大家晚上好，我叫周紅梅，今天非常榮幸能來這里跟大家分享我的瘦身故事，希望我的故事對大家有點幫助哈。我今年36歲了，是個兩個娃娃的媽。歲月無情，流水無意，走在奔4的路上，多少有點無奈。尤其是生過孩子的寶媽，到了一定的年紀難免會發福，這也是今天跟大家分享的重要前提呀。

我真的不敢相信我看到

女人一般生完孩子身體就開始走樣，尤其是肚皮比較松，更加容易囤積脂肪。我是生一個娃長10斤，話說做月子的時候我也吃得不多啊。我從小就是那種微胖型的妹子，跟我母親一樣晚上吃的量是最多的。那時候根本不懂什么營養之類的，在大人的眼里胖就是身體健康。

生完寶寶后，因為做月子的原因整個人更是快速的膨脹起來。整個身體圓滾滾的，尤其是肚子那里，產檢的時候醫生都懷疑是不是有東西掉肚子里了。問我怎么生完了肚子不消了，還這么大，要知道沒懷孕的時候我這肚子也像懷孕幾個月的樣子。甚至上公交車的時候會遇到有人把我當成孕婦讓座。說起來都是一些哭笑不得的事，我店里的客戶經常問我是不是又懷孕了？

也許有人會說你也不胖啊，才112斤，但是這如果要是身高170cm那肯定是標準身材，但我才150cm，而體重竟然達到110斤，對于沒有運動習慣的我來說，皮膚是比較松軟的，110斤就顯得體積更大了。而不可避免的還是在肚子上還有屁股上。

本身自己個子就不高，這一胖起來，還不能穿高跟鞋，因為自己很喜歡那種細跟高跟鞋，穿上特別漂亮，但是自從我胖了后，就跟我絕緣了。因為走起路來有點重心不穩了，有好幾次險些摔倒。而且必須要走外八歩才能走得穩，想像一下一個矮且胖的女人穿著細高跟鞋走八字步是一個什么樣的現象。那畫面自行腦補吧！要不是閨蜜告訴我或許我還是那樣走路，不知道有多少人在背后笑話我了。

現在我頂多也就只能穿穿內增高，或者是粗跟高跟鞋，或者是厚底鞋，這些鞋子穿起來也不舒服，但是比起細跟要好很多，雖然沒有細跟的美觀，但還是很顯高的。姐妹們有沒有這樣的感受，體重過重最直接的影響到高跟鞋的選擇啊。贊成的扣1啊

穿衣服也是，休閑服可以掩蓋自己的身體肥胖，但是會顯得個子更矮，所以我也不太喜歡穿。穿長裙吧，因為肩膀比較寬厚串起來整個人也會顯得很大個，而且個子也矮完全就是一冬瓜的形象。自從胖了之后，衣服的選擇變成了難題，后面干脆就穿的很隨便，反正都不好看，破罐子破摔了。

甚至于有一次我婆婆當著我的面說她有個老同學的女兒是做模特的身材又好又漂亮，婆婆是愛美之人，年紀雖大但是對于外在形象還是很注重的。還開玩笑說如果我老公沒結婚就好了。聽到這話相信作為媳婦的心里都不舒服吧，這是當著我的面給老公找小三嗎？

后面偶然和一些客戶聊天聊到類似的話題，客戶跟我說她鄰居的事，就是那鄰居老公在她懷孕的時候出去外面亂搞，并且還找了小三兒，后面被抓了現行，她老公還振振有詞的說是因為她懷孕生產之后沒有關注他，發胖之后還不修邊幅不注意形象，讓改還不改，賴不了他找小三。

然后客戶上下掃了我一遍說，你最好也注意一下，男人都是視覺動物，提醒我也要我注意一下我老公的動向，并且說我太胖了，一定要減肥，孩子八個月之后減肥是最佳時期，千萬別走了人家的路。

雖然我很信任我老公，但是想到婆婆這種態度。看著鏡子里的自己，頭發胡亂的綁了一下，穿著寬松的家居服和拖鞋，皮膚也沒有以前那么好了，再看看肚子上因為生了寶寶之后的橘皮紋，想起老公偶爾說我太重了背不動的話……往事一幕幕，為了寶寶，為了這個家我也要減肥啊。

于是我就開始市調減肥的方法。后來聽朋友說她也在減肥，并且辦了一張健身卡，效果還不錯，有空去練練，心情會很輕松。所以我猶豫了幾天，還是跟著朋友去辦了一張5000元的健身卡，因為我特別不喜歡運動，但是為了老公，為了這個家要給身體革命，下了決心了。

剛開始還是信心滿滿的，經常是在二寶睡覺之后請婆婆幫忙看著，但是經常寶寶醒來看不到我就哭鬧，婆婆也哄不了，就經常會中途跑回家，三五次之后婆婆就非常不滿，說我為了自己連孩子都不顧了，看著幼小的寶寶，看著婆婆，還是決定再過半年寶寶大點再說。家家都有本難念的經吶！只能等寶寶大點再說了！

因為寶寶，也在想著自己在家跳瘦身操減肥的，然后朋友介紹了網上的一些流行的瘦身操，這些領操的都是全民瘦身偶像啊，聽說幫了很多人瘦身成功，我都是在寶寶睡覺之后家跟著視頻一起跳的，每天跳40分鐘以上，并把好身材的照片貼在墻上激勵自己，也起了一定作用。

跳了半個月每天都大汗淋漓，但是運動之后很疲累很想吃東西，所以有時候運動完還去吃點宵夜，或者直接喝冰箱里的飲料，那就一個爽快啊。但是這半個月好像真的沒有什么效果，體重下降了2斤多，肚子上的肉好像一點都沒有少。看著每天把自己搞得那么累又效果甚微就有點松懈了。

但是也不甘心吶，又在微博上搜其他的減肥運動，有還幾個外國的運動瘦身視頻號稱是每天10分鐘堅持一個月就能瘦的，看了一下動作好像也不難，就跟著其中的一套練起來了。有深蹲，有單腿跳，仰臥卷腹，俯撐踢腿等，但是對于我這樣的重量級胖子，這一系列的動作臣妾真心做不到啊。

比如單腿跳，本來就重，雙腳站著都累，何況單腿跳，那真的是腳踝都要廢了；還有仰臥卷腹，我本身腰腹的肉就很多，躺著起身要摸到膝蓋那是很吃力啊，差點閃到腰……后面想想，這些動作都是針對哪些比較瘦的人的動作，我們這樣的胖子好像怎么都做不來，還整得一身痛苦。

正好在今年6月份的時候，老大的內測減肥項目開始了，我就毫不猶豫地報了名。

我原來認為的團隊減肥，應該和網上搜到的有氧運動啊、跑步啊、控制飲食啊差不多，但是在加入團隊內測的這三個月的時間，徹底顛覆了我對于減肥瘦身的許多觀點。因為自己本身就是716學員，對于老大完全信任，相信老大給我們的就是最好的。所以我的心態一直非常穩定，哪怕別人降得比我多，也不著急。我相信每個人是不同的，時間總會讓我的付出有回報的。

一樣的跟咱們原來的培訓一樣，也是需要填寫表格和每天寫總結，記錄自己一天的飲食、運動、飲水和作息。開始做表格拍照片的時候是很不情愿的，一是對自己不夠自信，二是填寫表格很麻煩。在很多人看來這些要求都是過余的，不少人因為不想這樣麻煩就離開了。后面看到我們都有了成果之后又想進來，但是只能等到第二期了。

瘦身七分靠飲食，三分靠運動，養成自律的生活習慣才是最重要的，任何一種不能成為咱們日常活動的減肥法都是瞎折騰。回想起之前的減肥法，無一不違反這樣的規則。運動了但是沒有調整飲食也不控制飲食受得下去那才怪，要知道1瓶汽水飲料需要慢跑2個小時才能消耗啊，而我運動半小時就喝了一瓶清火的飲料王老吉，那不胖才怪。

對于我們這些比較胖的人來說，第一步首先是要減重，而減重的核心是控制和調整飲食，如果開始盲目運動那一定對我們的身體，尤其是對各個關節有損害。想想之前做過的單腿跳和仰臥卷腹，那真的是要命啊。因此財哥建議我先從深蹲和拉伸開始做起，等身上的肉少一點了再進行卷腹訓練，有顯示要調整飲食。

尤其是咱們四川的火鍋，那真的是一個美味爽啊，但是也恰恰是川菜的重油重鹽重辣重口味，加上火鍋一吃就會吃多的特點，加上一般吃火鍋都是在晚餐，讓我們欲瘦不能，因為這與我們提倡的少油少鹽少晚餐剛好全部悖離。想起自己當是減肥的時候還吃火鍋，瘦的下來才怪啊。

因此在第一周我的體重就下降了1斤，但是心情還是非常的舒暢的，尤其是調整作息之后，晚上11點鐘就上床睡覺了，并且把晚餐的量減少了很多。大寶五歲，二寶也才十個月大，我的飲食跟他們的是差不多的，也是吃的很清淡，并且盡量保持營養均衡。加上在家都是抽空檔的時間做拉伸運動，真的感覺氣血通暢了許多，精神都好多了。

瘦身三個多月我沒有像其他的伙伴們瘦了那么多，第一批內測的女神們平均的重量都減少了9斤左右。我屬于不易減體質也減了接近7斤，雖然不多，但是我的身體維度發生了比較大的變化，尤其是腰部的贅肉。腰圍雖然只減小了5cm，加上臀圍減小了8cm，整個人整體的視覺上小了兩圈，老公說瘦了，也有點腰了。

下面給大家看看我的瘦身前后對比照，看看是不是體型上發生了很大的改變呢？左圖大家看看這肚子十足的孕婦肚啊，像不像懷孕幾個月的，人家有些要生了都沒這么大？右圖是我瘦身快三個月時的變化，肚子急劇縮水。雖然還是有肉但是已經有了特別大的改變。

下面是我的體重數據記錄表還有瘦身曲線圖，可以看到下降得比較平穩的，雖然不多，但是下降曲線還是很規則的。

這十多年以來一直在110斤左右徘徊的我基本上不怎么照鏡子。現在體重減到104斤，雖然還具備胖子的體型，但是我的皮膚比以前緊致和有彈性了，膚色也好了很多，這跟休息好和運動有關。

因為也從事門店的緣故，瘦下來一些之后自己也更加愛美了。胖過的寶寶都有這樣的現象，瘦下來的第一件事就是打扮自己讓自己變的美美的，我也是其中之一。財哥也說其實每個人都可以很美的，就看我們如何去對待自己，男人到底還是視覺動物。

女為悅己者容也是自古就有，要想抓住老公的心我們還是需要把自己好好打扮一下的。并且自己變美一點更自信一點也是非常好的，做銷售美和自信是最重要的。因此我還專門去拉直了我的長發，染了個顏色，并且在網上自學了化妝教程，給自己重新配了一副紅框眼鏡，開始打扮自己了。

而且老公現在沒事就來看看我在做什么？還笑著說我又不嫌棄你胖，長得胖回家你父母才會覺得我對你好。其實話是這樣說，瘦下來后有一次我和老公帶兒子去玩，直接坐他腿上時也不會像以前一樣叫太重了。其實也就減了幾斤，主要還是體型上形象上做了很大的改變。

在10月份時老公的姨媽從成都回來看到我說有腰了，直接就說我瘦了。還說千萬不要又長胖了，這句話證明以前的我肯定在她們眼里體形是不好看的。有時候送孩子去幼兒園時，其他家長就會問我怎么瘦了？是如何瘦的？還向我討經驗。心里的那種自豪感爆棚啊。

不光是人瘦下來了，關鍵在于學到了很多的健康的知識。健康是一切的基礎，在團隊我改變了自己不良的習慣，不再晚上猛吃，知道了哪些是禁忌食品？哪些食物對身體好？如何更營養平衡？甚至于我的食指開始長出了月牙，以前除了大拇指以外其他都沒有。這證明我的身體也隨著這次的瘦身各方面的在好轉，亞健康也在瘦身的過程中慢慢的改善了。

瘦身=整形，甚至是一次重生，讓我告別了之前懶散生活狀態，重新找到了生活的追求，當然還有找回自信的自己，即便身高只有150cm，我依然可以有一顆高傲的自信的心。過什么樣的生活其實取決于我們自己，任何事情都是可以改變的，瘦身只是一個開始，更多的是內心的塑造，自信的美是由內而外的。

減肥=減體積，更是一場身體的革命，尤其對于生過寶寶的寶媽。一個人可能走的很快，但是一群人可以走的更遠，我無法想象如果還是一個人在家看著微博對著微信運動的時候是什么光景，現在的我是不會離開團隊的，趕我走我也不走。

因為已經跟咱們的教練和姐妹們有了很深的感情，每天在群里提交總結，跟群里的姐妹聊聊心得已經成為生活的一部分了，并且在這個過程中自己的知識得到了很多豐富，現在誰問我關于瘦身的問題我幾乎都可以秒答了，內心的自信心和自豪感爆棚啊，真的很愛這個團體，謝謝我的教練和各位姐妹。

好的，今晚的分享到此結束，謝謝大家看我分享，雖然距離我90斤的目標還比較遠，但是體型已經在很大程度上改善了。沒有做不到的事情，又要我們去做了，要去改變了就能做好。瘦身路上不獨行，期待我們一起瘦身，彼此欣賞，繼續加油！