【知道到做到的距離 是世界上最遙遠的距離】

思維模式、認知的不同帶來的溝通障礙，今天再次讓我陷入了沮喪的情緒中！最初的沮喪是源于自己認為顯而易見的道理為什么對方會不能理解，近而感嘆“不知道并不可怕 不知道自己不知道才可怕”，一個下午陷于低壓氣旋中悶悶不樂！晚上約閨蜜吃飯，結果一不小心吃多了，然后更沮喪了，這時的沮喪是來自于對自己的失望：說好的自律呢？說好的減肥呢？說好的要駕馭情緒的呢？怎么輕而易舉就被激怒、又輕而易舉違反自己定的規矩，于是，沮喪循環ing...

到這一刻，今天已經悶悶不樂的度過了7-8個小時了，天，我居然允許自己這樣放任情緒！

及時止損的能力還是沒能真正進入自己的操作系統，費斯丁格法則告訴我們：發生在我們身上10%的事情是我們無法控制的，但另外的90%完全是由于我們對所發生事情的反應所決定的！

所以…學習量化自己的情緒吧 今后每次生氣最多不能超過五分鐘，嗯，一言為定！

圖片發自簡書App