周檢視2018第40周(2018年10月01日～10月07日)

沒有記錄就沒有發生——

健康:

? 1泡腳0/7天

? 2）冥想6/7天

? 3)室內訓練2/7天.排練、軍訓

效能輸出

1)晨間日記:每天堅持

? 2)冥想

? 3)晨會

? 4)周檢視

閱讀學習

? 1#100講x

? 2#閱讀《斷舍離》

? 3#聽樊登《好奇心》

生活

早睡早起(早5.00~晚10.30)【4/7】

做早餐4/7

喝喜酒

看望公婆

大嫂朋友太湖邊聚餐

整理

和先生看電影

侄子請吃火鍋

社交

寶貝朋友家見面

下鄉義演

公園排練和義演

【情緒】

累并快樂著，每天外出排練、義演

【小確幸】

下鄉義演

寶貝請看電影

享受新鮮的太湖三白

外甥、侄子雙喜臨門

侄子請客

下周目標

1)健康:冥想 （打卡）、泡腳

? 室內訓練? 每周3~5次，每次10分鐘

2)堅持晨間日記

3)閱讀

4)每天整理1番茄鐘

上周反思

健康：早睡4/7，需要改善，冥想6/7，室內訓練2/7。泡腳0/7天，精神狀況還可以，比較累，基本是上午排練，下午或晚上演出，時間有點難安排。

飲食：基本外面用餐，要么大魚大肉，要么面包、餅干。

工作：排練、軍訓、義演

比較緊張、忙碌的一周！

愛在159，溫暖陪伴到永久！！！