持續了好幾個月很長一段時間里面沒有看到什么變化，每天就這樣不停的做非常痛苦，當時我一種本能就是我覺得這個應該是有用的，就好像什么東西在召喚我一樣，所以我就繼續下去了，那就漸漸地在這樣一個寫作的過程當中，我隱約的感覺到了一種內在的松動。然后我發現有些東西再也壓制不住了，那我其實是可以順水的一個人就不去壓制，不管什么洪水猛獸，就來吧。
因為我我自己很清楚，這是我自己內在長年累月積壓下來的東西，是些在暗地里控制著我讓我難受的東西。如果我想和過來我肯定是要做這樣一個手術的我必須要把這東西都清理出去。那這個我就想說倒下面一個部分。
靈性煉金：外層清淤+內在點亮
我剛才提到的那個呢，其實就是自由，寫作過程當中。很重要的一個方面就是傾倒垃圾，也就是給內在的河道去清淤的一個過程，在自然的狀態下我們的能量，我們的生命能量生命力量。他是可以順暢地流動的自然流動的你，當他自然流動的時候。他肯定就是符合道的符合宇宙規律的，而且他一定會把我們帶到自己的生命道路上。但是在現實的生活當中很少有人能夠做到讓這個能量去自然流動，每個人多多少少都會有一些預計有的來自啊，所以的寢室夜里有的來自童年的創傷。包括生命當中，其他的大大小小的痛苦。那當這股自然的能量被卡住的時候，他不流動的時候肯定就會出現問題。
也就是說會變成不自然，不自然，他就會制造出緊張。那一開始呢，可能是感受的層面。一個輕微的心境的變化，或者說情緒又開始波動等等等等，那這樣日積月累如我們不去面對。不去看他，估計覺著他的話，他就會慢慢慢慢的玉潔。行程也比較頑固的限制性的信念，比如說覺得我不夠好，或者說不足夠，沒有人愛我等等這些信念。這些新年肯定會在暗中潛意識里面操控我們的生活的。那如果在嚴重時間再久，那就會顯化到現實身體的層面。形成一些御姐呀，病痛啊，甚至說會投射在外面創造出生命中的一些破壞性的事件。那這些東西反過來又會形成創傷，加強之前的副面的那個信念，所以這是一個惡性循環。
那對于我，我個人來說呢，我從小到大其實積壓了很多東西，因為我從小是一個沒有沒有自己的人。所以就很容易被人影響，等到時候工作呀之類的，也很容易被人控制。那他上靈性這條道路之后，那就會。陷入到靈性的曹工當中，那肯定內在會有很多的壓抑呀，委屈呀，憤怒挫敗啊，失望啊，包括很多的自我懷疑自我批判。還有就是什么上受害者傾向等等等等。那當我開始書寫的時候開始去寫自己當下的感受的時候呢，這些東西就沒有辦法再去壓抑了，在那個過程當中我就不間斷的去書寫允許他們流動出來。那這就很像是有很多的垃圾被1.1.1.1點的，這樣倒出來。那這些。與擁堵的東西倒出來之后真是東西才會有空間去存在。
那這個階段我表達出來的東西。就是說那個河道里面流出來的水是很臟的是有很多雜志的，也就是說有這些負向的能量，這些曾經卡住的。已經車阿雞鴨魚機變腐壞發臭的這些東西，他們開始流出來，那如果這樣持續不斷的去流啊流流啊，那這個河流它會越來越輕車越來越干凈，突然有一天我就感覺到。就好像是一種頓悟，就是內在被打通了，我連接上了源頭。開始有了更高的意識開始有了內在的智慧，內在的聲音，開始，從這個河流當中流淌出來，然后這些東西開始質疑我的生活。其實到后來其實阿在我成長當中，如果我在做金錢功課，那我就會直接跟金錢能量去對話。如果想了解零星計劃，我就跟靈魂對話。
所有的這些能力是全部都是在前面滴這個基礎上。慢慢的發展出來的就是如果前面沒有這個清淤的過程后面這些都是不可能實現的。那實現了這些之后我的生活開始用外在的導向。跟隨別人模仿別人學習別人所有的這一切轉為內在的導向。去跟隨自己真實的節奏，跟隨自己真實的聲音，尊重自己真實的感受，那這樣子我就找回了自己真正的力量。我就不愛球了。
所以呢，書寫的過程，本身就是一個凈化自身的過程，也是我們所說的就是靈性煉金的過程，那在這過程當中唯一要求就是城市。就這個這個城市這一點說來很簡單，但不太容易做到，因為在之前帶領寫作小組的過程當中，我發現。很多人寫著寫著就上島了，就是說會進入頭腦當中，完全忽略掉自己當下的感受就開始給自己講道理了?；蛘哒f有用靈性把自己嫁了起來，或者講一下啊，我應該是美的，我是愛的就是。每個愛是沒有問題，但是本身有很多憤怒的時候他去空很空洞的去勾那東西的時候，那個里面沒有真實，就是當你內在有很多垃圾的時候，你夠不到這些這些東西他就像空中樓閣一樣沒有根基。那這些本來是真性的東西，反而變成了限制。
但是呢，對自由寫作來說這些東西也不是問題。因為。只要你一直寫一直寫那個那個寫作的那個能量流動，它是非常非常強大的，它會一直沖擊你。只要你一直去寫話，遲早有一天。真想會被帶到你的面前，你會不得不去面對你真實的感受。但是很可惜的那就是很多人等不到這一天就放棄了?；蛘咭灿泻芏嗳嗽谶@一天來臨的時候，他們突然間感覺到很害怕，因為真實的東西要浮現了。其實我們是我們她虛假大部分人最怕的是真實，當真是東西浮現的時候，很多人忙不迭地就逃開了。那那除了誠實之外，我要再加上一個關鍵詞就是耐心，誠實和耐心，就是這么簡單，其實。
其實真實的東西往往都是很簡單的，稱也是一開始讓我覺得寫作，沒有辦法教的一個原因就是我覺得怎么交啊，我就跟你說你誠實的去寫。有什么寫什么，你跟隨那個流動去表達。然后堅持，別半途而廢，就行啦，你自己去寫就完了唄。然后后來我發現這個簡單的東西，其實是很難做到的。所以還是要呃，有各種各樣的途徑設計出各種各樣的。方法幫助大家去達到這一點。你就是用不同的渠道。一不同的方式去碰出去打通這一點。那但是過程這個過程當中我可以帶領我可以拉一把，可以在關鍵時候去點一下，但是書寫的過程，面對自己的那個過程，是誰也替代不了的。就是所有外在東西只能是輔助。
那在這個過程當中，我還就是能做的還有一點很重要的一點就是不斷的去分享自己的真實，就是我自己覺得如果說在這個過程當中一個引路的人能夠起到什么作用的話。我覺得就是通過分享自己內在的真實去喚起他人內在的真實。因為真實的東西，他們會彼此就是會彼此相認，真相。我個人覺得真相是不用交的也是不能教的，因為真相是每個人都有的。那只是，很多情況下，只是被遮蔽了而已，所以書寫的過程呢就是一方面。通過傾倒垃圾去去除掉這些遮蔽真相的東西。一方面呢去引誘是不對的，敲那個門去引導內在的智慧，內在的真實浮現出來。
絕對不是說去教你什么新的東西去田忌什么東西，而是。青魚，然后把那些東西引導出來。最大家，如果想要開始自由，寫作的話可以就從這每天的三頁紙開始。或者你每天寫半個小時一個小時。不要重寫的過程當中，不要間段也不要思考。福建出什么你就寫什么，一直寫到時間或者是寫滿了三頁紙為止。
那這個練習呢，提醒大家一點就是要保持私密性。如果你你是真的想要發表什么文章。比如說寫公眾號文章還會給什么樣頭發的話，那你隨后去寫。不要在這個三頁紙里面去做這個工作這三頁紙不能發表不能給任何人看。這是非常非常重要的。就是這個態度，你有了這樣子的，這個態度在這個清淤的。傾倒垃圾的過程當中有這樣的態度，你才可能做到真實。如果你抱著寫給別人看的態度的話跑偏就是分分鐘的事兒。所以。不要給人看。你寫完之后你把它放好收起來。因為你里面很可能會罵人的。就是會寫很多你自己從來沒有想過的問題，你沒有意識到的問題，那東西只是你的憤怒而已，跟你罵的那個人，其實沒有真實的關系。
但是如果被那個人看到的話就比較麻煩就會形成很多的誤會形成新的床上，所以不要這樣子去做。那在寫的過程當中，你可以全情的投入，你委屈，你就完全的表達，那個委屈，甚至你變成那個委屈。你變成那個憤怒，但是寫完之后出來啊，甚至包括在過程當中。內心深處要保持一個覺知就是這些是你的情緒，不是你。這些事你此刻感受到的現實，但不代表事實本身。那經過這樣子一個過程，你帶著這樣絕食去書寫不斷地去書寫。久而久之，你和你的情緒感受都會建立起一個全新的關系，你會穩穩當當的。呆在自己當下的真實里面你你可以真的可以做到不加抗拒的去經驗，讓所有一切自然的留過你。
跟隨流動，接納當下的呈現
接下來的一點那就是跟隨流動，接納當下所有的呈現，這其實是一個。算是一個一個方法吧，就是不論是傾倒垃圾的過程也好還是傾聽。去引導你內在聲音出來的那個過程也好，都需要我們去跟隨流動。這是書寫只有數學里面很重要的一點，也就是說每一個當下你內在的浮現，你就如實的去書寫。這個過程這個流動本身會帶領你向前走，進入到下一個呈現下一個點上。就這樣1.1點的越走越深，你去相信寫作，相信這個能量會帶領你她就真的會帶領你。所以呢，信任也好，療愈力好覺知力好就在這個過程當中慢慢的被培養起來。
其實說接納接納，這是好像在。在現在已經是被說的有點兒遠，說爛了的一個詞兒，但其實我覺得。而大部分人沒有做到真的去接納我，我們只要看看這個世界就知道了，如果接到的話，人和人之間的關系不會是這個樣子的。他做事情也不會這樣子去做事情的。包括在激情的書寫很久的一些朋友里面。當他們來詢問我的時候我也發現很多人的接納，其實是偽裝的抗拒。就說，我聽說呀漸大了我的情緒，這個情緒就會走進了我的憤怒這個分子就會走了就不他就不會再折磨我了，好，我見到你，你快走吧，大家說這樣世界那么這其實就是偽裝成接納的一種抗拒。它的內核是去對抗的他能量上面是對抗的是糾結的。
真的她其實是一種內在的放松是不對抗。是一個。內在的空間，一種手軟，一種坦然，是你有那個心涼你去允許事情一，他本然的樣子去呈現出來。這里面。其實很廣泛，不僅僅是說，接納自己的好和不好，也包括接納自己真實的樣子和當下呈現出來的樣子，換句話說，你知道自己其實是什么樣子，你知道自己在根本上。是那個浩瀚的深沉的博大的真實的那個自我。那同時呢，你又允許自己處于當下這個不完整不完美地這個樣子，里面。簡單自己當下還不能夠去符合最根本的最真實的自己，這本身就是一種真實，而且我覺得這對成長的阿階段過程來說是非常非常重要的一種真實。
不說。我知道我其實是什么樣的。其實我是沒有地方要去的，其實我已經在終點了，但是我又確實走在路上，這種說起來用語言表達是一種悖論，但是在我們成長過程當中是一種真實。而且其實在一開始的時候你其實我們可以允許自己不知道自己就是真實，就是那個最根本東西是什么，就是其實我我看一開始寫的是我就不知道我不知道自己是什么，大家說我們是神，我們什么有什么高，我什么的，我不相信，但是我是完全不相信的，我什么都不知道，我什么都沒辦法相信。我就知道我現在很混亂，我覺得可能我們是需要經歷一個過程，就是只能看到眼前這個。不玩美的，混亂的，甚至是很丑陋的這個自己。有這樣子的一個階段，因為在這個時候有太多的淤積了。
那在。在有很多遇見的時候，別人告訴我告訴我們說啊，你其實是閃閃發亮的怎樣怎樣怎樣，那我們肯定很難去相信。那與其我們去相信了一個概念去空蕩蕩的去夠那個形象，需要那個海市蜃樓，你不如索性把它給放掉。全神貫注的面對自己，此刻的真實。那只要你不斷的不斷的去面對自己，此刻的真是接受自己此刻的呈現那個最終的真實，她會漸漸的對你敞開。又或者說是你清理的足夠了，你就能夠對他敞開了你的頻率提升了你和她接著。
那我們就說就是呃，大家聽課呀，或者是看一些文章啊都是一樣的。這些其實都是一些刺激一些飲用。就好像丟一個炸彈到你的內在，然后看看會長出什么來。他讓你的妹妹在的某一個部分，他被撥動然后產生一種共振，公正的時候你就知道這個對你來說是真實的。如果沒有這種振動，沒有這種公證，如果你不能從內在認出來的話，你可以毫不猶豫的把這個放掉。不論這些話是怎樣的一個權威怎樣的一個大師講出來的話，就是我覺得在所有的人之中最值得相信的是你自己。是你內在的智慧，所有的感受里面你自己的感受，是最大的。
在我我自己帶領大家寫作的過程當中一直騎一直強調的就是這一點你的感受最大你的節奏最重要。如果你摒棄了自己的感受，只去聽別人的。把別人拿來當自己的去模仿別人去跟隨別人的步伐的話，哪怕拿到了什么東西，那也不是你的。因為你內在是空的，那東西對你來說只是概念，甚至頭腦彤彤還可以打造出經驗來，因為頭腦可以創造出任何的幻想。但是幻象終究是幻象，他不會持久的這些幻象遲早都會被打破的。而且如果你對自己誠實的話，你會感覺到在這種情況下內在的那種空洞。
所以這個地方我們就去就用說過來了，就是數學最重要的就是對自己城市對自己當下每一個呈現。保持真實，保持覺知接納自己，每一個呈現每個樣貌，不論那個有多么的不堪，就你去承認自己的混亂，承認自己片里的那一個剎那，你就回到了正確的道路上。最能書寫就是這樣一個不斷去矯正不斷去魔力的一個過程，這是阿內在的一個強度，非常非常大的一個過程，在書寫當中，要始終貼著自己的感受舉例的說，哪怕你這一刻。你，你就是很憤怒就想說一句，滾你媽的，那你就這樣寫下來，甚至這這種感受，如果一直在的話，那你就繼續寫寫上一頁兩頁三頁，給這個憤怒空間。他就會帶你走向自由。
因為這些憤怒不過是要告訴你一些真相而已，他這個憤怒，只是想告訴你，你被錯待了，告訴你不喜歡被這樣對待。告訴你真正想要的是什么，也在告訴你不要再妥協了，不要再委屈自己了，不要在允許別人這樣對待你了，不要允許。別人再虐待你了，那這個過程完完全全就是你自己一個人的煉金的過程。其實我們每個人都在自己的過程里面，而且這個過程其實跟其他人一點關系都沒有，在這個過程里面遲早所有的對比投射都會要收回來，我讓你自己。然后再這樣一個煉金的凝聚的過程當中，你會慢慢的發現你從來不是一個受害者，你是一個創造者。
在這個過程的最后寫作的最后成就的就是我們自己。你得到的不是一篇文章不是一本書也不是你有怎樣的市場啊，有什么樣的粉絲啊，那些都是。是阿。說是外在東西，或者說是一個過程，也是過程當中開出的花，但他不是那棵樹。不是那個植物本身那個數是你自己。有了那個數你就可以一直的去生長，持續不斷的去開花結果，沒得那個數的話，其他一切都是空談。
我們說在這個世間有什么是脫離生命而存在的嗎，我們說我寫的文章好嗎，有生命力嗎，其實這些對我來說都是在寫作過程當中，我就已經知道的事情，不是不是他通過別人反饋知道的是過程當中我就知道的，為什么會知道呢，因為我寫作時候的。發現我的狀態，整個寫作過程當中我是以什么樣的。正在去呈現這個東西，他一定會映照出最終的結果。如果我想著去炫耀去展示那我的文章一定是空洞的。那我感受到這個的時候我就會停筆停下眼前的這片文章去看自己的心?；蛘哒f我直接不管這篇文章了，我就直接開始寫寫自己當下的感受。
我在這里我可以穿插一個我自己覺得比較好用的方法，就是不管你寫什么文章。你要完成一篇文案也好，你要呃給什么地方投稿也好，或者是你寫什么東西也好吧，你可以。就是先坐下來告訴自己，我允許自己寫出世界上最爛的文章，一開始先給自己解這個套不要逼迫自己。然后帶著這樣輕松的態度，你去感受這個主題，你要寫的這個主題。去認真的去感受它。然后寫下自己當下心里面浮現出來的第一句話哪怕浮現出的第一句話跟文章主題，沒有任何關系，就比如說是一句，哎呀，我好不想寫呀，也沒事兒，你就把它寫下來，天下第一去順著這一句去繼續寫一直寫不間斷的寫個大約十分鐘。
如果，如果你有很多抗拒的話，十分鐘十五分鐘，可能在這當下就是對這篇文章來說也清理清理的差不多。那這個人當中。因為之前已經開始去感受這個主題了，你心里有一個這樣子的就大背景就是關于這個主題的這樣一個霞在那里。所以當那些抱怨呀抗拒啊流淌的差不多了之后真正的關于這個主題的那種就是開始浮現出來。然后你就順著去洗。在一開始寫的時候。不要去考慮太多，不要去考慮節奏，不要去考慮最終呈現，不要去考慮別人的看法，什么都不要考慮就是寫。把你關于這個主題的所有的感受。全部把它給寫下來，就好像一種記錄，你就打字兒就行啦，有什么你就打下什么來。做完這個工作之后，你就有了一篇東西，這個是你接下來再創作的資本。
你可以。把這個東西拿出來看一看。然后去休整去打磨去按照你最終要求樣子居然大城縣去塑造他。其實這樣很快就可以完成。比你這張巨卓的一開始就想著那個最終的結果要快很多。至少我自己的感受，包括我把這個方法告訴你朋友他們去寫的時候那感受。就是都是這個樣子的。流動的那個過程就讓他去流動。這是很享受的一個過程就是你去感受它就享受它。不要一開始就剝奪自己的樂趣，也不要在過程當中就瞻前顧后，或者是反復修改。那都會破壞整個文章的呈現。他會創造出不和諧，不流動就會創造出不和諧，那當你整個這些工作做完之后你的文章既有結構。又有力量又有真實，因為他是從你內心流淌出來的。他不會差的就是當你允許自己很差的時候，你就差不到哪去了。
當然這樣寫有一個危險必須要提醒大家就是如果這篇文章的主題本來就是很虛假的?；蛘哒f你根本就不很不愿意煩透了，這個工作，白天不想做這件事。那么這樣子的，一個真實的過程，這樣一個做不了假的過程就會把所有這一切都呈現出來。結果很可能是你發現自己根本就不想做這件事情了，娜娜可能對有些人說這會是一個暫時的麻煩，但我覺得最終這是好事。因為人生不是為了湊合，也不是為了逼自己去做一些自己不愛做的事情呢，如果你一直在做自己不喜歡的事一直在勉強自己。那么在這過程當中去發現承認這件事兒其實也挺好的，他可能會帶來一時的動蕩。但是最終會引領你走向你自己真實的渴望，過倆自己真正想要過的生活。
回歸生活，落地，實踐
那只其實就贏引向了，我想說的第三個部分。是第三個吧啊，反正下一個部分就是回歸生活。其實。怎么說呢，我我雖然很愛寫作啊，但是我絕對不會把寫作當成我的全部就是。寫作，他是在體式支點是通道是戰友比啊，你可以把所有美好的詞都放在他身上。但我覺得如果一個人的生命當中，只有寫作的話，是不是有點平靜了，就是。如果是這樣子的話，他的寫作最少不會是很健康的，因為那個會容易走向一種偏執，任任何的事情，我覺得是這樣子，如果任何的事情，他不能讓你的生活讓你的生命切實的變好的話。那這里面肯定是出現了什么偏差的。
就好像是說一段感情，一段愛情。如果走到最后，讓你除了愛情什么都不剩的話那就愛情我覺得也是不健康的。其實所有的一切都是生命的展現，而且應該反哺生命，給生命以滋養。這樣才是一個健康的循環和健康的流動，而且我覺得這樣才是符合規律的佛道的。寫作，我覺得是不能跟生活分離的不能跟生命分離的。生命是養分。如果一個人很麻木，那過得也死氣沉沉的話，你很難去想象說他能寫出一個非常的鮮活的。靈動的文章出來，我覺得這個是不太可能的，即便能夠。假裝偽裝，其實明眼人一眼能看出來里面的空洞。而且偽裝東西他終究不能真不能長久啊，而且。你這種偽裝也會另寫作者本身自己會很不舒服的。
那我舉一個舉個小例子，其實是蠻有意思的一個事情就是我之前小組里面有位學員。呵呵，他其實有一次他就是寫了一篇自己覺得很得意的文章錦繡文章，然后很多大道理。很多很美地。靈性的愛呀什么的，然后發到我的郵箱，其實。東西可能本身是。就是愛本身是真是但是他寫來會讓人覺得他其實沒有體會到這些東西大家可能有有所感覺，就是說，比如說同樣的一件事情，一個有體驗的人講出來。一個沒有體驗的人講出來。能量是完全不同的一個人講你會覺得很幸福，有人講你會覺得很空洞，那他當時給我發的那篇文章就讓我感覺到。有很多拔高的東西一看就知道那個心里還是空的，但是他可能自己沒有意識到應該已經習慣這個了。
然后我也知道她就是她字里行間就是好像是，你快來夸夸我人家稱贊我一下。但是我就一直沒有給他回復，然后一直這樣一直這樣他后來就好像就有點怒了，脾氣就起來勒。然后就開始寫了寫的時候，這個就開始就爆發，這脾氣當然也會寫些就是對我的憤怒啊不滿啊，然后突然有天他就寫了一篇。超有活力的文章出來很野性的很野蠻的，然后。這次來看覺得好像很瘋狂的他說我是不是混亂了，我怎么變成這樣子了，但是。我我真的是第一次看到他把自己自以為知道東西放開了。那種端著在哪，這的靈性導師的那個勁兒，沒有了野蠻的生命力出來了，生機勃勃，非常動人，那這樣的文章會讓人覺得特別帶勁兒。
其實這這是很有意思的一件事情就是搭一個人，他覺得自己什么都知道的時候那一個人滴水不漏，密不透風的時候。其實我覺得這時候成長的可能性也被玻璃了，就是你們沒有空間。讓讓讓其讓流動的東西進來啦，就你這把東西都堵死了，你覺得自己已經什么都知道了，你就是一個封閉起來的東西了，放下自己，韋德之道，放下那些知識捆綁生命之流才能帶著你往前走，這是我之前說為什么不怕被推翻也不怕打臉，因為寫作的過程就是這樣子的，我就是不斷的在推翻自己。因為不對自己是說明我又成長了呀，我這一刻是這樣學的，但是下一刻我生命的體驗，又回饋給了東西，我有點心得體悟啊，之前東西肯定就。不再適合我了，我就又往前走了，我不可能是一成不變的，因為生命是一直在流動的。
所以說。千萬不要把寫作變成一件脫離生活的事情是就跟不要把廠長不要把修行變成脫離生活的事情一樣，很多人他修到后來變得很漂很虛無縹緲，我覺得這樣子肯定是不健康的一種修行，就是修心的成長，一定是可以帶來更好的生活的。修行的道場，一定是來自于生活當中的一點一滴的任何一個情緒任何一個感受都是。成長的支點，成長的路口，就好像寫作一樣。她一定是跟生活無縫連接的，而且是可以反哺生活的。任何你當下浮現出來的情緒感受都是寫作的指點和入口。
我自己的一些說一下我自己一些體驗，就是。我在這邊當中我其實經常會拿著一個本子就是任何時候有任何的問題，我就寫他。就是為什么我們要去寫他而不是在同理過他，因為我們的頭腦太狡猾了，同倒塌，可以繞來繞去彎彎繞下一個迷宮一樣，你的靈性成長，頭腦也跟著成長，你懂得更多道理頭腦懂得更多的道理，他會用所有的東西去套你。讓你走不出那個迷宮。我們的頭腦可以把所有的一切都變成逃避靈性成長可以變成逃避，分享，可以變成逃避。所以，關鍵是看你的心就對自己城市。你去捫心自問，是我做這件事情是為了什么，我說這句話背后有沒有控制我的付出其實是不是變相的一種奪取。那我們怎么繞過頭腦這東西呢，我覺得數學就是一個很好的方法，因為。這次被閑下來落實下來的一瞬間，她就被某定就是定下來。
就沒有那么容易四處逃竄了。我說定是這個意思，并不是說不能去推翻的兒說。它寫下來，那個那個瞬間就被呈現出來了，他就清晰了，頭腦，沒辦法再繞了，這樣你會更容易看清真相。哪里不舒服，哪里就是寫作的入口，隨時可以寫給情緒空間給感受空間寫作不需要任何的準備，也不需要拿到任何的一意識的狀態都不需要什么都不需要。一支筆，一個本子。你就可以寫。你現在很煩，你就從煩躁開始寫。你現在很憤怒，這種憤怒，開始寫。這也非常好用，而且很接地氣，慢慢的會讓我們就如果是一個人從云端的話，你一定會從云端走下來的。那你發現自己不需要端著端著太累了，做一個真實的人不好嗎。
然后。生活當中而書寫當中你所獲得那些禮物你就再把他。應用到生活當中落實到生活當中，讓生活再給你反饋。在生活當中行動當中去檢驗。檢驗你數學當中獲得的這些禮物，因為一時。意識層面的東西，他必須進入物質的世界才能夠形成體驗。這個其實也是我們來到這個星球的意圖所在，最說自由寫作，只是成長當中的一環，你去書寫。在數學當中去傾倒啊，去進化呀領悟啊，接受啊，等等等等，然后所有這一切拿到生活里面去落實。
經常經常會是我自己的體驗當中經常會是寫作的時候就是比如說某一個點，突然之間。明白了長久以來困擾的一個問題，明白的很重要的事情。然后這可能是很大的意識層面的一個進步，或者說在靈性層面，我們有了突破。但這個遠遠不是結束。然后接下來就是要進入到生活當中。進入到生活的過程當中，在行動的過程當中，你可能會發現。有很多與你意識到的情況，不服，不服的東西呈現出來。因為呢，我們，我們本身都是多維的存在，人格層面的一些創傷啊，痛苦啊，潛意識里面壓抑的一些東西，可能反而會在你意識提升之后顯化出來。這其實是因為你有了更大的空間去容納她，你有了更高的覺知更。更強大的內心更大的能力去承載他。這樣讓你去凈化掉這些東西。
去凈化掉這些已經以內在真實不符合的東西。然后進化之后，那個意識的提升，他就會實打實的沉淀下。會落實下來會真正的成為你剝奪不掉的一個部分。所以還是像我之前說的在寫的過程當中，不要害怕去推翻自己。我，我經常會說真實的東西不會碎的，虛假的東西，不怕碎的那虛假東西，你留著也沒有用，其實就像煉金術不斷的去提純不斷的去煉化，它。最后留下的就是那個閃閃發光的密度極高的真實的于整個宇宙呼應的那個部分。
這個我可以就是結合我自己的生命來說的話就是所有的那個在我生命里面所有做的那些決定。看似都是蠻隋欣的好像沒有什么邏輯可言，但是所有的紛繁的表象之下。都有一條看不見的線我自己很清楚，這叫現實，什么。那就是經凈化和鍛造我自己的這樣一個過程，是我。走向真實，走向完整，走向我內心真正渴望的那個過程。那每次的寫作都是當下的流動，不論是好的壞的，寧靜的狂躁的我都如實的去呈現它。如果呈現出來東西不適合給別人看那我就放著不給人看。我寧愿沒人看到我也要保持這份流動的完整性。因為我書寫不是為了給別人看到的，而是為了表達自己鍛造自己回歸到我真實的自己的。
很多人修行修的四分五裂。修的斷開了，其實就是沒有從內在去打通這些東西。很有可能就是沒有回到自己內在的真實而失去接受一些別人所說的道理。那書寫對這方面真的會有很大的幫助，就是你把所有東西全都放開，就是回到自己內在真實的感受，有什么寫什么。其實。其實把這東西一開始接聽再單獨見的叔叔學里面也是有幫助的，因為我們可能會。失魂落魄，害怕權威啊，或者說。你不相信自己啊，但是你可以給自己一個單獨的空間，你說，我只在寫作的時候，相信我自己。這樣你可能會放松很多，那你就試著在寫的過程當中。只要信自己的感受，至于就是允許當下完全真是東西浮現呈現。那。你會慢慢的發現啊，原來。這種感覺這么好，他對我成長這么重要的位子想到我的生命會提升我的意識。
當你意思就是發現了這些東西的時候，當你真正的體驗到這些改變的時候。你對自己的信心或重內在升起來。然后不由自主的。這種見人就會擴散到生活的其他層面了，在寫作過程當中你形成的，對自己的信任也好，你的療愈也好，你達成的對自己的真實的尊敬也好，他會漸漸的擴散到生命的其他面向。這都是自然而然好不費力的并不是你要去勾的，比如是你要跟自己說。我尊重我自己，我愛我自己。但是你根本沒有感覺到這里面滴能量，你內心深處特別恨自己，你說這些話沒有用，只會創造出更多的扭曲，因為那個你說的話和你真實的感受，不相符，他就出現這種對抗中對抗就有強烈的那好，還會讓你覺得很挫敗，我是憤怒。
那這個時候呢，我們就可以。在開始留出一個空間來讓自己在寫作的過程當中完全的。去做到我之前說的那些點，然后慢慢的你會發現這些點它真的可以擴散到生活的方方面面，對你的生活的品質。帶來質的提升影響。
所以呢，這整個的過程就是通過輸血去領悟。然后呢，用領悟去引導行動，接下來的行動中的體悟感受再進入到數學當中去落實去沉淀。生活當中的些又浮現出來的，讓你覺得很痛的部分在在書寫當中去面對去進化。如果你每天都能拿出半小時的時間這樣去輸血去審視去表達去接受的話，日積月累的那個力量是非常非常強大的。因為你可以想一下，不論你在生活當中你過得怎樣的混亂，或者是說。不論你平時多沒有角至至少你每天已經拿出了這樣子的一段時間。某聽自己的意識讓自己去覺知去接納去允許。這其實你別看半小時時間很短，很多人可能。
很多人可能一天有這樣子的五分鐘都沒有，甚至有很多人這樣一輩子這樣的五分鐘都沒有。那如果你一天當中等每天每天這樣子去做的話。他會跟你非常非常大的驚喜，當然這個過程并不是說沒有痛苦的。因為當你內在的那些傷痛的部分暴露出來的時候。尤其是當這東西閑話閑話，在生活當中的時候一定會經歷一個痛苦的過程的。但是。這是一個必經的過程就是這東西，它本來就在那里，如果你不去看他，他也會在無意識中。去。這控制著你去操縱著你就像大家平時說的那個冰山理論。就是水面上的東西只有那一點但是水面之下。很大很大的是我們的潛意識這些東西無形當中會操控的生活，不管有沒有意識到。
所以書寫的這個過程其實就是一個反過來的過程就是平時我們怎么把那些東西。壓抑的我們的潛意識里面，我們就怎么再把他們從寢室里面跑出來。讓他流動出來，讓它呈現出來，然后消化掉。這樣你內在的那個控制東西，他就會。那個節就沒有了那個緊張就沒有了。慢慢慢慢的那個模式，可能就會連根拔起就在你的生命中不存在了，那當然這個里面要在提到那重要的兩點城市和耐心。
而且呢，我覺得還有很重要的一點就是這個過程，是很簡單就可以去完成呢，就是你不需要外，求你不需要花多少錢就上什么課，你。不需要就是什么樣的空間，不需要什么樣的準備，隨時隨地都可以去做，這是一個完全可以。融合到生活當中的一件事情。而且它帶來的是非常真實的成長，當你真切地掌握了，領悟了，體驗了。這些就是不會被動搖的東西也不會被摧毀了部分，這就是一次靈性，煉金的過程。
所以呢，這個也是為什么我會說。在寫作的過程當中，我什么都可以放掉。信仰可以放掉到里可以放掉真相可以放掉渴望可以放掉夢想可以放掉。所有一切全部都可以放掉。你。因為我只要這一刻的真實，而且我很清楚這一刻的真實，只要這一刻我真正的去面對我自己。他一定會帶我走向那個最終的真是帶我走上那個屬于我自己的真正的道路。
運用身體，運用五感
講到這個地方呢，我又臨時想起來的一點就是呃，我們可以。生活當中可以。暈用的一些工具，其實我們的身體我們的無感就是非常非常好用的一個工具，包括我剛才跟大家說。在你做阿，聆聽這樣一個分享之前你先回到自己的身體通過呼吸進入自己的內在。這個時候你身體上面滴感受是很清晰的。你阿就是很多人他如果變得麻木的話，他的身體感知也會是麻木的。就是我們都見過那樣子的人，笑起來感覺很假。然后，身體好像很僵硬，然后什么東西都好像是有一套程序在運作自己好像一個機器人一樣。我每個人應該都遇到過這樣子的人。
這其實就是內在的情緒壓抑到了一定的程度之后她與內在完全的脫節了，完全的脫離了那么他就可能會就只去運用外在世界給與的一些。道理，或者說一些規范。我說一些社會禮節通過這些東西去做事情，通過這東西去生活就變成一個假人。但是我們他可能自己覺得是真的。也就是說。我們的比如說靈性層面，有什么樣的能量的裕度。然后慢慢的形成了我們的情緒上面的預計感受上面滴痛苦。如果我們再不去面對再繼續壓抑的話呢，就會壓抑在我們的身體層面。那反過來推的話，你身體上面滴不是其實就是你進入到你的潛意識的一個入口。
比如說，很多人都會有情緒積壓在胃部。然后幫我們的權威一體呀，包括恐懼啊，吃的東西都會在未被里面閱讀了很多東西，那如果你感覺自己的為這一刻很不舒服，你可以完完全全的就是回到自己的問你這坐下來問一下自己的胃。我說我們太陽神經叢這個地方，你問一下說，現在你是有什么樣的感受呢，你有什么想說的嗎，我記得有一次就是。我在做這樣子的練習的時候，我聽到的就是一聲尖叫，這是我的胃里面就是有一聲怒吼，在那個地方是壓抑的憤怒。包括有很多的恐慌等等等等積壓的東西，那我就讓他去說。一邊就是去感受它一邊我去寫把這東西原原本本的呈現出來。這樣子其實也是一個給他的一個清淤的過程，通過這個線就進入到我們的。
身體不僅僅是我們的身體，身體是我們靈性的成一個最后的一個落實。一個誠信是我們情緒的一個呈現心里的一個呈現。所以我們的東西其實都可以展現在我的身體上，有的人他的他就是挺不起腰來。由于他的新聞封閉他肯定是會含胸的。然后，比如說一個人，她內在沒有力量，那可能為這個地方就是塌陷下去的，這些都是相應的。你讓我自己我自己的么，不就是沒有沒有很大的力量，就是因為我有會有權威議題。然后我的微博又積累了一些東西，費。我會容易有微博的毛病，然后也會容易無力感，這些都是體現在胃部這個地方的那當我們倒著。去感受自己的身體的時候，這就給就好像一個線頭一樣。我們拉扯著這個線頭1.1點的往里拽，拽拽拽拽通過這個去寫。就好像一個火把一樣一下把內在東西就給照亮了。
當你這樣的去輸血的時候，可能有很多的情緒又會浮現出來，那這個情緒可能就會與這個身體的部位，直接相關。那當這樣子的時候呢，你去允許他的話不僅是你的這個情緒宣泄出來啦你身體上的這個問題也會得到好轉，得到緩解。其實這也是我們說句像樣的態勢，泰式按摩一樣，也包括像其他的一些身體身體療法一樣，通過按壓你身體上的某一個點。就可以連接到你的情緒。我們數學也是這樣的去做，去感受這個地方，你去書寫它讓這個情緒出來。你的身體會。開心的，你的身體會感謝你的，因為我們的身體真的太辛苦了，我們的身體真的成績了太多無意識的東西。我們都起來的垃圾。就是他不要再這樣對待自己的身體了，給他解放吧。
那運用身體來血的時候還有另外的一個層面，比如說。當我寫作的時候，如果我沒有感覺的話，我去跳舞，或者說我會直接去外面走一走，跳舞的時候我就完全的讓自己的身體跟隨音樂去流動在寫多少年，我也會帶領大家這樣去做。很多人都會反饋說。沒有發現自己的身體會這樣的驅動。就是其實這種流動他是一致的，當你寫作能流動的時候，你的身體也可以能夠自由地去流動起來。跟隨那個能量去動起來。然后當你是你發現這個地方動不起來的時候才會也會如果你覺察敏銳的話，他會伴隨著一個細微的情緒。然后我會建議大家在這樣子的舞動之后坐下來去感受自己的身體，這個時候，你的身體會有話要說的。很多情況下都會有話要說的這個話你就去寫他。
然后你會越來越清楚，他想告訴你的是什么，你的身體需要什么，你真實的感受是什么，你可以給與他，你可以就是帶來什么。一個人如果連自己的身體都不能夠去感受的話。很難去談到說去感受自己內在的智慧啊，對身體是一個呈現他也是一個入口，就像寫作一樣，所有的一切都是質點。你都可以把它運用起來，包括說散步。在在我的帶領的課程當中，我會要求大家到某個階段要求大家去運動，每天必須要有一些運動。包括我自己，我也會去散步，這過程當中。不能聽音樂，什么都不做，就只是。完完全全的跟自己在一起，在自己的身體里面完完全全的在那個當下。跟隨自己身體流動去走驅動。
我們的身體是很有智慧的。經常會是當我自己不知道自己寫什么的時候我回到自己的身體，我突然之間就明白了?；蛘呤钦f當我自己感覺堵住的時候我就跳一個舞很多御姐就打通了。這些東西他們彼此都是相連的，如果我們無法。直接去靠近我們的意思，那么我們就可以通過身體這個入口。因為身體他真的是有形和無形存在之間的一個一個連接就好像一扇大門，無形的存在，透過我們的身體。呈現出來。我們的身體呢，也是一個入口，透過它，我們可以進入到那個存在里面。所以，身體是可以好好運用的一個方面。還有一個就是身體的我們都覺知五谷悶的無感，這個層面的覺知。
這是老師是很好的學生的心也是很誠的。然后在課上療愈的效果非常好，個案當中聊的效果非常好，而一時被提到非常非常的高，但是一下課就回到了老路上。這是回到了落，回到了自己慣性的模式里面?；蛘呤钦f個案做完了，覺得哇噻，新天新地啊，天翻地覆，煥然一新。但是沒有幾天感覺消退了之后關心回歸了個案就只變成一個美好的記憶。然后去其實又會反過來造成很多的成長過程中的挫敗感，知道慢慢的我覺得還真的沒有用，都是騙人的之類之類的，包括自我批判等等等等。
這點呢，就需要，就是個案之后我們持續的去支持到自己。因為在個案當中，其實我們會連尤其是一些課上我們有意思的去連接一些更高的能量。但是在生活當中。一但落實到生活當中，我們很容易被潛意識集體潛意識學習過。因為之前我們畢竟都生活在這里面我們是很容易受到他的影響的。等我們。這種鞋果然我們自己沒有覺知力的話，就會很容易回到慣性的模式當中。比如說。集體前，中國的及潛意識很多，比如說受害者的模式啊，然后依賴啊，控制啊，能量奪取啊，這些都是很常見的，不管我們在。可愛的過程當中或者是說課程上把一直跳多高，一旦回到生活當中，如果我們又落入這個圈套的話。那肯定會回去。
就是又回到了老樣子，那在這個時候我就非常建議大家去坐我前面說到的那個每天三頁紙或是半小時一小時的那個輸血。因為在這個寫的過程當中，你是在真正的面對自己。你是讓自己就是從及潛意識里面拔出來的。你是去，或者說你可能去探索這個這個潛意識。去解鎖他或者說起到某種程度的時候，你會是與更高的一詩句連接這樣子去寫的。那如果每天有這樣的持續的一個。把自己跳到更高意識的這個過程的話，有這樣子持續的去面對車接納覺知的過程的話。那。這就像一個彈簧一樣，一開始的時候可能你很容易被拉回到那個集體潛意識當中或是拉回到你自己的那個慣性的模式當中。但是如果你每天這樣去做那個包皮的意識，他就會沉淀下來，落實下來形成你的日常。
那這個里面我也會強調說。在課程上，或者說在各種老師當然非常重要。但是如果我們只依靠一個外地。依靠老師。去了，與我們的話，如果我們自己不去持續的下工夫的話是不可能有真實的成長的。你不管課上被拉到多高，你一定會落下去的。因為我們的關系惰性都會回來。這也是為什么我一直強調說寫作也好，修行也好，一定要回歸生活。我們的生命本身就是持續性的。生命的流動本身就是持續的我們生長已經也是不間斷的，大家可以去看一顆樹，那個樹不會說。今天我心情不好，我先不漲了，明天再漲。話說俺今天我想偷個懶。就先這么著吧，不會的他一直是不間斷的在長的那個支持我們的生命流也是不間斷的。
有很多人會說好像覺得談修行啊，談成長是很虛的一件事說，你能在干嗎，你不是在過日子。這種想法在我看來，其實本身就是一種分離和割裂。而且這也真的是沒有明白沒有搞明白什么是生活，什么是修行，這兩者從根本來說其實就是一體。
其實。很多有很多在扎扎實實的生活的人，他本身就是在修行，可能只是看上去好像只是在生活而已，其實我們只要用心去生活，哪怕是吃飯做飯收拾家務，很多智慧，其實在這個過程當中自然而然就會明白，只要你用心去做，就好像我之前提到的你如何運用自己的身體。如何運用自己的。感官。如果你做飯的時候你是真的全神貫注的玩全靈在做飯你吃飯的時候，完完全全玲在的去品嘗。完完全全完完全全在那個當下。他一定會。給你的意思帶來提升的。那。在這其中最重要的也是我覺得修行最重要的，或者說寫作可以帶來的，最重要的一件事情就是覺知。覺知會讓你做的每一件事都更有品質。
有覺知之前你還是去吃飯還是去睡覺。有了爵士之后，你還是這樣去做。但是它的品質是完完全全不一樣的。
那輸血呢，每天的輸血給我們帶來的就是打開的這種覺知這種意識向度他就會。主見的落實到生活當中去，然后你會更容易拒絕茶道書啊，在這次個案之后，這次。課程之后我發生了哪些變化，我的內在有哪些微笑，但是卻很重要的波動。你能不能在生活當中，看到這一切辨認出這一切，別人說你內在的指引，或者說甚至說神的手。那。當你用輸血去支持到你的意識的提升，治療你的覺知你再回到。其實的生活當中去去這樣子去體悟去生活，去觀察，然后你觀察到的東西你再去熟悉。繼續的持續不斷的去滋養給那在這個覺知空間。
那一方面呢，就是在個過程結束之后也給自己些耐心。給自己更多的允許。就是在那個舉例子來說吧，在在那個美林那邊就是因為。講的這些的，他的歌，我覺得很有幫助嗎，我有推薦一些朋友過去，有些朋友會給我反饋。說覺得給俺和美玲他們整個給人的感覺是很溫暖的。所以呢。雖然自己本身比較害羞，但是到了那里覺得很容易就敞開了。然后那個歌的效果就非常好，讓他覺得一樣非常的接受他。他就會也會非常接受自己，讓這些東西敞開讓你做東西浮現出來流動出來。其實這跟我們自己內在的環境，非常非常的像。
當我們對自己很用心很包容，當我們對自己有溫暖和接納的時候，我們就會覺得很安全，很敞開。如果內在總是有一個很嚴苛的聲音，我們就會很容易封閉會收縮啊，手足無措啊，本來可以做好的事情也做不好。那寫作呢，對我來說也是可以提供的。提供一種這種很溫暖的陪伴也是一種持續性的盆陪伴。
因為在成一個成長之后或者個案之后是很容易有情緒的波動的。因為這些過程就好像就是個案也好，什么也好，很像是跟你內在新開了一個口子。而且演唱的東西就裸露出來啦，那么。在之后的寫作當中，如果你持續性的去允許自己。允許當下的情緒浮現這種允許本身就是給自己一種很溫柔的撫慰和接納。比如說我自己在寫作過程當中，不論夫妻任何的情緒，我都會先對自己承認說啊，我現在感覺很憤怒，我現在感覺很悲傷，我看到自己的憤怒了，看到自己的悲傷啊，看到自己的孤單了，完完全全的承認和接受這一切，我會對自己說，陌陌沒有關系，你可以有這樣子的感覺，你是自由的，你是被允許的，你可以這樣。
我會直接這樣去寫。那這樣的過程當中我的情緒立刻就有了存在的空間。我自己的這個部分立刻就有了空間，這是療愈的第一步也是很很重要的一步，宋承認是非常有力量的，我不需要別人去認可我的情緒，不需要別人去包容我的情緒。我自己就可以做到這一點。我想成為什么樣子的，我就讓自己先成為什么。我想遇到什么樣子的人，我就先自己成為什么樣子的人，比如說我想遇到一個。額濟納的包容的充滿愛的人。那么我就先去變成這樣子的人怎么變成呢，從接納自己的一切開始。這過程，我就是從書寫開始的數學里面，我允許自己我接納自己，我給自己自由。那這樣子久了，這種允許接納和自由就給了我空間，讓我在生活當中也變成這樣子的，一個人。我對別人批判會減少對自己比她也會減少。
這也讓我明白說所有我想要的一切。我都可以真的給他我自己。而只有當我自己能夠把這些給他我自己的時候，我才不會那樣子向外去抓取。而反過來，突然之間別人也會這樣去對待我了。因為當我這樣對待我自己的時候那家的頻率改變了提升了再染就會吸引到這樣子的情況。這樣子的人。而且只有這個樣子，我才能真正獲得滿足，真正覺得坦然而不是陷入到那種。彼此的能量的所求當中抓取當中。那。這一切是對我自己的就是成長過程當中非常非常有幫助的。這些都是其實看上去很簡單的一些方法，但非常有力量。
老婆。自己的情緒，有的空間，我的存在，有的空間。我的內在有了覺知我可以抱持當下浮現出來的一切。這其實也是實現情緒獨立的很重要的一步，我開始覺得。不論發生什么樣的事情，我都有處可去。不論如何我都不會被拋棄，因為我自己的內在，無條件的接納我自己。這就是簡簡單單的一部持續去做會帶來的，真是的，療愈和改變。我真的覺得療愈不需要很多花里胡哨的方法。其實一個真實的簡單的看見就能帶來扎扎實實的轉化。
我也會想要強調說所有的老師，不論他多好，所有的外在的這些東西，只是輔助療愈個案上課都只是輔助。如果你沒有準備好老師也不能給你什么。因為包括呃就是跟你聊天也好跟美玲聊天也好，我都會了解到說。就是，不是所有的人在跟當中都能完全敞開的，包括我自己做狠多的?？谧g，做個愛的口譯我也會發現說很多人慕名而來，知道這個老師很棒，但是呢。其實知道柯南中的時候，他自己，因為有很強的控制，所以不論老師怎樣去引導她也不會放掉他頭腦那些東西。那內在。流動不起來別人的力量就是那個光芒也進不去。所以這樣子人做個也不會有什么效果。
所以說自己持續性的這種劇。敞開持續性的去覺知是非常非常重要的。這會幫助你在個那種更好的敞開就是當你準備好了。這些機緣都會到來，包括我印象很深的也是給讓他曾經對我說。因為當時做完那些歌我非常的感謝她，因為她是我生命中很重要的。一個課題很重要的一次療愈。那你讓他跟我說。她也非常的感謝，我感謝我的敞開。因為就是因為我的敞開才會讓這個歌有那么強大的一個力量，有那么深的深度，那次我也會發現說，原來之前的那些準備都是那么的重要。所以說，書寫。這個很簡單的方法，不論它就可以時時刻刻幫你去做準備，任何一個支點，讓你進入為你的生命做好準備去迎接那個質變。他本身也會帶來質變。
所以說，如果你自己沒有準備好老師不可能給你什么，那如果你個人之后，你就把。就是你自己不去持續性的成長，你把成長丟下了。那那個他是不可能持續的支持到你的生命的。
輸了，輸了這么多，我覺得也也差不多了，最后我其實是想說寫作。如果大家真的愿意去做這件事情的話。他是一個漫畫兒是一個緩慢的過程，不可能一朝一夕你就得到什么。因為生命本身就是慢的。你種子種下扎根發芽，成長，都需要時間。我們來到地球這個物質的長這個閑話的廠，其實就是去運用這個時間差。通過覺知通過把更高的意識維度納入自己的生活。我們就可以在自己一個更高的理解的基礎之上均有我們平時的這個很寶貴的時間。其實，其實我我們很多人就是呃，靈性成長一段時間的小伙伴可能都會知道時間其實是一個幻想。
過去，現在，未來，其實都是這一刻，一切都是同時發生的，這就是很多人說為什么說阿。估計未來不存在我們用的只有當下。其實在石像當中一切造物都已經在哪里了，都已經齊備了。然后我們只是通過時間來讓他一點點去閑話而已，我們進入到這個時間的場就是要去體驗這個不斷顯化的這個過程。因為這個過程當中我們能夠給自己帶來了御載這個運用線性的。時間的過程當中。我們的，比如說焦慮呀，恐懼啊，我們不信任啊，就是靈魂里面那些創傷他可以在這個過程當中暴露出來。從而達成了遇這事我們靈魂來到這個限行時間理面的其中的一個意圖。
那我們呢，也可以就很好的去利用這個時間。在每天每天一個片刻一個片刻的。學生和一個片刻一個片刻的去覺知一個片刻一個片刻的去書寫。這就回到我之前所說的。在大家寫作的過程當中非常地建議大家回到自己當下每一個片刻浮現出來的感受。允許他1.1點的去呈現1.1點的去流動，不要急于求成，好好的去扎下這個根去培養自己的這個跟賣。然后。這個數才能夠長得茁壯。
所有的生命當中的一切你都可以去寫他沒有任何的門檻，沒有任何的要求。所以你不明白的通過不斷的輸血都會變得更加清晰，任何你已經清楚了東西通過透過書寫也會更加的沉淀下來會被夯實。那在這個方向方面呢，我就不再講方法了，因為前面都已經說過了。
我看一下時間已經不早了，不知不覺又說了這么久。其實距對我來說寫作?；蛘哒f，因為寫作和生命本身就是相連的，所以說起一個點來就可以延伸到好多。你這就是生命的個東西都是支點嗎，這其實很多聊就是認識我，時間比較久的朋友，他們都知道。以前我其實是一個很不會說話的人，就是你不敢去表達，也不敢在眾人面前去去說什么去分享什么。因為。就因為內在有很多的恐懼。反正你說他不好呀，還把自己被批判呀，等等等等。所有的這些東西，其實真的是在我寫作。寫作打通之后，我的表達就跟著變化了。
然后我我可以。就是比較自在的去分享一些東西。因為在這個當中我自己很清楚，我只是單純的去分享我自己，而不是說。去控制別人。我是希望得到別人的認可，希望得到什么。當我內在這些球認可的部分越來越淡越來越淡的時候我就可以越來越自如的去分享。因為。這些東西已經在我內在成長起來，他已經是我內在的一個部分，所以去講出他來就是一個很自然的過程。包括像我公眾號的書寫也是一樣的，當這個果實長成了我就把它摘下來就是這么簡單的一件事情。所以呢，我真的覺得自由寫作在我的生命當中。其他的非常非常重要的作用，雖然我說她不是我生命的全部，但是他是讓我和過來的一個很重要的伙伴。
在這個地方也想跟大家說，所以我講的這一切我都不希望大家去。那過來去直接去相信，希望大家能夠自己去體驗。如果大家覺得有共鳴，在實踐當中也覺得有幫助，那么可能這個真的就會。持續的支持到你，然后你就可以不斷的去用它，如果你覺得沒有共鳴，那你就放掉它。這都是完全沒有關系的，包括大家如果對感寫作感興趣的話。然后覺得我講的東西可能和你內在沒有契合的話，也可以來問我，因為我也認識其他的一些，教寫作的老師，比如說。我，我認識一個叫做涂兵就是綠的姑娘，他也在帶寫作的課程。恩，包括呃，馬上染。我跟他不不太熟悉，但是我知道阿，這是我之前給現在所寫稿子，然后他是那個地方的編輯。曾經有過一點接觸。
我知道他現在也是代寫作代的。大的應該蠻好像應該蠻有名的八一他也顯得很多的書也帶了很多課。然后，另外我還了解到一些朋友好像叫。你查老師嗎，好像很多朋友一再推薦他。包括我也看到過一位叫木西方的朋友是不是阿。我好像看到朋友圈有分享，就是有很多很多的。老師在做這方面滴分享。大家如果覺得我這方面講東西和你不契合呢，并不代表寫作不好，大家可以去找這些老師，呵呵。
那我今天要講的就這么多了，非常非常的感謝大家。時間也不早了，今天我也不還要再提問嗎，其實我有點累了，那就先這樣吧。
好啦，一不留神說了這么多。今天的分享就到這里。大家有什么感受，也非常歡迎給我反饋。
