1：味覺起伏起伏不大的食物即可。葷菜(刺激性佐料：蔥姜蒜等）會提高食欲。
2：味增湯即可。煲湯或燉湯，雖然美味但嘌呤、脂肪等太多，會提高食欲，并且不利于代謝和容易吸收堆積脂肪。
3：控制主食比例，和少飲劣質酒水。
總之，原汁原味，清淡少油，少湯少水，七分飽即可，是長壽瘦身飲食的不二法門。
長壽瘦身，對比川日飲食的思考
最后編輯于 ：
?著作權歸作者所有,轉載或內容合作請聯系作者
平臺聲明：文章內容（如有圖片或視頻亦包括在內）由作者上傳并發布，文章內容僅代表作者本人觀點，簡書系信息發布平臺，僅提供信息存儲服務。
平臺聲明：文章內容（如有圖片或視頻亦包括在內）由作者上傳并發布，文章內容僅代表作者本人觀點，簡書系信息發布平臺，僅提供信息存儲服務。
